7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище.

| Популярность: 6177
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

 Из этой статьи вы узнаете о семи специфических продуктах питания, которые помогут вам преодолеть тягу к вредной пище.  Это важно, так как вы ни  за что не сможете соблюдать план здорового питания, если тяга к вредным вкусностям              сводит вас с ума.  

7 чудесных продуктов:

№1: авокадо. 

Да, это продукт с высоким содержанием жиров. Но все это полезные жиры. Вообще, авокадо содержит 2 жизненно важных компонента, которые помогают бороться с лишним весом: клетчатку и мононенасыщенные жиры. Благодаря этим веществам, авокадо надолго утоляет голод.

№2: ореховые пасты.

Арахисовая паста и миндальная паста до отказа наполнены мононенасыщенными жирами, которые отлично утоляют голод, а также содержат множество других полезных веществ. Только убедитесь, что это полностью натуральная ореховая паста, без добавления сахара и транс жиров.

№3: куриные яйца.

Хотите быстро и полезно позавтракать? Куриные яйца – это идеальный вариант. В них много белка, витаминов B6, В12, A, D, E, и K, а также фолатов, холина, лютеина, кальция, железа, фосфора, цинка и омега-3 жирных кислот. Покупайте деревенские куриные яйца, если хотите, чтобы они были максимально полезными.

№4: темный шоколад.

Хорошие новости: если вас тянет к шоколаду, то это желание можно удовлетворить без вреда для здоровья и фигуры. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 72%) – это мощный источник антиоксидантов, к тому же он содержит натуральный «жиросжигатель» под названием теобромин, который повышает интенсивность сжигания жира в организме. Так что, вы со спокойной душой можете позволить себе пару долек темного шоколада после полезного приема пищи, чтобы побороть тягу к сладкому.

№5: овсяные хлопья.

Еще один продукт для полезного завтрака. Чтобы в середине дня у вас не появилось желание отведать чего-нибудь вкусного, но вредного и запретного, начните свой день с каши из овсяных хлопьев типа «Геркулес». Это хороший источник клетчатки и комплексных углеводов, который поддерживает стабильный уровень сахара крови. Добавьте в кашу немного корицы для еще большего контроля сахара крови и благоприятного жиросжигающего эффекта. Идеальный завтрак готов!

№6: ягоды.

Ежевика и малина – это отличные продукты для снижения тяги к сладкому. Более того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они надежно утоляют голод, а содержащиеся в них антиоксиданты и витамины укрепляют ваше здоровье.

№7: дикий лосось.

И наконец, не забывайте о рыбе. Лососина – это еще один продукт, до отказа наполненный белком и полезными жирами омега-3, которые помогают уничтожить тягу к вредной пище и помогают держать сахар крови под полным контролем. Ешьте рыбу на ужин с цельными овощами и можете попрощаться с ночной тягой к вредным вкусностям.

В этой статье описаны всего 7 продуктов, но не стоит забывать об овощах и бобовых, в которых также много полезных для здоровья веществ и клетчатки. Теперь вы знаете, чем нужно питаться в течение дня, чтобы устранить тягу к вредной пище.

 

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

В данной статье рассматриваются вопросы организации физической подготовки военнослужащих ВС РФ.

Мало найдётся тех людей, кто не любит танцевать. Ведь даже те, кто не умеет этого делать, танцуют, когда рядом нет лишних глаз. Ведь посредством танца можно выразить себя, расслабиться и отогнать от себя мысли, которые порой не дают покоя.

Под воздействием массажа увеличивается кровоснабжение суставов и близлежащих тканей. В организм начинает поступать больше кислорода, исчезают такие неприятные ощущения, как: одеревенелость, припухлость, болезненность.

Одним из самых полезных упражнений для того чтобы похудеть, или поддерживать форму является бег, а если нет желания или есть какие-то другие причины не побегать на улице, сделать это можно на беговой дорожке.

Комментарии:
25 февраля 201508:35:021
1
19 апреля 201720:27:391
1
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.