Мастер-класс по жиму лежа. Совет №36: Используйте свои стопы.

| Популярность: 3317
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Убедитесь. Что ваши стопы твердо стоят на полу и не поднимаются в воздух во время жима штанги лежа. Они также не должны поворачиваться в стороны. Они должны служить надежной точкой опоры, чтобы сделать ваш жим более мощным. Ваше туловище должно оставаться неподвижным во время жима штанги лежа и стопы, прочно стоящие на полу, помогут вам в этом.

Кроме того, вам стоит научиться своего рода «отталкиванию» стопами, которое поможет вам развить дополнительное усилие во время жима штанги лежа. Попробуйте использовать этот прием на обычной тренировке груди, а затем можете применять его и для установления нового рекорда в жиме лежа.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на трапециевидные мышцы,
упражнения на брюшной пресс.

Советуем также почитать:

Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол

Заменяя старые приемы на новые

Если ваш жим лежа выглядит, как на замедленном воспроизведении видео, тогда..

Это не только поможет вам поднимать гораздо большие веса в жиме лежа, но и вообще в любом жимовом упражнении.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.