Мастер-класс по жиму лежа. Введение

| Популярность: 4042
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

50 полезных советов для увеличения силы в жиме лежа. 

В этой статье мы расскажем вам обо всех факторах, имеющих значение для увеличения результата в жиме штанги лежа без использования жимовой майки. Внимательно изучите эти советы, внедрите их в свой тренинг и вы быстро добьетесь впечатляющих результатов.
 

Начните с «чистого листа».

Первый шаг к значительному увеличению веса штанги в жиме лежа заключается в том, что вам нужно очистить свой разум от всей той бесполезной информации, которая заполняет его. Многие статьи в интернете только сбивают с толку, так как методы, описываемые в них, предназначены для профессиональных пауэрлифтеров, выполняющих жим лежа в жимовых майках. Ну, а жим в специальной майке и без нее — это далеко не одно и то же. В жиме без майки нужно больше работать над нижней частью движения, нужно больше внимания уделять тренингу мышц плеч, техника выполнения упражнения совсем другая, наконец, объем тренинга должен быть более низким, но сам тренинг обязан быть более интенсивным.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы груди,
упражнения на мышцы ног.

Советуем также почитать:

Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол

Вы должны мысленно представлять, как вы выжимаете штангу на вытянутые руки.

Жим штанги лежа позволяет выявить ваши лучшие и худшие черты характера

Для того, чтобы справиться с более тяжелым весом снаряда в жиме лежа, первое, что нужно сделать...

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.