Мастер-класс по жиму лежа. Совет №30: Штанга должна двигаться по прямой.

| Популярность: 3276
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:
Сведите лопатки вместе, втяните подбородок и опускайте гриф штанги к верхней части брюшного пресса или к нижней части груди.
 
Штанга должна двигаться по диагональной прямой линии, а не описывать дугу. Этот прием уменьшает расстояние движения штанги и снижает нагрузку на ротаторную манжету плеча.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на трапециевидные мышцы,
упражнения на брюшной пресс.

Советуем также почитать:

Нельзя прижиматься всей плоскостью спины к скамье

Успех не заставит себя ждать, если вы хотите добиться своего достаточно сильно и готовы действовать.

Когда вы опускаете штангу к груди во время жима штанги лежа, вы выполняете негативное повторение.

Бруски представляют собой отличный способ поработать над слабыми точками

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.