Мастер-класс по жиму лежа. Совет №38: Вашей нервной системе нужно восстановление.

| Популярность: 3805
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

80% первоначального увеличения силы происходит благодаря улучшению проводимости нервных путей. Моторная единица – это нерв и все мышечные волокна, возбуждаемые им. Для включения в работу быстросокращающихся мышечных волокон, которые отвечают за силу и мышечный рост (благодаря увеличению числа митохондрий и объема цитоплазмы), требуется сильное напряжение. Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему.

Перетренированность весьма распространена именно потому, что большинство спортсменов не принимают в расчет усталость нервной системы, а в результате мало отдыхают и слишком часто тренируются!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения со штангой,
упражнения с использованием тяги блоков.

Советуем также почитать:

Больше — не значит лучше

Вы должны мысленно представлять, как вы выжимаете штангу на вытянутые руки.

Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол

Если у вас есть тренер, он сможет выявить ваши слабые места

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.