Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

| Популярность: 19973
Рубрики: ПАУЭРЛИФТИНГ, Полезные материалы | Теги: одежда
Одежда для тренировок. Часть 1. Пауэрлифтинг

Если вы решили заняться собой всерьез, для вас не может быть второстепенных деталей. Прежде всего, нужно решить, чем именно вы будете заниматься, затем выбрать место, ну и, конечно, уделить пристальное внимание выбору костюма для тренировок. Почему именно в таком порядке? Да потому что в некоторых фитнес залах есть конкретные требования к форме, так что не забудьте это выяснить, прежде чем отправиться в магазин.

Конечно, есть общие правила, которые годятся для всех видов тренировок: форма должна быть удобной, чистой, практичной. Выбирая костюм, нужно учитывать, что он не должен быть слишком тесным – ведь любые тренировки предполагают резкие движения. В то же время не стоит надевать очень свободную одежду — она будет мешать вам заниматься.

Лучше всего приобрести сразу пару комплектов спортивного костюма, чтобы иметь возможность стирать его после тренировок. По поводу практичности, согласитесь, что слишком светлая одежда очень быстро пачкается, хотя, если вам не лень ее стирать — воля ваша.

Немаловажную роль играет также и цвет вашей формы. Выберите тот, что вам больше нравится и это, несомненно, поднимет вам настроение, что даст положительный результат на тренировках. Однако кроме общих рекомендаций при выборе спортивной экипировки следует учитывать и некоторые особенности. О них мы сейчас и поговорим.

Одежда для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг, например, довольно тяжелый вид спорта, со своей спецификой, поэтому и требования к одежде здесь особые. Традиционно экипировка спортсмена состоит из трико, широкого пояса, специальной обуви, бинтов и напульсников. Тренироваться можно, конечно, и в простой футболке и шортах, но лучше приобрести специальный костюм, особенно если вы собираетесь заняться поднятием тяжестей всерьез.

Итак, что же такое специальный костюм? Это трико, сшитое из прочного жесткого материала, которое защищает от травм и излишних нагрузок позвоночник, бедра и паховую область. Размер нужно подбирать так, чтобы оно сидело очень плотно, но не переусердствуйте. Если у вас есть знакомый, который уже занимаются данным видом спорта, лучше всего попросите его помочь выбрать наиболее подходящий вариант.

Для жима рекомендуется надевать специальную майку, которая, так же, как и трико должна быть очень тесной.

Крайне внимательно следует подойти и к выбору обуви. Тапочки или обыкновенные кроссовки тут не годятся. Для приседов, например, рекомендуется надевать кроссовки с высоким верхом, наподобие баскетбольных, которые фиксируют лодыжку. Для жима лучше подойдут борцовки. Универсальной обувью считаются штангетки — прочные кожаные туфли с высокой шнуровкой.

Очень важен для этого вида занятий специальный пояс: твердый, выполненный из нескольких слоев, который убережет от травм вашу спину и одновременно повысит производительность. Оптимальной считается ширина в 10 сантиметров.

Нельзя забывать о специальных приспособлениях, которые предохранят ваши суставы. Для защиты коленей выпускаются специальные бинты различной жесткости. Они не только защитят колени от травм, но и помогут улучшить результат тренировок. Для запястий нужно подобрать специальные напульсники, но можно также использовать наколенные бинты.

В заключение хочется отметить, что выбирая костюм для пауэрлифтинга, вы должны четко понимать: специальная одежда в этом случае не роскошь и не прихоть, а ваша страховка от травм и лишних нагрузок.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Онлайн фитнес-тренер bodyclub.pro

Советуем также почитать:

Бесплатный мастер-класс от Евгения Нечаева.

Международные соревнования 2010 года

Всего в 8 милях от знаменитого Конвекшн-центра, где традиционно проходит популярный «Arnold Sport Festival» в те же дни состоится еще один знаменательный супертурнир - IPA COLUMBUS FITNESS EXPO WEEKEND по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, среди любителей и профессионалов.

Интервью с абсолютной чемпионкой «Мисс Universe 2008»

Комментарии:
05 января 201707:49:11computerembroideryhoity
Обычай декорировать свою одежду и принадлежности обихода вышивкой вошла в культуру различных народностей мира не случайно: так как конкретно таким способом можно сделать неповторимой даже наиболее обыкновенную, практически ничем не примечательную вещь. Не обращая внимания на непрерывные изменения модной одежды, вышивка неизменно оставалась вне ее капризов, представляя собой вечную ценность, перешедшую в разряд классической: до сих пор оригинальные вышитые гобелены и покрывала во многих давних замках вызывают завороженность, именно благодаря тонкому и тщательному труду их творцов. Умело вышитые белье и одежда в прошлом были характерной принадлежностью людей верховного класса, так как вышивка являлась тяжелым и трудозатратным делом, требующим массы времени и стоившим немалых средств. В наш век высоких технологий вышивка по-прежнему актуальна как в быту, так и в моде. Но именно благодаря тому, что технический прогресс шагнул далеко вперед, теперь на смену утомительной ручной работе рукодельниц пришла компьютерная вышивка, какая выполняется специальными вышивальными станками по особенной заданной программе.


<a href=http://computerembroidery.ru/shkolnye-nashivki-i-shevrony/>школьные шевроны купить</a>
14 января 201715:51:04Williegat
African American citizen front lace wigs are the <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs</a>
most popular wigs for African American citizen Women. Why? These are most natural-searching. Actually, our favorite <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs For Women</a>
superstars who use wigs - like Tyra Banks and Beyonce - like African Us front lace wigs.

Wait around... back up... Tyra Banking institutions and Beyonce wear wigs? Hey, practically everybody in Hollywood has donned head of hair which is not her own eventually or another! It is just that they can use African American citizen front lace wigs, and that is certainly reasons why you <a href=http://www.cheapwigs.in.net/>Wigs</a>
can't notify. These wigs just appear so organic!

So, why do these front lace wigs look so natural? Effectively, first of all, allow it to be said that <a href=http://www.wigsforblackwomen.in.net/>Wigs For Black Women</a>
whole lace wigs appear a lot more all-natural than front lace wigs - full lace wigs may be designed in a number of ways and in many cases <a href=http://wigskidsfor.com/>Wigs</a>
used up in ponytails with out looking like a wig. This is because the hairs of full lace wigs (and entrance lace wigs) are <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Wigs For Black Women</a>
one by one bound to the lace.
27 января 201722:51:05Williegat
African Us entrance lace wigs are among the <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Human Hair Wigs</a>
most widely used wigs for African American Women. Why? These are most all-natural-searching. In reality, our favorite <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Human Hair Wigs</a>
celebrities who put on wigs - like Tyra Banks and Beyonce - like African American front side lace wigs.

Wait... back up... Tyra Banking institutions and Beyonce dress in wigs? Hey there, pretty much everyone in Hollywood has donned your hair that is certainly not her very own at some time or other! It is just that they wear African American top lace wigs, and that is certainly the reasons you <a href=http://wigsforwomenhuman.com/>Wigs For Women</a>
can't inform. These wigs just appear so organic!

So, why do these front lace wigs look so natural? Properly, first of all, let it be mentioned that <a href=http://africanamericanwigs.org/>Wigs For Women</a>
complete lace wigs appearance even more all-natural than front side lace wigs - complete lace wigs could be fashioned in a number of ways as well as <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Wigs</a>
worn up in ponytails with out resembling a wig. This is because the hair of whole lace wigs (and front lace wigs) are <a href=http://vivicafoxwigs.org/>Wigs For Women</a>
one by one linked with the lace.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.