Упражнение: жим штанги сидя в тренажере Смита

14.03.2009 | Популяность: 10578
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги: плечи, дельты

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Фитнес 96.
Правила использования статьи и другая правовая информация
RSS-подписка

Подписаться на RSS-ленту Подписаться на RSS
Читать в Яндекс-Ленте Читать в Яндекс Ленте
Читать в Яндекс-Ленте Читать в Google Reader
Follow Fitness96ru on Twitter
Рассылка на E-mail:


Советуем также почитать:

Вся правда об анаболических стероидах

Питание является неотъемлемой частью тренировочного процесса и одним из важнейших факторов достижения успеха.

Эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы... Все о соматических типах!

Эндоморф. Мезоморф. Эктоморф. А какое у тебя телосложение?
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.