Мастер-класс по жиму лежа. Совет №35: Используйте подходящую штангу.

| Популярность: 2974
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Насечка на грифе штанги создана специально для упрочения хвата. Когда вы неаккуратно выполняете становую тягу штанги, то насечка на грифе может оцарапать вам голени. Количество насечек на грифе становится компромиссом между крепким хватом и стараниями не ободрать всю кожу с голеней при выполнении становой тяги! Хорошая новость заключается в том, что в жиме лежа нет таких проблем.

Если вы пользуетесь блестящим и гладким грифом, вы слишком много сил тратите на то, чтобы удержать штангу, даже если используете мел. Скользкий гриф может снизить ваш одноповторный максимум на 5%. Если вы хотите сохранить свои ладони мягкими для своей девушки, то не пользуйтесь грифом со слишком жесткой насечкой. Вам просто нужен гриф, который обеспечит надежный хват.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему.

Постепенно и постоянно увеличивать рабочие веса

Заменяя старые приемы на новые

нужно побольше отдыхать и хорошо питаться

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.