Упражнение: отведение рук с гантелями

| Популярность: 11369
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги:

Отведение рук с гантелями: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Описание: данное упражнение развивает средние дельтовидные мышцы и способствует их рельефной прорисовке.

Техника выполнения: сесть на скамью, в руках гантели. Руки опущены вдоль боков. Поднимать гантели, описывая широкую дугу вверх, на высоту – чуть выше уровня плеч. Зафиксировать крайнее верхнее положение на 1-2 секунды и медленно опускать руки в начальную точку. Разводить руки с гантелями следует, разворачивая кисть таким образом, чтобы большой палец находился ниже мизинца.

Отведение рук с гантелями: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Совершенствование большой грудной мышцы. Упражнения.

Секреты развития трапециевидных мышц. Шраги.

Упражнение для наращивания массы трапеции

На первый взгляд может показаться, что производство спортивного питания ориентировано только на бодибилдинг. Но это совсем не так, оно призвано решать специфические задачи практически для любого вида спорта, если правильно составить комплекс.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.