Мастер-класс по жиму лежа. Совет №30: Штанга должна двигаться по прямой.

| Популярность: 3845
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:
Сведите лопатки вместе, втяните подбородок и опускайте гриф штанги к верхней части брюшного пресса или к нижней части груди.
 
Штанга должна двигаться по диагональной прямой линии, а не описывать дугу. Этот прием уменьшает расстояние движения штанги и снижает нагрузку на ротаторную манжету плеча.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на трапециевидные мышцы,
упражнения на брюшной пресс.

Советуем также почитать:

Ваши стопы твердо стоят на полу...

Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол

Вы должны мысленно представлять, как вы выжимаете штангу на вытянутые руки.

Жим штанги лежа позволяет выявить ваши лучшие и худшие черты характера

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.