Разрядные нормативы IPA. Жим лежа.

| Популярность: 16856
Рубрики: ПАУЭРЛИФТИНГ, Разрядные нормативы | Теги:

Без экипировки

 

В экипировке

МУЖЧИНЫ   МУЖЧИНЫ
Кат. Элита МСМК МС КМС I II III   кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 147,5 122,5 110,0 95,0 85,0 75,0 65,0   52 175,0 137,5 120,0 102,5 90,0 82,5 80,0
56 160,0 135,0 120,0 105,0 92,5 82,5 72,5   56 200,0 150,0 130,0 112,5 100,0 90,0 85,0
60 180,0 147,5 130,0 115,0 100,0 87,5 77,5   60 225,0 165,0 142,5 122,5 107,5 97,5 92,5
67,5 197,5 165,0 147,5 130,0 115,0 102,5 90,0   67,5 250,0 187,5 162,5 137,5 122,5 110,0 102,5
75 215,0 182,5 162,5 142,5 127,5 112,5 97,5   75 270,0 207,5 180,0 152,5 135,0 122,5 115,0
82,5 227,5 197,5 177,5 155,0 137,5 122,5 107,5   82,5 290,0 227,5 195,0 167,5 145,0 132,5 122,5
90 240,0 207,5 185,0 162,5 145,0 127,5 112,5   90 310,0 245,0 210,0 180,0 157,5 142,5 132,5
100 250,0 220,0 195,0 172,5 152,5 135,0 120,0   100 330,0 262,5 225,0 192,5 167,5 152,5 140,0
110 260,0 227,5 202,5 177,5 157,5 140,0 122,5   110 345,0 277,5 240,0 202,5 177,5 160,0 150,0
125 270,0 237,5 210,0 185,0 165,0 145,0 130,0   125 360,0 295,0 255,0 217,5 187,5 170,0 157,5
140 280,0 242,5 217,5 192,5 170,0 150,0 132,5   140 370,0 310,0 267,5 225,0 197,5 177,5 165,0
140+ 290,0 250,0 222,5 197,5 175,0 155,0 137,5   140+ 380,0 322,5 277,5 235,0 205,0 185,0 170,0
ЖЕНЩИНЫ   ЖЕНЩИНЫ
кат. Элита МСМК МС КМС I II III   кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 75,0 70,0 62,5 55,0 47,5 42,5 37,5   44 92.5 80,0 70.0 57,5 55.0 52,5 50.0
48 82,5 75,0 67,5 60,0 52,5 47,5 42,5   48 102,5 87,5 75,0 62,5 60,0 57,5 55,0
52 87,5 80,0 72,5 62,5 55,0 50,0 45,0   52 110,0 95,0 82,5 67,5 65,0 62,5 60,0
56 92,5 87,5 77,5 67,5 60,0 52,5 47,5   56 117,5 102,5 87,5 72,5 70,0 67,5 65,0
60 105,0 92,5 82,5 72,5 65,0 57,5 50,0   60 130,0 112,5 97,5 82,5 80,0 77,5 75,0
67,5 115,0 100,0 90,0 80,0 70,0 62,5 55,0   67,5 140,0 122,5 105,0 87,5 85,0 82,5 80,0
75 125,0 107,5 95,0 85,0 75,0 65,0 57,5   75 150,0 130,0 112,5 95,0 90,0 87,5 85,0
82,5 135,0 112,5 100,0 87,5 77,5 70,0 60,0   82,5 160,0 137,5 117,5 100,0 95,0 90,0 87,5
90 145,0 117,5 105,0 90,0 80,0 72,5 62,5   90 170,0 142,5 125,0 105,0 100,0 95,0 90,0
90+ 155,0 122,5 110,0 95,0 85,0 75,0 67,5   90+ 180,0 147,5 132,5 110,0 105,0 100,0 92,5

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Советуем также почитать:

История, цели и задачи Федерации пауэрлифтинга России (ФПР/IPF).

Перечень всех весовых категорий (мужчин и женщин) в пауэрлифтинге

Как известно, главная цель спортсмена-пауэрлифтера — поднятие максимального веса. По травматизму он вряд ли сравним с боксом или другими контактными видами спорта, и все же в нем не обходится без травм.

В рамках «Золотого Тигра III» прошел Чемпионат Евразии по бодибилдингу и фитнесу

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.