Упражнение: приседания Гаккеншмидта

| Популярность: 9233
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать ноги, ягодицы? | Теги: ноги

Приседания Гаккеншмидта: описание

Активные мышцы: квадрицепсы.

Техника выполнения: сесть в тренажёр, подведя плечи под упоры станка. Делая нажим ногами вниз, поднять движимую часть тренажера до полного распрямления ног. Сгибать ноги в коленях и опускаться вниз по максимуму.

Описание: положение ног: пятки вместе, носки слегка раздвинуты. Не опускаться слишком низко, так как создаётся ненужная нагрузка на коленный сустав.

Приседания Гаккеншмидта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Спросите любого опытного культуриста и он скажет вам, что хотя ему нравится тренировать руки и грудь, той группой мышц, которую он раскачал настолько, что она стала его любимой группой, является спина.

С 10 по 13 декабря 2010 года в Турции прошёл Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу, среди ветеранов и юниоров по версии IFBB.

Программа-минимум по домашнему бодибилдингу разработана для тех, кто по какой-либо причине не имеет возможности заниматься в тренажерном зале, а также для тех, кто только начинает тренироваться и не чувствует в себе уверенности для того, чтобы стать членом фитнес-клуба.

Что же вы выберите для себя: трудный путь или более легкий, но опасный для жизни?

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.