Мастер-класс по жиму лежа. Совет №22: Жим штанги лежа до бруска

| Популярность: 4599
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Бруски представляют собой отличный способ поработать над слабыми точками в жиме штанги лежа. Бруски также помогают развить великолепное финальное усилие.

В продаже можно найти специальные бруски для жима штанги лежа, отличающиеся друг от друга толщиной. Одни бруски позволяют вам тренировать движение от точки всего в нескольких сантиметрах от груди, тогда как другие предназначены для тренировки конечной фазы движения. Брусок должен быть такой толщины, чтобы движение начиналось на 2,5 см ниже вашей слабой точки.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

При помощи цепей вы научитесь развивать взрывное усилие

Первый шаг к значительному увеличению веса штанги в жиме лежа заключается в том, что вам нужно очистить свой разум

14 марта в Севастополе состоялся Чемпионат Украины IPF по жиму штанги лежа.

Для этого вам нужно поставить обычную скамью без стоек внутрь рамы для приседаний.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.