Разрядные нормативы IPA. Жим лежа.

| Популярность: 16061
Рубрики: ПАУЭРЛИФТИНГ, Разрядные нормативы | Теги:

Без экипировки

 

В экипировке

МУЖЧИНЫ   МУЖЧИНЫ
Кат. Элита МСМК МС КМС I II III   кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 147,5 122,5 110,0 95,0 85,0 75,0 65,0   52 175,0 137,5 120,0 102,5 90,0 82,5 80,0
56 160,0 135,0 120,0 105,0 92,5 82,5 72,5   56 200,0 150,0 130,0 112,5 100,0 90,0 85,0
60 180,0 147,5 130,0 115,0 100,0 87,5 77,5   60 225,0 165,0 142,5 122,5 107,5 97,5 92,5
67,5 197,5 165,0 147,5 130,0 115,0 102,5 90,0   67,5 250,0 187,5 162,5 137,5 122,5 110,0 102,5
75 215,0 182,5 162,5 142,5 127,5 112,5 97,5   75 270,0 207,5 180,0 152,5 135,0 122,5 115,0
82,5 227,5 197,5 177,5 155,0 137,5 122,5 107,5   82,5 290,0 227,5 195,0 167,5 145,0 132,5 122,5
90 240,0 207,5 185,0 162,5 145,0 127,5 112,5   90 310,0 245,0 210,0 180,0 157,5 142,5 132,5
100 250,0 220,0 195,0 172,5 152,5 135,0 120,0   100 330,0 262,5 225,0 192,5 167,5 152,5 140,0
110 260,0 227,5 202,5 177,5 157,5 140,0 122,5   110 345,0 277,5 240,0 202,5 177,5 160,0 150,0
125 270,0 237,5 210,0 185,0 165,0 145,0 130,0   125 360,0 295,0 255,0 217,5 187,5 170,0 157,5
140 280,0 242,5 217,5 192,5 170,0 150,0 132,5   140 370,0 310,0 267,5 225,0 197,5 177,5 165,0
140+ 290,0 250,0 222,5 197,5 175,0 155,0 137,5   140+ 380,0 322,5 277,5 235,0 205,0 185,0 170,0
ЖЕНЩИНЫ   ЖЕНЩИНЫ
кат. Элита МСМК МС КМС I II III   кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 75,0 70,0 62,5 55,0 47,5 42,5 37,5   44 92.5 80,0 70.0 57,5 55.0 52,5 50.0
48 82,5 75,0 67,5 60,0 52,5 47,5 42,5   48 102,5 87,5 75,0 62,5 60,0 57,5 55,0
52 87,5 80,0 72,5 62,5 55,0 50,0 45,0   52 110,0 95,0 82,5 67,5 65,0 62,5 60,0
56 92,5 87,5 77,5 67,5 60,0 52,5 47,5   56 117,5 102,5 87,5 72,5 70,0 67,5 65,0
60 105,0 92,5 82,5 72,5 65,0 57,5 50,0   60 130,0 112,5 97,5 82,5 80,0 77,5 75,0
67,5 115,0 100,0 90,0 80,0 70,0 62,5 55,0   67,5 140,0 122,5 105,0 87,5 85,0 82,5 80,0
75 125,0 107,5 95,0 85,0 75,0 65,0 57,5   75 150,0 130,0 112,5 95,0 90,0 87,5 85,0
82,5 135,0 112,5 100,0 87,5 77,5 70,0 60,0   82,5 160,0 137,5 117,5 100,0 95,0 90,0 87,5
90 145,0 117,5 105,0 90,0 80,0 72,5 62,5   90 170,0 142,5 125,0 105,0 100,0 95,0 90,0
90+ 155,0 122,5 110,0 95,0 85,0 75,0 67,5   90+ 180,0 147,5 132,5 110,0 105,0 100,0 92,5

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Советуем также почитать:

Разрядные нормативы ФПР по пауэрлифтингу для всех весовых категорий.

Нужно сбросить 5 кг перед соревнованиями? Мы поможем секретами!

Регламент проведения официальных соревнований по пауэрлифтингу

1 октября 2009 года — открытие Шоу-мультитурнира «Золотой Тигр-III»

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.