Мастер-класс по жиму лежа. Совет №36: Используйте свои стопы.

| Популярность: 3349
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Убедитесь. Что ваши стопы твердо стоят на полу и не поднимаются в воздух во время жима штанги лежа. Они также не должны поворачиваться в стороны. Они должны служить надежной точкой опоры, чтобы сделать ваш жим более мощным. Ваше туловище должно оставаться неподвижным во время жима штанги лежа и стопы, прочно стоящие на полу, помогут вам в этом.

Кроме того, вам стоит научиться своего рода «отталкиванию» стопами, которое поможет вам развить дополнительное усилие во время жима штанги лежа. Попробуйте использовать этот прием на обычной тренировке груди, а затем можете применять его и для установления нового рекорда в жиме лежа.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на трапециевидные мышцы,
упражнения на брюшной пресс.

Советуем также почитать:

Ваши мышцы должны быть тщательно, но не чрезмерно разогреты

Более легкое отягощение поможет вам стать сильнее.

Если жгуты у вас есть, они определенно могут вам помочь.

Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.