Упражнение: сгибания рук со штангой на скамье Скотта

| Популярность: 12431
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, бицепс

Сгибания рук со штангой на скамье Скотта: описание

Активные мышцы: бицепсы.

Описание: упражнение предназначено, в частности, для развития нижней части бицепсов. Штанга с EZ-грифом, взять хватом ладони вверх, чуть уже ширины плеч.

Техника исполнения: сесть на скамью Скотта: трицепсы лежат на верхней трети подставки для рук. Взять штангу, сгибать руки до полного сокращения бицепсов. В верхней точке фиксация на 1-2 секунды и медленно опустить штангу в исходное положение.

Сгибания рук со штангой на скамье Скотта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы плеч,
упражнения на пресс.

Советуем также почитать:

Первый показатель мужественности мужчины – его большие руки. Но, к сожалению, не всех представителей сильного пола природа наградила большими и сильными руками.

Чтобы сделать первую тренировку более-менее качественной, необходимо располагать некоторым багажом знаний. Базовые понятия, принципы, советы и небольшие уловки сокрыты здесь.

На «Олимпии» 2013 было больше экшена, чем за все предыдущие годы.

Правильная техника выполнения упражнений, контроль, высокопротеиновая диета и отдых способствую быстрому росту мышц.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.