Мастер-класс по жиму лежа. Совет №3: Опускайте штангу медленно

| Популярность: 5298
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Когда вы выполняете жим штанги, лежа на скамье с наклоном вверх, опускайте снаряд к груди медленно и подконтрольно. Вообще, в любом упражнении опускайте отягощение вниз под полным контролем, а поднимать старайтесь быстро. Я повторю это еще раз — опускайте отягощение медленно и подконтрольно, поднимайте как можно быстрее. Иногда, для этого приходится сделать штангу чуть полегче и это не может не раздражать и не задевать ваше эго.

Просто помните о том, что каждый трудный повтор является залогом вашего успеха. Убедитесь, что вы выполняете упражнение с правильной техникой, получайте удовольствие от занятий и гордитесь каждой маленькой победой. По мере того, как вы будете становиться все более сильным, вы поймете, что используя правильную технику, вы достигаете своих целей быстрее, чем пренебрегая ею. Вы еще оглянетесь назад и скажете себе спасибо за то, что приняли это правильное решение, когда станете чемпионом по жиму лежа.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Советуем также почитать:

Невыполнение плана — это планирование провала

Насечка на грифе штанги создана специально для упрочения хвата.

С фальшивым хватом, штанга может запросто выскользнуть из ваших рук..

Если ваш жим лежа выглядит, как на замедленном воспроизведении видео, тогда..

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.