Упражнение: жим штанги сидя в тренажере Смита

| Популярность: 17246
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги: плечи, дельты

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Если вы провели всю свою жизнь в тренажерном зале только для того, чтобы выяснить, что ничего не добились, кроме боли в мышцах, тогда вы что-то делаете неправильно.

23- 26 октября 2014 "ДИВС- дворец игровых видов спорта" откроет свои двери для ХХVI Чемпионата России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу!

Не надо падать духом. Поставьте цель и идите к ней!

Как тренироваться с помощью гири? Упражнения, которые может выполнять каждый!

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.