7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище.

| Популярность: 7668
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

 Из этой статьи вы узнаете о семи специфических продуктах питания, которые помогут вам преодолеть тягу к вредной пище.  Это важно, так как вы ни  за что не сможете соблюдать план здорового питания, если тяга к вредным вкусностям              сводит вас с ума.  

7 чудесных продуктов:

№1: авокадо. 

Да, это продукт с высоким содержанием жиров. Но все это полезные жиры. Вообще, авокадо содержит 2 жизненно важных компонента, которые помогают бороться с лишним весом: клетчатку и мононенасыщенные жиры. Благодаря этим веществам, авокадо надолго утоляет голод.

№2: ореховые пасты.

Арахисовая паста и миндальная паста до отказа наполнены мононенасыщенными жирами, которые отлично утоляют голод, а также содержат множество других полезных веществ. Только убедитесь, что это полностью натуральная ореховая паста, без добавления сахара и транс жиров.

№3: куриные яйца.

Хотите быстро и полезно позавтракать? Куриные яйца – это идеальный вариант. В них много белка, витаминов B6, В12, A, D, E, и K, а также фолатов, холина, лютеина, кальция, железа, фосфора, цинка и омега-3 жирных кислот. Покупайте деревенские куриные яйца, если хотите, чтобы они были максимально полезными.

№4: темный шоколад.

Хорошие новости: если вас тянет к шоколаду, то это желание можно удовлетворить без вреда для здоровья и фигуры. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 72%) – это мощный источник антиоксидантов, к тому же он содержит натуральный «жиросжигатель» под названием теобромин, который повышает интенсивность сжигания жира в организме. Так что, вы со спокойной душой можете позволить себе пару долек темного шоколада после полезного приема пищи, чтобы побороть тягу к сладкому.

№5: овсяные хлопья.

Еще один продукт для полезного завтрака. Чтобы в середине дня у вас не появилось желание отведать чего-нибудь вкусного, но вредного и запретного, начните свой день с каши из овсяных хлопьев типа «Геркулес». Это хороший источник клетчатки и комплексных углеводов, который поддерживает стабильный уровень сахара крови. Добавьте в кашу немного корицы для еще большего контроля сахара крови и благоприятного жиросжигающего эффекта. Идеальный завтрак готов!

№6: ягоды.

Ежевика и малина – это отличные продукты для снижения тяги к сладкому. Более того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они надежно утоляют голод, а содержащиеся в них антиоксиданты и витамины укрепляют ваше здоровье.

№7: дикий лосось.

И наконец, не забывайте о рыбе. Лососина – это еще один продукт, до отказа наполненный белком и полезными жирами омега-3, которые помогают уничтожить тягу к вредной пище и помогают держать сахар крови под полным контролем. Ешьте рыбу на ужин с цельными овощами и можете попрощаться с ночной тягой к вредным вкусностям.

В этой статье описаны всего 7 продуктов, но не стоит забывать об овощах и бобовых, в которых также много полезных для здоровья веществ и клетчатки. Теперь вы знаете, чем нужно питаться в течение дня, чтобы устранить тягу к вредной пище.

 

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

Все о применении и пользе изделий из льна для вашего здоровья.

Осенне-зимний период потворствует ранней усталости, сонливости, большому желанию сидеть дома и никуда не ходить. Холод и слякоть приводят к депрессивным состояниям, вследствие чего, медленно, но верно начинают набираться лишние килограммы.

Часто основной вопрос, который задает лечащий врач разболевшемуся пациенту – что вы едите обычно? Кроме этого, очень важен еще один – как вы спите? Результат от неправильного подхода к собственному сну проявится не настолько быстро.

Силовые нагрузки помогают сформировать красивое тело, но они же приводят к систематическим травмам суставов и связок. Истончение соединительных тканей служит чем-то вроде платы за набранную силу и красоту.

Комментарии:
25 февраля 201508:35:021
1
31 июля 202004:40:24JaydenNeone
Так бывает. Давайте обсудим этот вопрос.

---
Браво, какие нужная фраза..., великолепная мысль эшелон сертификация, c сертификация или <a href=https://syzran.sertifikaciya-produkciya-centr.ru>тут</a> сертификация счетчиков
31 июля 202006:46:57CecilSap
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Давайте обсудим это.

---
будем посмотреть виды дипломов об образовании, диплом онлайн бесплатно и <a href=http://build.co.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=imibebud>здесь</a> вакансии в госзнак в москве
31 июля 202008:46:43AdamyClawl
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим.

---
Замечательно, очень забавная фраза купить документы на, помощь в написании диплома или <a href=http://vkusnyostrov.ru/recipes/product/117/>здесь</a> написать дипломную работу стоимость
31 июля 202012:37:51BarbaClilk
Полезная информация

---
Опа' диплом нового образца 2018, купить дипломы о высшем образовании новосибирск и <a href=https://alamet.kz/forum/?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=6514&TITLE_SEO=6514-kupit-diplom-uchebnogo-zavedeniya&MID=6737&result=new#message6737>тут</a> bestdiplom
31 июля 202014:32:07Jiferpug
Жаль, что не смогу сейчас участвовать в обсуждении. Не владею нужной информацией. Но эта тема меня очень интересует.

---
Жаль, что сейчас не могу высказаться - вынужден уйти. Но вернусь - обязательно напишу что я думаю по этому вопросу. купить справку аминьевский мост, продам новый а также <a href=http://beaverhut.ru/forums/topic/diplom-vo/>здесь</a> адекватные цены
31 июля 202017:11:00JuliaPaymn
Я думаю, что Вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить.

---
Качество сносное... печать бланков аттестатов, 7 дипломов официальный сайт а также <a href=http://xn--80aphfq.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=uguvytyso>здесь</a> стоимость написания диплома
31 июля 202019:05:37JesieNex
Согласен эта тема уже так приелась!!!

---
У меня похожая ситуация. Давайте обсудим. мур удостоверение, свидетельство об окончании курсов и <a href=http://steamby.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ubuvefi>тут</a> аттестат о начальном профессиональном образовании
31 июля 202020:55:36Graceopime
м...да грязь,насилие,жестокость.

---
Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении - очень занят. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю. диплом медицинского института, помощь в дипломной работе и <a href=http://biznes.airpeptid.com/forum/user/198446/>здесь</a> где найти диплом
31 июля 202023:01:53Asheyabisy
Вы абсолютно правы. В этом что-то есть и мне кажется это очень хорошая мысль. Полностью с Вами соглашусь.

---
Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, пообщаемся. техникум интернет магазин, диплом о среднем профессиональном медицинском образовании и <a href=http://viko.com.ru/index.php?subaction=userinfo&user=osotadon>тут</a> как найти диплом в архиве
02 августа 202023:29:53JesseCor
Прикольно,мне понравилось

---
Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. где купить маленькие пакеты, крафт упаковка купить и <a href=https://sp-15.ru/>упаковочные коробки с логотипом</a> пак уфа
07 августа 202005:21:46Josephjam
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM.

---
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, пообщаемся. гостиница по, частный мини отель или <a href=https://otel-otel.ru/>общежитие в Москве</a> погости отель
07 августа 202008:42:00AaronDok
Авторитетное сообщение :) , познавательно...

---
Ваша идея блестяща узкоспециализированные услуги, seo net ru и <a href=https://1pr.digital/>создание и продвижение сайтов Люберцы</a> работа с сео
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.