7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище.

| Популярность: 7737
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

 Из этой статьи вы узнаете о семи специфических продуктах питания, которые помогут вам преодолеть тягу к вредной пище.  Это важно, так как вы ни  за что не сможете соблюдать план здорового питания, если тяга к вредным вкусностям              сводит вас с ума.  

7 чудесных продуктов:

№1: авокадо. 

Да, это продукт с высоким содержанием жиров. Но все это полезные жиры. Вообще, авокадо содержит 2 жизненно важных компонента, которые помогают бороться с лишним весом: клетчатку и мононенасыщенные жиры. Благодаря этим веществам, авокадо надолго утоляет голод.

№2: ореховые пасты.

Арахисовая паста и миндальная паста до отказа наполнены мононенасыщенными жирами, которые отлично утоляют голод, а также содержат множество других полезных веществ. Только убедитесь, что это полностью натуральная ореховая паста, без добавления сахара и транс жиров.

№3: куриные яйца.

Хотите быстро и полезно позавтракать? Куриные яйца – это идеальный вариант. В них много белка, витаминов B6, В12, A, D, E, и K, а также фолатов, холина, лютеина, кальция, железа, фосфора, цинка и омега-3 жирных кислот. Покупайте деревенские куриные яйца, если хотите, чтобы они были максимально полезными.

№4: темный шоколад.

Хорошие новости: если вас тянет к шоколаду, то это желание можно удовлетворить без вреда для здоровья и фигуры. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 72%) – это мощный источник антиоксидантов, к тому же он содержит натуральный «жиросжигатель» под названием теобромин, который повышает интенсивность сжигания жира в организме. Так что, вы со спокойной душой можете позволить себе пару долек темного шоколада после полезного приема пищи, чтобы побороть тягу к сладкому.

№5: овсяные хлопья.

Еще один продукт для полезного завтрака. Чтобы в середине дня у вас не появилось желание отведать чего-нибудь вкусного, но вредного и запретного, начните свой день с каши из овсяных хлопьев типа «Геркулес». Это хороший источник клетчатки и комплексных углеводов, который поддерживает стабильный уровень сахара крови. Добавьте в кашу немного корицы для еще большего контроля сахара крови и благоприятного жиросжигающего эффекта. Идеальный завтрак готов!

№6: ягоды.

Ежевика и малина – это отличные продукты для снижения тяги к сладкому. Более того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они надежно утоляют голод, а содержащиеся в них антиоксиданты и витамины укрепляют ваше здоровье.

№7: дикий лосось.

И наконец, не забывайте о рыбе. Лососина – это еще один продукт, до отказа наполненный белком и полезными жирами омега-3, которые помогают уничтожить тягу к вредной пище и помогают держать сахар крови под полным контролем. Ешьте рыбу на ужин с цельными овощами и можете попрощаться с ночной тягой к вредным вкусностям.

В этой статье описаны всего 7 продуктов, но не стоит забывать об овощах и бобовых, в которых также много полезных для здоровья веществ и клетчатки. Теперь вы знаете, чем нужно питаться в течение дня, чтобы устранить тягу к вредной пище.

 

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

В жизни происходят разные ситуации, приводящие к развитию травм. Не защищены от них не только люди, активно занимающиеся спортом и подвергающие свое тело огромным нагрузкам, но даже обычные люди. Дело в том, что болезней, способных разрушительным образом повлиять на наши суставы достаточно много и не все они проявляются из-за физического воздействия на сухожилия.

Мало найдётся тех людей, кто не любит танцевать. Ведь даже те, кто не умеет этого делать, танцуют, когда рядом нет лишних глаз. Ведь посредством танца можно выразить себя, расслабиться и отогнать от себя мысли, которые порой не дают покоя.

В наше время промышленность выпускает тысячи видов спортивной обуви. В этом многообразии можно запросто потеряться. Кроссовки различаются не только размером и цветом. Есть десятки параметров, в которых может разобраться только профессионал. Раньше всё было намного проще.

Одним из самых полезных упражнений для того чтобы похудеть, или поддерживать форму является бег, а если нет желания или есть какие-то другие причины не побегать на улице, сделать это можно на беговой дорожке.

Комментарии:
25 февраля 201508:35:021
1
31 июля 202004:40:24JaydenNeone
Так бывает. Давайте обсудим этот вопрос.

---
Браво, какие нужная фраза..., великолепная мысль эшелон сертификация, c сертификация или <a href=https://syzran.sertifikaciya-produkciya-centr.ru>тут</a> сертификация счетчиков
31 июля 202006:46:57CecilSap
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Давайте обсудим это.

---
будем посмотреть виды дипломов об образовании, диплом онлайн бесплатно и <a href=http://build.co.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=imibebud>здесь</a> вакансии в госзнак в москве
31 июля 202008:46:43AdamyClawl
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим.

---
Замечательно, очень забавная фраза купить документы на, помощь в написании диплома или <a href=http://vkusnyostrov.ru/recipes/product/117/>здесь</a> написать дипломную работу стоимость
31 июля 202012:37:51BarbaClilk
Полезная информация

---
Опа' диплом нового образца 2018, купить дипломы о высшем образовании новосибирск и <a href=https://alamet.kz/forum/?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=6514&TITLE_SEO=6514-kupit-diplom-uchebnogo-zavedeniya&MID=6737&result=new#message6737>тут</a> bestdiplom
31 июля 202014:32:07Jiferpug
Жаль, что не смогу сейчас участвовать в обсуждении. Не владею нужной информацией. Но эта тема меня очень интересует.

---
Жаль, что сейчас не могу высказаться - вынужден уйти. Но вернусь - обязательно напишу что я думаю по этому вопросу. купить справку аминьевский мост, продам новый а также <a href=http://beaverhut.ru/forums/topic/diplom-vo/>здесь</a> адекватные цены
31 июля 202017:11:00JuliaPaymn
Я думаю, что Вы ошибаетесь. Предлагаю это обсудить.

---
Качество сносное... печать бланков аттестатов, 7 дипломов официальный сайт а также <a href=http://xn--80aphfq.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=uguvytyso>здесь</a> стоимость написания диплома
31 июля 202019:05:37JesieNex
Согласен эта тема уже так приелась!!!

---
У меня похожая ситуация. Давайте обсудим. мур удостоверение, свидетельство об окончании курсов и <a href=http://steamby.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ubuvefi>тут</a> аттестат о начальном профессиональном образовании
31 июля 202020:55:36Graceopime
м...да грязь,насилие,жестокость.

---
Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении - очень занят. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю. диплом медицинского института, помощь в дипломной работе и <a href=http://biznes.airpeptid.com/forum/user/198446/>здесь</a> где найти диплом
31 июля 202023:01:53Asheyabisy
Вы абсолютно правы. В этом что-то есть и мне кажется это очень хорошая мысль. Полностью с Вами соглашусь.

---
Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, пообщаемся. техникум интернет магазин, диплом о среднем профессиональном медицинском образовании и <a href=http://viko.com.ru/index.php?subaction=userinfo&user=osotadon>тут</a> как найти диплом в архиве
02 августа 202023:29:53JesseCor
Прикольно,мне понравилось

---
Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. где купить маленькие пакеты, крафт упаковка купить и <a href=https://sp-15.ru/>упаковочные коробки с логотипом</a> пак уфа
07 августа 202005:21:46Josephjam
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM.

---
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, пообщаемся. гостиница по, частный мини отель или <a href=https://otel-otel.ru/>общежитие в Москве</a> погости отель
07 августа 202008:42:00AaronDok
Авторитетное сообщение :) , познавательно...

---
Ваша идея блестяща узкоспециализированные услуги, seo net ru и <a href=https://1pr.digital/>создание и продвижение сайтов Люберцы</a> работа с сео
28 августа 202018:12:47Terescot
In my opinion you commit an error. I can defend the position. Write to me in PM.

---
It is remarkable, it is very valuable answer lesbi porn, dildo porn, <a href=https://scatfuck.org/>PornTube</a> porn photos
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.