Что есть, чтобы похудеть?

| Популярность: 14019
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ | Теги:

 

У каждого тучного человека есть мечта – сбросить лишние килограммы. Конечно, все знакомы с выражением «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Не стоит саркастически улыбаться и качать головой. Продукты для похудения на самом деле существуют, и не в смелых фантазиях упитанных людей, а на магазинных прилавках.

Сходу можно назвать как минимум 15 продуктов, употребляя которые можно сдвинуть свой вес с мертвой точки. Прочную позицию среди съедобных и вкусных продуктов для похудения занимает грейпфрут. Помимо своих чудесных эфирных масел, а также органических кислот и витаминов, стимулирующих обменные процессы организма, этот цитрусовый плод ощутимо снижает уровень инсулина в крови, а следовательно, понижает аппетит. Лучше всего съедать половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи. Бодрость и «-1» килограмм в неделю будут обеспечены.

Несмотря на сладость, груша может стать незаменимым помощником при похудении. Витаминный и минеральный комплекс фрукта поможет организму очиститься от шлаков и настроить метаболизм на нужный лад. Безоговорочным компонентом любой диеты (и не диеты тоже) должен стать зеленый салат. Он, как и руккола, насытит организм необходимым количеством микроэлементов, витаминов и органических кислот, улучшит состав крови и ускорит обмен веществ, избавив тем самым талию и бедра от надоедливых жировых запасов. Он полезен всем, в особенности людям, страдающим рубцующимися язвами, высоким давлением, застоями желчи или проблемами с почками.

Морепродукты на столе можно расценивать как ключ к здоровью и долголетию. Рыба богата жирными кислотами (драгоценная Омега-3) и витаминами группы F. Именно йод и Омега-3 позаботятся о щитовидной железе, сердце и стройном облике. Пару раз в неделю нужно устраивать себе средиземноморские угощения, готовить на пару или запекать в духовке нежирную морскую рыбу, заправлять ее оливковым маслом, оливками и всевозможными овощами с сыром тофу. Хорошее самочувствие и внешний вид, как у богинь Олимпа, с такой диетой гарантированы.

Кроме оливкового масла диетологи настоятельно рекомендуют запастись семенами льна и маслом из его семян. Разработаны целые курсы и программы, основанные на употреблении этой продукции. Например, эффективно худеют на льняном масле по такой схеме: за 15 минут до завтрака выпить 1 чайную ложку масла, постепенно увеличивая объем до одной столовой ложки один раз в день. Главное не переборщить – больше чем сорок дней без перерыва принимать масло не рекомендуют. Все чаще можно услышать, что используют семя льна, чтобы похудеть. В основном из семян делают отвар, который притупляет чувство голода, приводит в норму обмен веществ и улучшает пищеварение. Для этого столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и дают постоять пол часа. Перед каждой трапезой можно выпивать по 50 грамм этой жидкости

Отечественная гречка и капуста всех возможных сортов и видов, наряду с кисломолочными продуктами, также станет на страже стройной талии, свежего цвета лица и отличного настроения.

Любители пряностей ждет хорошая новость – корица, красный перец и имбирь, это компоненты, не только улучшающие вкус и запах приготовленных блюд, но и прекрасные средства для стимуляции обменных процессов. Кстати, и корицу, и имбирь можно смело добавлять в разные напитки.

Зеленый чай не нуждается в дополнительной рекламе. Те, кто следят за своим здоровьем и, соответственно, весом, знают цену хорошему зеленому чаю. Он и шлаки выводит, и кожу матирует и омолаживает, и не дает возможности расти жировым прослойкам.

 Тот, кто считает, что здоровое питание это квинтэссенция невкусностей, глубоко заблуждается. Зная секреты разных продуктов можно не только хорошо выглядеть, но и получать полное эстетическое удовлетворение от  еды.

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.

Советуем также почитать:

Едва ли не главная проблема, которая стоит перед каждым из нас – отказ от дурных привычек в том, как мы едим, как занимаемся спортом, как заботимся о здоровье в целом. В этой статье мы постараемся разобрать современные секреты контроля веса, увеличения эффективности обмена веществ и построения здорового тела.

Несколько советов, которые помогут ускорить похудение...

Сейчас все большую популярность набирает правильное питание. Одним из аспектов такого образа жизни является раздельный прием пищи. Уже спустя несколько недель будет ощущаться разница. С другой стороны данный вид питания вызывает множество споров среди специалистов по питанию.

Как похудеть с помощью рисовой диеты?

Комментарии:
14 декабря 201200:31:06Арина
Спасибо, хорошие советы. Я вот за имбирь тоже много слышала хвалебных откликов. а вообще, кроме самой еды, нужно еще и учитывать количество съеденного. Заниматься физическими упражнениями.
11 февраля 201321:37:56Людмила
Популярные диеты для похудения

Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!

http://moia-dieta.org/main.php?s=16176
17 сентября 201412:36:23Оксана
Какие там диеты... забудьте! Ничего не помогает лучше чем спорт и правильное питание. От просиживания на попе, плоской станет только попа, а не живот! Не можете взяться за себя сами, посетите лагерь для похудения в Евпатории. Фитнес тренировки, отдых, посещение достопримечательностей Крыма и т.д.
www.bamboo-camp.com
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.