Мастер-класс по жиму лежа. Совет №24: Ведите дневник тренировок

| Популярность: 3599
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Ведение дневника тренировок и питания — это целая наука. Каждый успешный пауэрлифтер, бодибилдер и спортсмен ведет дневник тренировок. Спустя какое-то время вы сможете оглянуться назад и выяснить, что работает для вас наилучшим образом. К тому же, в чем смысл тренинга, если вы не можете измерить свои результаты?

Цели создают мотивацию и питают вас энергией. Именно ваши цели заставляют вас подниматься по утрам и отправляться в спортзал. Секрет сильной мотивации заключается в постановке эмоционально заряженных целей и постоянном сосредоточении на этих целях днем и ночью. Цель — это топливо, которое двигает вас вперед, а начало ведения дневника тренировок — это первый шаг на пути к осуществлению цели. Нельзя отправляться в плавание, не имея под рукой компаса.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на косые мышцы живота

Советуем также почитать:

Не будьте одним из тех парней, которые полностью игнорируют тренинг мышц спины.

Если ваш жим лежа выглядит, как на замедленном воспроизведении видео, тогда..

Это не только поможет вам поднимать гораздо большие веса в жиме лежа, но и вообще в любом жимовом упражнении.

Выполняйте упражнения для ротаторной манжеты плеча

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.