Мастер-класс по жиму лежа. Совет №26: Терпение — это добродетель

| Популярность: 2957
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Терпение имеет огромное значение, когда речь заходит об увеличении силы в жиме штанги лежа. На самом деле, многие лифтеры отчаиваются добраться до 100, 140 или 180 кг и сами вставляют себе палки в колеса только потому, что им не хватает терпения. Они начинают ставить стопы на скамью, чрезмерно прогибать спину, принимать помощь от напарников чуть ли не в каждом повторении, отбивать гриф грудью или выполнять одни только частичные повторения. Поймите, все это способно только навредить в долгосрочной перспективе, так как ведет к длительным застоям и травмам.

Не позволяйте нетерпению похоронить свою мечту! Секрет успеха в добавлении 1,25 и 2,5-килограммовых блинов на штангу, постепенном увеличении силы и самодисциплине. Совсем ни к чему увеличивать вес штанги на 10 кг каждую неделю. Это невозможно!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения с гантелями,
упражнения на тренажерах.

Советуем также почитать:

Успех не заставит себя ждать, если вы хотите добиться своего достаточно сильно и готовы действовать.

Ваши мышцы должны быть тщательно, но не чрезмерно разогреты

В хорошем спортзале вы постоянно жмете все больше и больше

Вы должны мысленно представлять, как вы выжимаете штангу на вытянутые руки.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.