Упражнение: сгибания рук со штангой стоя

| Популярность: 15347
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, бицепс

Сгибания рук со штангой стоя: описание

Активные мышцы: бицепс.

Описание: упражнение выполняется для наращивания массы бицепсов рук. Следует избегать колебания торсом. Не выполнять «отбив» штанги от бедер и не разводить локти в стороны.

Техника исполнения: ноги на ширине плеч, штангу взять средним хватом, ладони повернуты кверху. Сгибая руки в локтях, поднять штангу перед собой максимально высоко. Опускать штангу по той же траектории в начальную позицию.

Сгибания рук со штангой стоя: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru

Советуем также почитать:

Упражнение для наращивания дельтовидных мышц

Спросите любого опытного культуриста и он скажет вам, что хотя ему нравится тренировать руки и грудь, той группой мышц, которую он раскачал настолько, что она стала его любимой группой, является спина.

Упражнение на развитие квадрицепсов (ног)

Предпочтения в еде не должны быть преградой для занятий спортом. И если вы хотите встать на путь бодибилдинга, не загубив при этом ни одной коровы, то для этого есть свой путь.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.