Калории «сейчас» и калории «до»

| Популярность: 3290
Рубрика: Шокирующий эксперимент: плюс 35 кг и обратно! | Теги:
Калории «сейчас» и калории «до»

Напоминаем, что мы рассказываем о шокирующем эксперименте: +35 кг и обратно. Повествование идет от имени участника этого эксперимента Дрю:

Многие спрашивают, сколько калорий я потребляю сейчас по сравнению с тем, какова была калорийность моего рациона до начала эксперимента. Я считаю, что будет справедливым позволить вам заглянуть одним глазком в меню, которое позволило мне обрести мое былое  телосложение (до встречи, друг мой).

Поймите меня правильно. Я считаю, что не время выдавать все свои секреты, тогда как я пытаюсь выяснить, сколько штук “Cheetos” может поместиться у меня во рту. Так что, пока не ждите от меня подробностей, я распишу лишь мой приблизительный рацион. Но имейте в виду, что большинство своих успехов я приписываю именно питанию, а не тренировкам. Да, то, как вы тренируетесь, имеет КРАЙНЕ важное значение, но ключевым фактором здорового и стройного тела является «топливо», которым вы «заправляете» свой организм, ваш выбор продуктов питания.

Мое меню до того, как я узнал, сколько существует разновидностей хлопьев “Cap’n Crunch”.

1 прием пищи:

       шпинатный коктейль (500 калорий).

 

2 прием пищи:

      низкоуглеводный протеиновый батончик (200 калорий),

      миндаль – (200 калорий),

      1/2 банана – (50 калорий).

 

3 прием пищи:

       цыпленок-гриль (использовался маринад с низким содержанием сахара) и паровые овощи (600 калорий).

 

4 прием пищи:

       шпинатный коктейль - 1/2 до, 1/2 после тренировки (500 калорий).

 

5 прием пищи:

       «фахитас» без тортильи + овощи – (600 калорий).

 

6 прием пищи:

       протеиновый коктейль на воде (250 калорий).

Мое меню после того, как я начал совершать «набеги» на рестораны «фаст-фуда».

Завтрак:

      хлопья (600 калорий),

      сок (100 калорий).

 

Закуска:

      козинаки (200 калорий),

      газвода (150 калорий).

 

Обед:

      2 сэндвича из белого хлеба с арахисовой пастой и пастой “Nutella” (800 калорий).

 

Закуска:

      чипсы (200 калорий),

      несколько печений (250 калорий).

 

Ужин:

      итальянская паста с соусом и говяжьим фаршем  (800 калорий),

      газвода (150 калорий).

 

Десерт/закуска на ночь:

      «маленькая» чашка хлопьев (300 калорий),или пирожное (400 калорий).

Общее количество калорий: приблизительно 3950.

Мораль этой истории такова: вы можете по прежнему есть, как хоббит (да, когда я был здоров и строен, у меня было 2 завтрака), и при этом быть здоровыми. Конечно, я также начинаю ценить то, что на этом этапе эксперимента мне доступно множество вкусных лакомств. Я узнал, что девиз чипсов “Pringles” подходит и ко многим другим продуктам. Я уяснил, что закуска на ночь становится для меня вишенкой на торте моего дня.

И если я буду продолжать в том же духе, то может быть настанет момент, когда я буду смотреть на шпинатный коктейль и думать, что не произойдет ничего страшного, если я заменю шпинат на банановые “Twinkies”. Мммммм…

Читайте далее: Я должен принять это!






Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на бицепс,
упражнения на мышцы - разгибатели запястья.

Советуем также почитать:

Растут килограммы, растут и объемы.

Что же я ем в течение стадии ожирения

Что чувствует человек, столь стремительно набирающий вес?

Кто предпочитает заниматься в спортзале

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.