Молочная диета. Легкий и жесткий варианты.

| Популярность: 59054
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ | Теги: диеты, молочная диета
Молочная диета. Легкий и жесткий варианты.

Молоко — как противоречивы сведения об этом продукте. Многие врачи утверждают, что молоко можно употреблять только в детском возрасте, примерно до 4-5 лет, так как после желудок перестаёт выделять ферменты, которые расщепляют казеин, входящий в состав молока. Но кто будет спорить, что молоко содержит множество питательных элементов, белки, жиры, углеводы, калий, кальций, магний, ряд витаминов? Конечно, речь идет о настоящем коровьем молоке. Так ли уж обоснованы опасения? Ведь на основе молока даже составлено несколько видов диет.

Жесткая молочная диета. Если у вас нет никаких проблем с усвоением молока, то можно попробовать сбросить вес на жесткой молочной диете. Из названия становится понятно, что в пищу придётся принимать только одно молоко. Причем молоко должно быть свежим, лучше всего — парным, ведь в парном молоке все его целебные и полезные свойства сохраняются лучше. Парное молоко нельзя кипятить, так как при кипячении в молоке образуется слизь, которая попадает в организм. Но живя в городе, трудно найти где-то поблизости доящуюся корову, поэтому подойдёт и магазинное, но только очень свежее, молоко.

Жесткую молочную диету рекомендуют проводить в течение 1-3 дней. В первый день вы должны выпивать по стакану молока каждые два часа. Во второй день — по стакану молока каждые полтора часа. В третий день — по стакану молока с промежутком в час. Выходить из такой жесткой диеты нужно осторожно. В первый и второй день после диеты полдня пейте молоко, а во второй половине дня можете съесть легкий овощной салат. На третий день можете возвращаться к обычному рациону питания.

Если вы будете придерживаться жесткой молочной диеты, то за 3 дня сможете похудеть на 7 килограммов. Но поскольку такая диета является достаточно сильным стрессом для организма, повторять ее рекомендуется не чаще раза в месяц при условии, что в другие дни вы на диетах не сидите.

Легкая молочная диета. Как уже упоминалось, после определенного возраста организм человека перестает вырабатывать фермент, который расщепляет некоторые вещества, содержащиеся в молоке. Поэтому многие взрослые люди не могут пить молоко в чистом виде и в больших количествах. Если ваш организм с трудом переносит свежее молоко, но похудеть хочется посредством именно такой диеты, то вполне подойдет облегченный вариант молочной диеты. При такой диете молоко является дополнением к рациону питания, а основу составляют молочные продукты — творог или кефир, а также фрукты. Например, на завтрак можно выпить стакан йогурта или кефира. В обед съесть запеканку из творога и фруктов. На ужин снова — стакан кефира или ряженки. В перерывах между едой можно выпивать молоко или чай с молоком. Конечно, без сахара. Не запрещается пить негазированную минеральную воду.

Советы и рекомендации. Во время жесткой молочной монодиеты рекомендуется снизить физические нагрузки и на время прекратить занятия спортом. Когда вы сидите на молочной диете, старайтесь чаще принимать ванну. Так вы можете снять стресс от чувства голода. А чтобы помочь организму избавиться от шлаков, которые выходят из него во время диеты, принимайте сильный и контрастный душ. Вода смоет все, что выводится из организма. Если вы хотите принимать именно свежее молоко, но сомневаетесь в его качестве, пейте козье молоко. Оно на вкус немного отличается от коровьего, но зато точно ничем не заражено. Козы не болеют ни туберкулезом, ни бруцеллезом.

При молочной монодиете молоко лучше пить через трубочку маленькими глотками. Так организм больше насытится, а молоко лучше усвоится. После каждого приема молока тщательно прополощите рот. Молоко — благоприятная среда для бактерий, особенно свежее парное молоко.

Информация к размышлению — для тех, кто решился на молочную диету. Молоко обладает целебными свойствами. И применять молочную диету можно не только с целью сбросить лишние килограммы, но и с целью оздоровить свой организм. Так, если вы страдаете атеросклерозом, ожирением, сахарным диабетом или гипертонической болезнью, то молочные продукты помогут облегчить эти недуги и укрепят организм. Также молоко и молочные продукты рекомендуется часто вводить в рацион при мочекаменной болезни, болезни печени, желудочных путей, при подагре. Молочная кислота, содержащаяся в молочных продуктах, повышает сопротивляемость организма вирусам и укрепляет иммунитет. Если у вас здоровый желудок, то молочная диета поможет вам нормализовать работу пищеварительной системы. Молочные продукты очистят кишечник и улучшат его микрофлору. Но если вы страдаете язвой желудка или гастритами, то молочная диета вам явно противопоказана.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на выпрямляющие мышцы позвоночника,
упражнения на подостные мышцы.

Советуем также почитать:

Собираетесь перейти на низкоуглеводную диету? Предлагаем уже сегодня попробовать 6 блюд с высоким содержанием протеина и жиров!

Как похудеть с помощью рисовой диеты?

Свежевыжатый сок отлично утоляет голод и снабжает питательными веществами.

Вся правда о кремлевской диете. Бонус: таблица продуктов с баллами.

Комментарии:
10 июня 200919:49:31lucky88
На самом деле молочная диета довольно распространена в народе - а все потому, что она довольно эффективна. Единственный недостаток - приходиться на время отлаживать тренировки. Но зато результат не заставляет себя долго ждать!
13 июня 200911:37:32Лора
Когда-то давно я проходила практику в качестве вожатой в детском летнем лагере. У меня в отряде была девочка (отряд - ребятишки с 6 до 9 лет), которая не пила и не ела ничего молочного. Я не поверила! Ну, ладно, молоко там или кефир, а как же йогурт, мороженое? НИЧЕГО! И не потому, что организм не принимал или аллергия какая, а вот не любила и все тут! Эх, не сидеть ей на молочной (да и кефирной тоже) диете)))
15 июня 200918:57:59Натали
Я очень люблю молоко. И такая диета (лично для меня) просто супер. Но вы уверены, что- то, что продается в городах, можно назвать молочными продуктами? И стоит ли сидеть на “молочной диете” на этих продуктах?
15 июня 200919:07:52Алена


А мне понравилось. Завтра же и приступлю.

“Но вы уверены, что- то, что продается в городах, можно назвать молочными продуктами? И стоит ли сидеть на “молочной диете” на этих продуктах?”
Думаю молоко с рынка не хуже других продуктов, а кефир можно и самому сделать.
15 июня 200922:20:34Анна
Я уже столько диет перепробовало, что даже разочаровалась в какой-то момент во всех их. И тогда мне на глаза и попалась вот такая же молочная диета. Она в статье называется жёсткой - за два месяца я добилась огромных результатов - попробуйте девчёнки - реально помогает.
15 июня 200922:24:22Коля
Девушки! Диеты - это просто великолепно и они могут помочь привести себя немного в порядок, но реально красивого тела, которое будет нравится вам самим и всем окружающим дадут только регулярные занятия спортом, так что не зацикливайтесь только на диетах)
15 июня 200922:27:51Милка
Анна, а "огромные результаты" - это сколько? в килограммах или сантиметрах можете сказать? И как конкретно вы питались, можно поподробнее? Я молоко люблю, а вот сидеть на такой диете еще не приходилось.
21 июня 200901:24:40Илона
Анна, хотелось бы на самом деле услышать конкретные цифры из вашего личного опыта - сколько весили, сколько сидели на диете, каков результат в килограммах после того, как окончили её. И ещё - какие ощущения после диеты.
26 июня 200904:04:12Анна
Девочки, я сидела на жёсткой молочной диете в первый месяц 3 дня и скинула чуть меньше 6 килограмм, через месяц повторила её - ещё минус 6 кг. Чаще раза в месяц её делать нельзя. А ощущения после диеты - уникальные, честное слово - хочется ( и можется) петь и плясать))
26 июня 200909:54:08Милка
Анна, а ведь и впрямь отличные результаты! Пара килограммов за день - это просто шикарно! Жестковато, конечно, но изредка можно. Главное - чтобы здоровье было хорошим.
12 июля 200900:05:57Светланка
Буквально в этот понедельник закончилась моя молочная диета. Сидела на ней ровно 5 дней. Результат: - 2,5 кг. Для меня мало, и жаль затраченного времени.
12 июля 200900:18:36Милка
Светланка, не надо отчаиваться! Во-первых, для каждого организма подходит своя диета, и найти ее можно только опытным путем. А во-вторых, многое зависит от начального веса. Если у вас 4 лишних кг, от них вам будет избавиться значительно сложнее, чем тому, у которого лишних 14.
12 июля 200900:21:35Светланка
))) Спасибо,Милка, за поддержку))
У меня как раз, как я считаю, 4 кг лишнего веса, и они совершенно не хотят меня покидать))
12 июля 200918:44:06Милка
Светланка, эк я угадала!! Мне обычно помогает не есть после 6 вечера, исключив жирное, мучное и сладкое. Или разгрузка на огурцах (яблоках).
12 июля 200920:44:41Инна
А по-моему совсем неплохо скинуть 2,5 килограмма, тем более когда лишних всего-то 4. Светланка, по-моему вы радоваться должны))
07 сентября 200906:37:45Anyusha
А вот бывает, что организм молоко не переносит. Тогда на такой диете круто похудеть можно - попил молочка и через 20 мин на унитазе заседаешь...
16 сентября 200920:35:57Androniy
насчет возраста, это заблуждение
21 сентября 200912:01:14Pasha
молоко конечно хорошо выпить иногда, но чтоб диета из одного молока это черезчур
26 ноября 200902:51:24Aleksandra
Devcionki, skazite, a kakoj zirnosti moloko to pit' nuzno? i skolko v den' polucaetsia litrov vipivat'?
09 декабря 200907:43:07Анастасия
Скажите а сколько процентов должно быть жирности в молоке или не важно?
И с какого времени начинать паить его и до скольки)
07 августа 201023:48:05Елена
сегодня первый день,такое чувство,что я не выдержу и сломаюсь))
27 августа 201017:08:23Даша
подскажите пожалуйста кто более опытет в этой диете)
у меня рост 162 вес 52 вроде бы нормально,но всё же хочется сбросить немного)
думаю посидеть на ней 3 дня,больше и не следует и я не выдержу.но проблема в том, что я курю.4-5 в день.зависимости нет.как мне быть с сигаретами?не курить эти 3 дня или просто уменьшить количество?ведь если курить так же,на голодный желудок это будет совсем не хорошо)а существуют мифы,не мифы я незнаю,что люди,когда бросают курить полнеют,+сигареты сжигают калории.а при диете,если курить те же 5 сигарет,эффективность будет больше.или нет?безумно хочу бросить курить,но мешает страх.начиталась подобных форумов,там этим жутко пугают)
что же мне делать с данной диетой?подскажиите
12 июня 201114:56:07Муля
Даша, кто Вам наговорил что сигареты сжигают калории???
СМЕШНО!!!
Никотин утоляет ЧУВСТВО ГОЛОДА! на время...
если б от сигарет худели, тов се курильщики были б стройняшками. ВРАНЬЕ ВСЁ! когда бросают поправляются, т.к. вместо сигарет тянут в рот конфетки... батончики...что-нибудь пожевать!
не ешьте после 6ти и будет все у вас Ок!
09 августа 201114:27:35Дарья
А воду можно пить на жесткой диете или нет???
Анна, вы витамины пили, не стали себя хуже чувствовать?не набрали вес после?
как думаете, можно ли посидеть 5 дней?)
29 августа 201115:39:10Любовь
Дарья, я вот думаю, что воду пить можно и нужно, будет мочегонный эффект и лишняя жидкость задерживаться в организме не будет - по крайней мере я так делаю: молоко, через час стакан воды, через час молоко - и так чередую до 6 вечера.
Витаминки пейте обязательно: если недостатка кальция нам, "молоко-диетчикам" =) , точно не светит, то авитаминоз будет наверняка.
У меня второй день, раньше сидела по 3 дня - улетало 2 кг.
Сейчас планирую просидеть дней 7-8 - худеть надо срочно к следующему понедельнику, просто кровь из носа - хочу, чтобы один человек после того, как долго меня не видел, заметил, что я изменилась. Да и в театр пригласили танцевать - надо быть в форме.

УДАЧИ всем!!! И ЗДОРОВЬЯ!!!
12 января 201208:25:57Ника
Девчонки не устраивайте стресс организму одновременно сев на диету и бросив курить...да и вообще не советую бросать резко курить ....по своему опыту отметила бросила курить протерпела 3 дня при этом села на диету,вернулась к этой заразе только потому что резко поправилась...а главное пошло на ноги...это пипец!конечно тянуло на жор но все же я придерживалась диете бросив курить,но поправилась...это произошло по -видимому потому что обмен веществ в организме начал перестраиваться...так что не советую,решайте проблемы по мере их поступления:-)удачи!
15 июля 201200:44:22Анастасия
Пробовала разные методики, и молочную и салатную, но вот полазив в интернете нашла интересную диету, может кто ей пользовался? вот сайт blog-diet.ru
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.