Упражнение: сгибания рук со штангой стоя

| Популярность: 14142
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, бицепс

Сгибания рук со штангой стоя: описание

Активные мышцы: бицепс.

Описание: упражнение выполняется для наращивания массы бицепсов рук. Следует избегать колебания торсом. Не выполнять «отбив» штанги от бедер и не разводить локти в стороны.

Техника исполнения: ноги на ширине плеч, штангу взять средним хватом, ладони повернуты кверху. Сгибая руки в локтях, поднять штангу перед собой максимально высоко. Опускать штангу по той же траектории в начальную позицию.

Сгибания рук со штангой стоя: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Чтобы сделать первую тренировку более-менее качественной, необходимо располагать некоторым багажом знаний. Базовые понятия, принципы, советы и небольшие уловки сокрыты здесь.

Как выбрать подходящий вид тренировок? Все зависит от возраста, состояния здоровья и ваших конечных целей

Тренинг на развитие силовой выносливости может быть в высшей степени изнурительным, однако, спортсмен, который обладает хорошо развитой силовой выносливостью, зачастую приносит победу своей команде.

Посещая тренажерный зал мы преследуем одну цель - поддержание хорошей физической формы и здоровья.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.