Упражнение: отведение рук с гантелями

| Популярность: 12582
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги:

Отведение рук с гантелями: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Описание: данное упражнение развивает средние дельтовидные мышцы и способствует их рельефной прорисовке.

Техника выполнения: сесть на скамью, в руках гантели. Руки опущены вдоль боков. Поднимать гантели, описывая широкую дугу вверх, на высоту – чуть выше уровня плеч. Зафиксировать крайнее верхнее положение на 1-2 секунды и медленно опускать руки в начальную точку. Разводить руки с гантелями следует, разворачивая кисть таким образом, чтобы большой палец находился ниже мизинца.

Отведение рук с гантелями: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Именно таким вопросом вы зададитесь после того, как определите свой соматотип. Статья для всех!

На «Олимпии» 2013 было больше экшена, чем за все предыдущие годы.

Нехитрые упражнения на развитие бицепса.

Из этой статьи вы узнаете о шести наихудших ошибках, которые вы можете совершить, руководствуясь самыми благими намерениями, желая сжечь побольше лишнего жира и обрести сильное и рельефное тело в кратчайшие сроки.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.