Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

| Популярность: 20139
Рубрики: ПАУЭРЛИФТИНГ, Полезные материалы | Теги: одежда
Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

Если вы решили заняться собой всерьез, для вас не может быть второстепенных деталей. Прежде всего, нужно решить, чем именно вы будете заниматься, затем выбрать место, ну и, конечно, уделить пристальное внимание выбору костюма для тренировок. Почему именно в таком порядке? Да потому что в некоторых фитнес залах есть конкретные требования к форме, так что не забудьте это выяснить, прежде чем отправиться в магазин.

Конечно, есть общие правила, которые годятся для всех видов тренировок: форма должна быть удобной, чистой, практичной. Выбирая костюм, нужно учитывать, что он не должен быть слишком тесным – ведь любые тренировки предполагают резкие движения. В то же время не стоит надевать очень свободную одежду — она будет мешать вам заниматься.

Лучше всего приобрести сразу пару комплектов спортивного костюма, чтобы иметь возможность стирать его после тренировок. По поводу практичности, согласитесь, что слишком светлая одежда очень быстро пачкается, хотя, если вам не лень ее стирать — воля ваша.

Немаловажную роль играет также и цвет вашей формы. Выберите тот, что вам больше нравится и это, несомненно, поднимет вам настроение, что даст положительный результат на тренировках. Однако кроме общих рекомендаций при выборе спортивной экипировки следует учитывать и некоторые особенности. О них мы сейчас и поговорим.

Одежда для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг, например, довольно тяжелый вид спорта, со своей спецификой, поэтому и требования к одежде здесь особые. Традиционно экипировка спортсмена состоит из трико, широкого пояса, специальной обуви, бинтов и напульсников. Тренироваться можно, конечно, и в простой футболке и шортах, но лучше приобрести специальный костюм, особенно если вы собираетесь заняться поднятием тяжестей всерьез.

Итак, что же такое специальный костюм? Это трико, сшитое из прочного жесткого материала, которое защищает от травм и излишних нагрузок позвоночник, бедра и паховую область. Размер нужно подбирать так, чтобы оно сидело очень плотно, но не переусердствуйте. Если у вас есть знакомый, который уже занимаются данным видом спорта, лучше всего попросите его помочь выбрать наиболее подходящий вариант.

Для жима рекомендуется надевать специальную майку, которая, так же, как и трико должна быть очень тесной.

Крайне внимательно следует подойти и к выбору обуви. Тапочки или обыкновенные кроссовки тут не годятся. Для приседов, например, рекомендуется надевать кроссовки с высоким верхом, наподобие баскетбольных, которые фиксируют лодыжку. Для жима лучше подойдут борцовки. Универсальной обувью считаются штангетки — прочные кожаные туфли с высокой шнуровкой.

Очень важен для этого вида занятий специальный пояс: твердый, выполненный из нескольких слоев, который убережет от травм вашу спину и одновременно повысит производительность. Оптимальной считается ширина в 10 сантиметров.

Нельзя забывать о специальных приспособлениях, которые предохранят ваши суставы. Для защиты коленей выпускаются специальные бинты различной жесткости. Они не только защитят колени от травм, но и помогут улучшить результат тренировок. Для запястий нужно подобрать специальные напульсники, но можно также использовать наколенные бинты.

В заключение хочется отметить, что выбирая костюм для пауэрлифтинга, вы должны четко понимать: специальная одежда в этом случае не роскошь и не прихоть, а ваша страховка от травм и лишних нагрузок.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Советуем также почитать:

С 10 по 12 декабря 2010 года в Курске прошел очередной ежегодный Международный спортивный фестиваль «НОСОРОГ ПРО 4».
Читайте отчет как прошел мультитурнир и впечатления участников.

Как известно, главная цель спортсмена-пауэрлифтера — поднятие максимального веса. По травматизму он вряд ли сравним с боксом или другими контактными видами спорта, и все же в нем не обходится без травм.

Интервью с главным тренером всех сборных команд Мультитурнира «Золотой тигр III»

Комментарии:
05 января 201707:49:11computerembroideryhoity
Обычай декорировать свою одежду и принадлежности обихода вышивкой вошла в культуру различных народностей мира не случайно: так как конкретно таким способом можно сделать неповторимой даже наиболее обыкновенную, практически ничем не примечательную вещь. Не обращая внимания на непрерывные изменения модной одежды, вышивка неизменно оставалась вне ее капризов, представляя собой вечную ценность, перешедшую в разряд классической: до сих пор оригинальные вышитые гобелены и покрывала во многих давних замках вызывают завороженность, именно благодаря тонкому и тщательному труду их творцов. Умело вышитые белье и одежда в прошлом были характерной принадлежностью людей верховного класса, так как вышивка являлась тяжелым и трудозатратным делом, требующим массы времени и стоившим немалых средств. В наш век высоких технологий вышивка по-прежнему актуальна как в быту, так и в моде. Но именно благодаря тому, что технический прогресс шагнул далеко вперед, теперь на смену утомительной ручной работе рукодельниц пришла компьютерная вышивка, какая выполняется специальными вышивальными станками по особенной заданной программе.


<a href=http://computerembroidery.ru/shkolnye-nashivki-i-shevrony/>школьные шевроны купить</a>
14 января 201715:51:04Williegat
African American citizen front lace wigs are the <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs</a>
most popular wigs for African American citizen Women. Why? These are most natural-searching. Actually, our favorite <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs For Women</a>
superstars who use wigs - like Tyra Banks and Beyonce - like African Us front lace wigs.

Wait around... back up... Tyra Banking institutions and Beyonce wear wigs? Hey, practically everybody in Hollywood has donned head of hair which is not her own eventually or another! It is just that they can use African American citizen front lace wigs, and that is certainly reasons why you <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs</a>
can't notify. These wigs just appear so organic!

So, why do these front lace wigs look so natural? Effectively, first of all, allow it to be said that <a href=http://www.wigsforblackwomen.in.net/>Wigs For Black Women</a>
whole lace wigs appear a lot more all-natural than front lace wigs - full lace wigs may be designed in a number of ways and in many cases <a href=http://wigskidsfor.com/>Wigs</a>
used up in ponytails with out looking like a wig. This is because the hairs of full lace wigs (and entrance lace wigs) are <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Wigs For Black Women</a>
one by one bound to the lace.
27 января 201722:51:05Williegat
African Us entrance lace wigs are among the <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Human Hair Wigs</a>
most widely used wigs for African American Women. Why? These are most all-natural-searching. In reality, our favorite <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Human Hair Wigs</a>
celebrities who put on wigs - like Tyra Banks and Beyonce - like African American front side lace wigs.

Wait... back up... Tyra Banking institutions and Beyonce dress in wigs? Hey there, pretty much everyone in Hollywood has donned your hair that is certainly not her very own at some time or other! It is just that they wear African American top lace wigs, and that is certainly the reasons you <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Wigs For Women</a>
can't inform. These wigs just appear so organic!

So, why do these front lace wigs look so natural? Properly, first of all, let it be mentioned that <a href=http://africanamericanwigs.org/>Wigs For Women</a>
complete lace wigs appearance even more all-natural than front side lace wigs - complete lace wigs could be fashioned in a number of ways as well as <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Wigs</a>
worn up in ponytails with out resembling a wig. This is because the hair of whole lace wigs (and front lace wigs) are <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Wigs For Women</a>
one by one linked with the lace.
09 апреля 201721:22:45StephenHog
A hairpiece is definitely an immediate solution for those <a href=http://realhairwigs.net/>Wigs For Women</a>
being affected by baldness problems. Additionally it is the best way to make yourself look distinct at a dress-up costume celebration. Hair pieces are really simple to acquire and make use of plus they are helpful as well. In our periods, sporting the wig is not at all an upsetting encounter. Hairpieces get evolved you might say <a href=http://wigs-forwomen.org/>Lace Front Wigs</a>
in order to suit the changing needs associated with individuals over time. Both man made and also real hair wigs tend to be loved by women and men of assorted age groups.

Types of Dark-colored Hairpieces

There are several forms of hairpieces you can find, the Dark hairpieces being one amongst these people. Hairpieces can be bought in diverse prices <a href=http://www.shortwigs.us.com/>Human Hair Wigs</a>
depending on the item as well as material. Synthetic <a href=http://wigs-forwomen.org/>Wigs</a>
fibers hair pieces be cheaper when compared with human hair hair pieces because latter appears more reasonable. Human hair wigs are really simple to sustain and hence are more well-known.

Swarthy complexioned individuals may go set for Dark wigs in hues that will go well with his or her <a href=http://wigs-forwomen.org/>Wigs</a>
skin tone. They are available in equally darkish and also lighter colors. However, the most famous Dark wig will be the Dark hairpiece that makes African American ladies look beautiful and beautiful. These kind of hairpieces are available in an array of variations such as small, long, curly, wavy, along with right. The dimensions of the particular wig is really important. You need to check out the wig very carefully prior to buying <a href=http://www.wigsforwomen.us.com/>Wigs</a>
to enable you to be sure that no body else has worn it till you.
14 апреля 201718:40:53StephenHog
Any hairpiece can be an fast option for people <a href=http://wigs-forwomen.org/>Wigs For Women</a>
experiencing thinning hair difficulties. It's also the best way to be seem various at a outfit celebration. Hairpieces are easy to get and employ and they are convenient too. In our times, donning the wig is not very an embarrassing encounter. Hair pieces have got developed in such a way <a href=http://www.shortwigs.us.com/>Wigs For Women</a>
so as to fit your changing needs regarding humans in recent times. Equally artificial and also human hair hair pieces tend to be well-liked by males and females of various age ranges.

Kinds of Dark Hairpieces

There are different types of hair pieces available for sale, your Dark-colored hair pieces being one of all of them. Hairpieces can be found in various prices <a href=http://wigsforwomen.co/>Wigs For Black Women</a>
with respect to the merchandise and its substance. Manufactured <a href=http://www.wigsshort.co/>Wigs For Women</a>
fiber hair pieces are less expensive than real human hair wigs since the second item seems to be a lot more practical. Real human hair wigs are simple to preserve and hence will be more popular.

Swarthy complexioned folks may go looking for Dark hairpieces throughout tones that may match his or her <a href=http://www.wigsforwomen.us.com/>Wigs</a>
skin tone. They are available in equally darker as well as pale shades. Nevertheless, the most used Dark wig could be the Black hairpiece making African American ladies search stunning and beautiful. These kinds of wigs can be purchased in a variety of designs such as quick, extended, wavy, curly, along with straight. How big the particular hairpiece is important. You must examine the hairpiece cautiously before selecting <a href=http://wigs-forwomen.org/>Wigs For Women</a>
so that you can make certain that no one else has worn it prior to you.
17 апреля 201700:05:42StephenHog
Any hairpiece can be an fast solution for individuals <a href=http://shortwigs.org/>Wigs</a>
suffering from hair thinning troubles. Additionally it is a great way to get yourself search diverse at a costume party. Wigs are really simple to obtain and use plus they are helpful as well. With the current economic times, putting on a hairpiece is not at all an upsetting experience. Wigs have progressed in a way <a href=http://www.wigsforwomen.us.com/>Wigs For Black Women</a>
in order to match the altering requires regarding individuals over time. Each man made and human hair hairpieces tend to be well-liked by people of various age range.

Varieties of Black Wigs

There are various forms of hairpieces available in the market, the actual Black wigs being one among all of them. Wigs can be found in diverse selling prices <a href=http://realhairwigs.net/>Wigs For Women</a>
with regards to the item and it is substance. Artificial <a href=http://wigsforcancer-patients.org/>Wigs For Cancer Patients</a>
fiber wigs be cheaper compared to human hair hairpieces since the second item seems a lot more realistic. Natural splendor hair pieces are really simple to sustain and hence tend to be more well-liked.

Swarthy complexioned people may go in for Dark-colored wigs in hues that will suit their particular <a href=http://www.wigsforwomen.us.com/>Wigs For Women</a>
skin tone. They come in equally dim as well as light tones. Even so, the most famous Dark hairpiece is the Ebenholzfarben hairpiece helping to make African American ladies appear gorgeous and beautiful. These hair pieces can be purchased in many designs just like brief, extended, fluorescent, curly, and direct. How big is the particular hairpiece is very important. You should examine the hairpiece meticulously prior to buying <a href=http://shortwigs.org/>Short Wigs</a>
so that you can make sure that no one otherwise has worn it before you.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.