Упражнение: сгибания рук со штангой стоя

| Популярность: 14696
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, бицепс

Сгибания рук со штангой стоя: описание

Активные мышцы: бицепс.

Описание: упражнение выполняется для наращивания массы бицепсов рук. Следует избегать колебания торсом. Не выполнять «отбив» штанги от бедер и не разводить локти в стороны.

Техника исполнения: ноги на ширине плеч, штангу взять средним хватом, ладони повернуты кверху. Сгибая руки в локтях, поднять штангу перед собой максимально высоко. Опускать штангу по той же траектории в начальную позицию.

Сгибания рук со штангой стоя: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Международные соревнования по фитнесу и бодибилдингу

Секреты: как накачать трицепс с помощью французского жима.

Упражнения для проработки грудных, дельтовидных мышц, трицепсов

Упражнение для наращивания трапециевидных и дельтовидных мышц

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.