Упражнение: приседания Гаккеншмидта

| Популярность: 10130
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать ноги, ягодицы? | Теги: ноги

Приседания Гаккеншмидта: описание

Активные мышцы: квадрицепсы.

Техника выполнения: сесть в тренажёр, подведя плечи под упоры станка. Делая нажим ногами вниз, поднять движимую часть тренажера до полного распрямления ног. Сгибать ноги в коленях и опускаться вниз по максимуму.

Описание: положение ног: пятки вместе, носки слегка раздвинуты. Не опускаться слишком низко, так как создаётся ненужная нагрузка на коленный сустав.

Приседания Гаккеншмидта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Несколько теорий наращивания мускулатуры, применяя ее в своих тренировках вы гораздо быстрее получите желаемый результат.

Именно таким вопросом вы зададитесь после того, как определите свой соматотип. Статья для всех!

Упражнение для наращивания массы бицепсов рук

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.