Эффективные способы похудения в домашних условиях

| Популярность: 18768
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ | Теги:

Проблема похудения — одна из самых насущных для нашего времени. Малоподвижный образ жизни, просиживание за компьютерами, некачественная еда и зависимость от нее — основные причины, вызывающие ожирение. Ожирение становится причиной целого ряда заболеваний и жизнь превращается в муку, чередующуюся с попытками сесть на диету, чтобы одним махом сбросить эти ненавистные лишние килограммы. Но не тут-то было!

Многие диеты оказываются неэффективными, поэтому, прежде чем садиться на диету, надеясь на быстрое похудение в домашних условиях, следует все хорошенько обдумать и принять правильное решение.

Эффективные диеты и рациональное питание

Как быстро похудеть в домашних условиях? Для начала можно сесть на кратковременную диету, которая без ущерба для здоровья поможет сбросить первые 2-10 килограммов, в зависимости от ее эффективности, продолжительности и вашей дисциплинированности. Примером такой диеты может быть «Боннский супчик», «Пять лепестков», «Японская диета» и многие другие, описание которых вы можете найти в интернете. Это будет старт, который придаст вам уверенности в собственных силах.

Затем следует переходить на рациональное питание. Требованиям рационального и правильного питания, к примеру, соответствует диета Екатерины Миримановой «-60». Ее автор на своем опыте убедилась в эффективности такого питания и сегодня у нее есть огромная армия последователей, успешно худеющих на этой диете.

Краткосрочные диеты и разгрузочные дни

В периоды, когда вес стоит, рекомендуется применять краткосрочные диеты, которые помогут изменить ситуацию в нужную вам сторону. Рекомендуются также разгрузочные дни — белковые, протеиновые, овощные, кефирные и т.д. или в течение дня пить минеральную воду. Некоторые устраивают себе трехдневные разгрузочные дни на соках. Практикующие такую разгрузку отмечают, что самый трудный день — второй, после третьего дня приходят мысли, что можно было бы и продолжить.

Физическая активность — важная составляющая на пути к стройной фигуре

Если авторы каких-то чудодейственных диет пропагандируют простые способы эффективного похудения в домашних условиях, обещают, что можно есть все и не изнурять себя упражнениями, то диета «-60» предполагает физическую активность. Это могут быть занятия в фитнес клубе, посещение бассейна, бег или спортивная ходьба, упражнения на домашних тренажерах или просто физические упражнения, которые вы будете выполнять у себя дома. Также вы можете купить пояс для похудения в интернет-магазине http://slimmy.ru/, который без какого либо для вас напряжения, будет способствовать избавлению от лишних килограммов.

Не забываем заботиться о коже

Соблюдая диету, занимаясь упражнениями, вы должны позаботиться и о своей коже. Для этого существую кремы и другие средства для массажа, помогающие восстанавливать кожу, чтобы она выглядела молодой и подтянутой. Для этих целей вы можете купить антицеллюлитный массажер. Он очень эффективен и удобен для применения. Вы сможете заниматься своими делами в то время, как массажер будет усиленно бороться с целлюлитом.

Все перечисленное в совокупности в скором времени улучшит очертания вашей фигуры, поправит здоровье и сделает вас счастливее.

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения с гантелями,
упражнения на тренажерах.

Советуем также почитать:

Рынок перенасыщен методиками похудения. Чудо-способы и чудо-таблетки навязчиво врываются к нам в сознание с экранов ТВ, радио, прочих СМИ, а главное, мы практически бессильны перед мощнейшим влиянием на нас социальных сетей: вконтакте, фейсбук, инстаграмм, которые все больше популяризируют идею похудения, при этом не всегда экологичными способами.

С возрастом прекрасная половина человечества сталкивается с проблемой появления второго подбородка. И само собой встает вопрос о том, можно ли от него избавиться без хирургического вмешательства. Конечно же, можно.

Избавься от вредных привычек, тормозящих процесс похудения...

Сейчас все большую популярность набирает правильное питание. Одним из аспектов такого образа жизни является раздельный прием пищи. Уже спустя несколько недель будет ощущаться разница. С другой стороны данный вид питания вызывает множество споров среди специалистов по питанию.

Комментарии:
23 ноября 201219:11:34Нина
Диета для максимально эффективного похудения.
Реально работает! Опробовала на себе -15кг, -10см
http://moja-dieta.ru/main.php?s=16579
14 декабря 201223:26:17Арина
Не вижу описания обертывания в домашних условиях. А ведь это замечательная процедура, которая нормализует обмен веществ в тканях, ускоряется отток лишней жидкости. Обертывания могут быть и с маслами шоколадом, медом. Подробнее об этой процедуре можно прочитать здесь: http://www.happy-giraffe.ru/community/29/forum/post/45627
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.