Упражнение: жим штанги сидя в тренажере Смита

| Популярность: 15952
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги: плечи, дельты

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Не надо падать духом. Поставьте цель и идите к ней!

Глютамин не только продается в виде отдельного препарата, но и входит во многие комплексы спортивного питания. Это одна из заменимых аминокислот, поскольку может синтезироваться человеческим организмом.

Период с 18 по 21 сентября 2014 года состоялось центральное событие в мире бодибилдинга и фитнеса - соревнования Мистер Олимпия, домом которых вот уже несколько лет является город Лас-Вегас в штате Невада.

Недостаток домашних тренировок понятен и очевиден – нехватка снарядов, скамеек и тросовых тренажеров. Однако, если вы выбрали для себя домашние тренировки по бодибилдингу, то вот несколько полезных советов специально для вас...

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.