Что такое пауэрлифтинг?

| Популярность: 15899
Рубрика: Полезные материалы | Теги: пауэрлифтинг
Что такое пауэрлифтинг?

Знаете ли Вы, что такое пауэрлифтинг? Слово это произошло от английских слов power — сила, и lift — поднимать и обозначает вид спорта, главной задачей которого является преодоление максимально отягощенного веса. Многие путают пауэрлифтинг и бодибилдинг, но их отличие в том, что соревнования по пауэрлифтингу учитывают не красоту тела, а силовые показатели. Программа пауэрлифтинга включает три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги. Упражнения по пауэрлифтингу имеют определенный результат, который суммируется и определяет квалификацию спортсмена.

Соревнования по пауэрлифтингу представляют собой сравнение показателей спортсменов, равных по весовой и возрастной категории. Если суммарные показатели по трем упражнениям одинаковы, то соревнование по пауэрлифтингу выигрывается тем спортсменом, вес которого меньше.

Как и в тяжелой атлетике, соревнования по пауэрлифтингу проводятся с участием трех судей. Каждый судья обязан дать свою оценку спортсмену. Оценка ставится либо поднятием флажка, обозначающим «Goodlift» / «No lift», либо включением лампочки белого или красного цвета, что соответствует поставленной оценке. В случае, если спортсмен не выполняет упражнение по пауэрлифтингу, к следующему он уже не допускается и дисквалифицируется.

Пауэрлифтинг — довольно молодой вид спорта, который возник из подготовительных упражнений в тяжелой атлетике. Впервые чемпионат по пауэрлифтингу прошел в США в 1964 году, а соревнования мирового уровня прошли в 1971 году. Данный вид спорта приобрел популярность во всем мире, за счет своей доступности и важности в развитии физической силы и организма в целом. Тренировки по пауэрлифтингу помогают укрепить мышцы всего организма, привести тело в тонус, обрести качественную физическую подготовку, а так же уверенность в своих силах. Но чтобы стать настоящим спортсменом и выигрывать соревнования по пауэрлифтингу, нужно серьезно тренироваться. Программа по пауэрлифтингу будет более эффективной, если обратиться к специалисту, который поможет обучиться технике, составит программу тренировок и подберет сбалансированное питание, а так же поможет избежать травм и повреждений.

Что касается возраста, в котором можно начинать тренировки по пауэрлифтингу, то ограничений нет. Но оптимальным для начала тренировок считается подростковый период. Упражнения по пауэрлифтингу — это система тренировок, рассчитанная на достижение максимальных результатов и разработанная учеными в области анатомии и физиологии человека и довольно сложна. Программа пауэрлифтинга заключается в поэтапном и поочередном тренинге мышц различного вида. Занятия рассчитаны на равномерное развитие быстрых и медленных мышечных волокон. Последовательные упражнения по пауэрлифтингу с нагрузкой данных мышц позволяет достигнуть максимального развития физической силы и выносливости у спортсменов. Тренировки по пауэрлифтингу зависят от физических показателей каждого спортсмена и разрабатываются индивидуально. Упражнения по пауэрлифтингу можно корректировать, в зависимости от результатов спортсмена.

В России пауэрлифтинг завоевал своих поклонников, появившись в середине 80-х годов прошедшего столетия. Среди спортсменов есть юноши и девушки, мужчины и женщины, а так же ветераны спорта. Многие из них успешно отрабатывают тренировки по пауэрлифтингу и выигрывают соревнования по пауэрлифтингу различного масштаба, выступая за нашу страну.

Пауэрлифтинг — сложный и красивый вид спорта, направленный на людей, знающих, любящих и ценящих свое тело. Это спорт, требующий физической и эмоциональной силы. Постоянные тренировки в пауэрлифтинге очень важны. Программа пауэрлифтинга рассчитана на достижение видимых результатов, поэтому стоит серьезно к ним относиться и даже изменить образ жизни. Но это того стоит.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы груди,
упражнения на мышцы ног.

Советуем также почитать:

В данной статье рассматриваются вопросы организации физической подготовки военнослужащих ВС РФ.

Как правильно выбрать спортивную одежду для пауэрлифтинга

Правила выполнения движений.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.