Мастер-класс по жиму лежа. Совет №26: Терпение — это добродетель

| Популярность: 3712
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Терпение имеет огромное значение, когда речь заходит об увеличении силы в жиме штанги лежа. На самом деле, многие лифтеры отчаиваются добраться до 100, 140 или 180 кг и сами вставляют себе палки в колеса только потому, что им не хватает терпения. Они начинают ставить стопы на скамью, чрезмерно прогибать спину, принимать помощь от напарников чуть ли не в каждом повторении, отбивать гриф грудью или выполнять одни только частичные повторения. Поймите, все это способно только навредить в долгосрочной перспективе, так как ведет к длительным застоям и травмам.

Не позволяйте нетерпению похоронить свою мечту! Секрет успеха в добавлении 1,25 и 2,5-килограммовых блинов на штангу, постепенном увеличении силы и самодисциплине. Совсем ни к чему увеличивать вес штанги на 10 кг каждую неделю. Это невозможно!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения с гантелями,
упражнения на тренажерах.

Советуем также почитать:

Если жгуты у вас есть, они определенно могут вам помочь.

Следите за своим дыханием.

Не будьте одним из тех парней, которые полностью игнорируют тренинг мышц спины.

Если ваш жим лежа выглядит, как на замедленном воспроизведении видео, тогда..

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.