Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

| Популярность: 19487
Рубрики: ПАУЭРЛИФТИНГ, Полезные материалы | Теги: одежда
Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

Если вы решили заняться собой всерьез, для вас не может быть второстепенных деталей. Прежде всего, нужно решить, чем именно вы будете заниматься, затем выбрать место, ну и, конечно, уделить пристальное внимание выбору костюма для тренировок. Почему именно в таком порядке? Да потому что в некоторых фитнес залах есть конкретные требования к форме, так что не забудьте это выяснить, прежде чем отправиться в магазин.

Конечно, есть общие правила, которые годятся для всех видов тренировок: форма должна быть удобной, чистой, практичной. Выбирая костюм, нужно учитывать, что он не должен быть слишком тесным – ведь любые тренировки предполагают резкие движения. В то же время не стоит надевать очень свободную одежду — она будет мешать вам заниматься.

Лучше всего приобрести сразу пару комплектов спортивного костюма, чтобы иметь возможность стирать его после тренировок. По поводу практичности, согласитесь, что слишком светлая одежда очень быстро пачкается, хотя, если вам не лень ее стирать — воля ваша.

Немаловажную роль играет также и цвет вашей формы. Выберите тот, что вам больше нравится и это, несомненно, поднимет вам настроение, что даст положительный результат на тренировках. Однако кроме общих рекомендаций при выборе спортивной экипировки следует учитывать и некоторые особенности. О них мы сейчас и поговорим.

Одежда для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг, например, довольно тяжелый вид спорта, со своей спецификой, поэтому и требования к одежде здесь особые. Традиционно экипировка спортсмена состоит из трико, широкого пояса, специальной обуви, бинтов и напульсников. Тренироваться можно, конечно, и в простой футболке и шортах, но лучше приобрести специальный костюм, особенно если вы собираетесь заняться поднятием тяжестей всерьез.

Итак, что же такое специальный костюм? Это трико, сшитое из прочного жесткого материала, которое защищает от травм и излишних нагрузок позвоночник, бедра и паховую область. Размер нужно подбирать так, чтобы оно сидело очень плотно, но не переусердствуйте. Если у вас есть знакомый, который уже занимаются данным видом спорта, лучше всего попросите его помочь выбрать наиболее подходящий вариант.

Для жима рекомендуется надевать специальную майку, которая, так же, как и трико должна быть очень тесной.

Крайне внимательно следует подойти и к выбору обуви. Тапочки или обыкновенные кроссовки тут не годятся. Для приседов, например, рекомендуется надевать кроссовки с высоким верхом, наподобие баскетбольных, которые фиксируют лодыжку. Для жима лучше подойдут борцовки. Универсальной обувью считаются штангетки — прочные кожаные туфли с высокой шнуровкой.

Очень важен для этого вида занятий специальный пояс: твердый, выполненный из нескольких слоев, который убережет от травм вашу спину и одновременно повысит производительность. Оптимальной считается ширина в 10 сантиметров.

Нельзя забывать о специальных приспособлениях, которые предохранят ваши суставы. Для защиты коленей выпускаются специальные бинты различной жесткости. Они не только защитят колени от травм, но и помогут улучшить результат тренировок. Для запястий нужно подобрать специальные напульсники, но можно также использовать наколенные бинты.

В заключение хочется отметить, что выбирая костюм для пауэрлифтинга, вы должны четко понимать: специальная одежда в этом случае не роскошь и не прихоть, а ваша страховка от травм и лишних нагрузок.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Приступай к тренировкам по нашей программе прямо сейчас!

Советуем также почитать:

Перечень всех весовых категорий (мужчин и женщин) в пауэрлифтинге

Разрядные нормативы IPA-A для всех весовых категорий.

Открытый Всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, по версии WPC/AWPC, в экипировочном и безэкипировочном дивизионах

С 10 по 12 декабря 2010 года в Камышине прошел очередной всероссийский турнир, среди мастеров спорта по пауэрлифтингу, который был посвящен памяти уроженки Камышина Светланы Степановой.

Комментарии:
05 июня 201612:56:03RotbieOr
Have you always been amazed at <a href=http://hair-extensions.us.com/>Hair Extensions</a>
how amazing the hairs of designs in vogue publications appear like? There is in reality a key associated with that. Have you figured out what exactly it is?

The simple truth is, what these designs are <a href=http://wigsforwomenover50.us/>wigs</a>
sporting are lace front wigs and not their actual your hair. To search <a href=http://short-wigs.us/>Wigs For Women</a>
fantastic like them, <a href=http://wigsforwomenover50.us/>wigs for women</a>
why not try using a lace wig also? These wigs are set up mainly because they make their end users <a href=http://africanamerican-wigs.us/>Wigs</a>
look fashionable and stylish each time they are used. But there are other employs of wigs and one of those is to hide baldness.

Majority consumers of lace wigs are celebrities and models. As these individuals are trendsetters, people is bound to follow whatever they put on. As a result cause, folks are <a href=http://africanamerican-wigs.us/>Lace Front Wigs</a>
starting to adore these wigs too. Anywhere you go, anyone can see folks <a href=http://africanamerican-wigs.us/>African American Wigs</a>
putting them on specially in the course of events and special occasions.
11 июня 201601:02:05JorsanKah
African Us front lace wigs are among the most favored wigs for African American Girls. Why? These are the most <a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Wigs For Women</a>
all-natural-hunting. In fact, our favorite superstars who use wigs - like Tyra Financial institutions and Beyonce - like African American front lace wigs.

Hold out... support... Tyra Banking companies and Beyonce wear wigs? Hey, <a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Wigs</a>
just about everybody in Hollywood has donned hair that may be not her very own eventually or other! It is just which they put on African United states entrance lace wigs, and that is certainly why you can't notify. These wigs just look so normal!

So, why do these front lace wigs look so natural? Properly, <a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Cheap Wigs</a>
first of all, allow it be stated that full lace wigs seem even more natural than front lace wigs - complete lace wigs can be styled in a number of approaches and even worn up in ponytails with out appearing like a wig. It is because the hair of total lace wigs (and entrance lace wigs) are individually bound to the lace.

When hair are individually linked with the lace, they can be put perfectly. They are able to slip <a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Cheap Synthetic Wigs</a>
normally. And the lace integrates right in together with your head, which means that your scalp can display by means of, producing the wigs look more organic. In fact, that is one of the reasons that many women prefer African American front lace wigs - because of the natural hairlines the create.

<a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Wigs</a>
They are the hairs that, when added, make the wigs look most natural, although in fact, some of the more expensive African American front lace wigs have baby hairs tied into the front of the wig - these are the hairs that we sometimes do not want when we are not wearing a wig.

There are actually various ways a girl can secure an African United states top lace wig to her go. First, if she has long hair, it should be braided, of all. Reduced head of hair can easily be placed beneath a wig limit - a wig limit could be a basic leg high <a href=http://www.cheapwigs-online.us.com/>Cheap Wigs</a>
together with the elastic stop (within a shade much like your skin strengthen).
25 августа 201607:54:19asFeex7vsv3r
http://glyburidemetformin.bid/ - where i can buy metformin without a prescription drugs http://buycyklokapron.trade/ - cyklokapron http://buyfurosemide.kim/ - furosemide 12.5 mg http://yasminonline.top/ - yasmin online http://genericnexium.top/ - nexium
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.