Упражнение: приседания Гаккеншмидта

| Популярность: 9144
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать ноги, ягодицы? | Теги: ноги

Приседания Гаккеншмидта: описание

Активные мышцы: квадрицепсы.

Техника выполнения: сесть в тренажёр, подведя плечи под упоры станка. Делая нажим ногами вниз, поднять движимую часть тренажера до полного распрямления ног. Сгибать ноги в коленях и опускаться вниз по максимуму.

Описание: положение ног: пятки вместе, носки слегка раздвинуты. Не опускаться слишком низко, так как создаётся ненужная нагрузка на коленный сустав.

Приседания Гаккеншмидта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Упражнение для наращивания дельтовидных мышц

Давайте будем откровенны сами с собой: бодибилдингом лучше всего заниматься в атлетическом зале. Ведь дома вы не получите и половины тех возможностей, которые есть там. Исключения имеют место быть, если выполняется хотя бы одно из следующих условий...

Недостаток домашних тренировок понятен и очевиден – нехватка снарядов, скамеек и тросовых тренажеров. Однако, если вы выбрали для себя домашние тренировки по бодибилдингу, то вот несколько полезных советов специально для вас...

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.