Упражнение: жим штанги сидя в тренажере Смита

| Популярность: 16041
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги: плечи, дельты

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Секреты: как накачать трицепс с помощью французского жима.

Придать своему телу красивую спортивную форму мечтает каждый, независимо от половой принадлежности и возраста. Однако на пути к этой цели для многих препятствием становятся злосчастные лишние килограммы.

Упражнение для наращивания трапециевидных и дельтовидных мышц

Культ человеческого тела не покидает эту планету начиная с древней Греции и создания Олимпийских игр. Волной прокатывается поклонение Аполлону по всему земному шару, но в каждом народе остался свой след.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.