Упражнение: приседания Гаккеншмидта

| Популярность: 9369
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать ноги, ягодицы? | Теги: ноги

Приседания Гаккеншмидта: описание

Активные мышцы: квадрицепсы.

Техника выполнения: сесть в тренажёр, подведя плечи под упоры станка. Делая нажим ногами вниз, поднять движимую часть тренажера до полного распрямления ног. Сгибать ноги в коленях и опускаться вниз по максимуму.

Описание: положение ног: пятки вместе, носки слегка раздвинуты. Не опускаться слишком низко, так как создаётся ненужная нагрузка на коленный сустав.

Приседания Гаккеншмидта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Эта тренировочная программа для мужчин гарантированно поможет вам похудеть и проявить рельеф мышц на руках, груди, спине и животе.

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему мы такие разные?

Как правильно выбрать спортивную одежду для бодибилдинга и фитнеса

Правильная техника выполнения упражнений, контроль, высокопротеиновая диета и отдых способствую быстрому росту мышц.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.