Узнайте, как избавиться от живота и наконец-то увидеть кубики пресса. Для этого используем диету, фитнес и воду.

| Популярность: 18424
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ | Теги:

…И вышли богатыри во чисто поле и сражались они со злым ворогом не жалея живота своего.

Не так уж часто встречаются в нашей современной действительности богатыри, животы значительно чаще.

Курение и алкоголь, нарушающие обмен веществ, пиво, обеспечивающее нам совершенно «очаровательный» животик и откладывающее избыток жира на боках, так как оно насыщает организм женскими гормонами…

Если Вы поставили перед собой вопрос «как избавиться от живота», эти факторы из Вашего быта должны исключены.

Беретесь за дело всерьез? Тогда подумайте о диете. Безусловно, и физические упражнения дают большую пользу. Но без строгой диеты, процесс грозит затянуться надолго. Будет потеряно не только время, но и наша твердая решимость превратится в удручающее сетование: «как же избавиться от этого живота!»

Выбор диет разнообразен. И все они помогут нам «убрать живот».

Гречневая, избавляющая нас от ощущения постоянного голода.

Рисовая, намекающая, что, при ее соблюдении, кроме очищения организма, мы можем уменьшить и размер талии.

Кефирная – посмотрите на Ларису Долину, даже великим приходится сидеть на диете!

Ну как избавиться от живота?

Ладно, пусть диета, но только не слишком суровая!

Пожалуйста.

Не Очень Строгая Диета

Налегайте на продукты, содержащие большое количество клетчатки. Зерновые и крупы, бобовые, яблоки, огурцы, зелень, коричневый рис, кабачки, тыква. Иногда можно воспользоваться искусственной клетчаткой, добавляя ее в напитки. Но, в данном случае, требуется осторожность. Передозировка может повлечь за собой проблемы.

Потребляя цитрусовые и, в особенности, грейпфрукты и апельсины, а также яблоки и груши, Вы вдруг отметите, что жир в области талии потихоньку стал уменьшаться. Таким образом, мы сами можем определить, как избавиться от живота. Надо обязательно есть фрукты, причем как отдельное блюдо.

Если хотим быстро похудеть, то от сметаны и майонеза придется отказаться. Для заправки салатов лучше использовать кукурузное или оливковое масло.

Наряду с проблемой «как избавиться от живота», есть еще одна.

Как же добиться плоского живота?!

Только «дробное» питание, небольшими порциями. Не реже двух раз в неделю рыба. Один раз мясо (лучше куриная грудинка). А чем плох ужин из двух яичных белков и апельсина? Один прием пищи можно заменить семечками или орехами. Тут важна мера, не более 50 граммов в день.

«А куды без воды? Не туды и не сюды!»

Еще одна рекомендация для тех, кто стремится к идеальной фигуре. Пить талую воду. Вообще, роль воды в процессе обмена веществ в человеческом организме трудно переоценить. Свойства же талой воды очищать лимфу и уничтожать лишний жир, несомненно, ускоряет процесс похудения.

Для получения талой воды, ее можно заморозить в холодильнике в пластмассовой емкости. Затем – разморозить. Более литра готовить не стоит. В течение дня периодически пить по два-три глотка.

При серьезной работе над собой, вопрос «как избавиться от живота» очень скоро перестанет быть для Вас актуальным.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на выпрямляющие мышцы позвоночника,
упражнения на подостные мышцы.

Советуем также почитать:

Полезное и правильно питание на целый день.

Ешьте то, что ели предки в период появления именно Вашей группы крови — вот главный принцип диеты по группе крови.

Все больше мужчин стали обращать внимание на состояние своего здоровья и первый шаг, который делается в этом направлении - запись в спортклуб.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты

Комментарии:
10 мая 201214:14:36гость
Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ.
ulia.glushko@yandex.ru
18 июня 201211:27:14Mangoday
Несколько лет пробовала найти что-то уникальное и неповторимое bit.ly/Mzro12, а то все эти диеты не дают ощутимых результатов и разбивают все положительные надежды.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.