Мастер-класс по жиму лежа. Совет №33: Поменьше кардиотренинга

| Популярность: 2983
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Когда вы тренируетесь для развития силы, вам нельзя много времени уделять развитию сердечнососудистой системы.

Кардиотренинг сжигает слишком много калорий и энергии, которые нужны вам для тренировок с отягощениями. Фактически, если вы пытаетесь сбросить лишний жир и увеличить результат в жиме лежа в то же самое время, это можно считать противоречивыми целями. Когда вы пытаетесь увеличить свой одноповторный максимум, урежьте кардиотренинг до минимума, чтобы сберечь энергию для жима штанги лежа.

Этот совет абсолютно не подойдет эндоморфам, им нужно просто пропустить этот совет. Напомним, эндоморф — тип телосложения человека, как правило имеющего определенные проблемы с обменом веществ и, как следствие, имеющего "округлые" формы и избыточный вес. Как правило, эндоморфы быстро набирают вес и очень тяжело его теряют. Именно поэтому отказ от кардиотренировок (ходьба, бег, велосипед и т.д.) может привести к тому, что вес перестанет снижаться.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы рук,
упражнения на мышцы спины.

Советуем также почитать:

Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему.

Если жгуты у вас есть, они определенно могут вам помочь.

Вы должны мысленно представлять, как вы выжимаете штангу на вытянутые руки.

Успех не заставит себя ждать, если вы хотите добиться своего достаточно сильно и готовы действовать.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.