Упражнение: выпрямление рук стоя у блока

| Популярность: 18628
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, трицепс

Выпрямление рук, стоя у блока: описание

Активные мышцы: трицепс

Описание: упражнение служит для наращивания массы трицепса. Основная цель — наиболее эффективное сокращение трицепсов.

Техника выполнения: встать у блока, ноги на ширине плеч, плечи развёрнуты. Предплечья параллельны полу. Взявшись за рукоятки блока, полностью выпрямить руки. Вернуться в исходное положение.

Выпрямление рук, стоя у блока: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY.
Новинки мультимедиа на www.my-enc.ru


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения на тренажере Смита,
упражнения с дисковыми отягощениями.

Советуем также почитать:

Вооружившись необходимым минимумом знаний, составив график тренировок и заручившись сильным желанием обрести хорошую физическую форму, вы можете проводить великолепные эффективные занятия, сжигая до 118 калорий каждые пятнадцать минут, в комфортной обстановке своего дома!

Упражнение на развитие средних дельтовидных мышц

Базовое упражнение для придания силы и развития мышц спины и ног

Чтобы сделать первую тренировку более-менее качественной, необходимо располагать некоторым багажом знаний. Базовые понятия, принципы, советы и небольшие уловки сокрыты здесь.

Комментарии:
25 сентября 200911:45:54Добрыня
Классическое упражнение на трицепс.
Делал, делаю и буду делать его всегда!
22 февраля 201002:32:23Сашуля
да, что есть, то есть. упражнение более чем эффективное
22 февраля 201012:56:09alex
Его в комплексе с французким жимом нечё делать
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.