Мастер-класс по жиму лежа. Совет №30: Штанга должна двигаться по прямой.

| Популярность: 3246
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:
Сведите лопатки вместе, втяните подбородок и опускайте гриф штанги к верхней части брюшного пресса или к нижней части груди.
 
Штанга должна двигаться по диагональной прямой линии, а не описывать дугу. Этот прием уменьшает расстояние движения штанги и снижает нагрузку на ротаторную манжету плеча.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на трапециевидные мышцы,
упражнения на брюшной пресс.

Советуем также почитать:

Выполняйте упражнения для ротаторной манжеты плеча

Если кто-то много тренируется, это совсем не означает, что он самый сильный

Постепенно и постоянно увеличивать рабочие веса

Перемены — это ключ к успеху, а новые знания дают вам возможность выбора

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.