Восходящая звезда: натуральный бодибилдер Эдди Унг

| Популярность: 6205
Рубрика: ЛИЧНОСТИ | Теги:

Возраст: 22.

Рост: 170 см.

Соревновательный вес: 73 кг.

Трансформация. 

Жизнь Эдди до начала занятий бодибилдингом была очень активной, так как он занимался многими видами спорта. Он любил футбол и легкую атлетику, а в старших классах стал играть в регби. Он любил спорт, так как обладал соревновательным характером, ощущал необходимость добиваться новых высот и становиться лучшим во всем, что делал. Когда он начал играть в регби, то ему нужно было стать большим и сильным. Таким образом, он впервые оказался в тренажерном зале. Ему пришлись по нраву результаты, которые приносил тренинг, и он продолжил работать над силой и массой. 

По окончанию школы, он стал заниматься в зале, где тренировался бодибилдер Аарон Кёртис, и знакомство с ним вывело его тренинг на новый уровень. 

Неудачи и препятствия на пути к цели. 

В прошлом году Эдди получил травму локтевого сустава и это серьезно осложнило тренировки, поэтому он решил некоторое время отдохнуть и чуть больше насладиться жизнью. Затем в 2013 он решил принять участие в конкурсе, который проводился ассоциацией INBA, и вернулся к тренировкам. Несмотря на травму локтя, подготовка к соревнованию прошла довольно легко и ничто не помешало достижению его цели. 

Недавно у него произошел новый поворот в карьере, когда он решил стать персональным тренером. Теперь много времени и усилий приходится посвящать работе с клиентами, но ему нравятся перемены и времени на тренировки вполне хватает. 

Жизнь в настоящее время. 

Жизнь Эдди подчинена четкому режиму. Он соблюдает строгую диету, так как готовится к предстоящим соревнованиям. Его работа состоит в том, чтобы мотивировать людей на работу над собой и помогать им становиться массивнее, сильнее, поддерживать хорошую физическую форму. Наблюдение за изумительным преображением клиентов помогает ему мотивировать себя. 

После собственной трансформации в этом году у Эдди появились новые знакомства, он встретил множество людей, которые вдохновили его на новые свершения. 

Мотивация. 

Мотивацию Эдди черпает в своих желаниях. Он планирует однажды завоевать титул Натуральный Мистер Олимпия, поэтому он потихоньку продвигается в направлении осуществления данной цели. Вдохновение приходит в результате тренинга с различными атлетами, а также проистекает из глубокого интереса к миру бодибилдинга. Наблюдение за достижениями профессиональных культуристов также поддерживает мотивацию. Эдди занимается самообразованием при помощи онлайн-видео. Он верит в то, что всем нам очень повезло, ведь современные люди имеют доступ к огромному количеству информации, благодаря Интернету. 

Наблюдение за успехами других помогает Эдди планировать свой собственный путь и направление к исполнению собственных намерений. 

Ближайшие цели. 

Следующей целью Эдди является завоевание титула «Мистер Австралия». Собственно, это было его целью в последние 2-3 года, но похоже, что осуществление мечты приближается быстрее, чем ожидалось. Победа на конкурсе «Mr. Victoria Overall Championship» в этом году придала ему уверенности в себе и сейчас он тренируется более интенсивно для достижения своей цели. 

Также Эдди планирует принять участие в младшем дивизионе «Натуральный Мистер Олимпия» в этом году, но время покажет удастся ли это. 

Философия тренинга. 

Эдди считает, что нужно получать удовольствие от тренинга и не относится к нему, как к какой-то повинности или рутине. Это привилегия, поэтому нужно наслаждаться тем, что ты делаешь, иначе какой в этом смысл? Также он считает, что для того, чтобы достичь величия, нужно всегда делать на один шаг больше, чем все остальные. В этом спорте нет коротких путей и единственным шансом на победу является достижение совершенного телосложения. 

Тренировочный сплит: 

Понедельник: квадрицепсы, голени.

Вторник: спина, бицепсы.

Среда: грудь, трицепсы.

Четверг: бицепсы бедер, ягодичные мышцы, голени.

Пятница: дельтовидные мышцы.

Суббота: бицепсы, трицепсы.

Воскресенье: низкоинтенсивное кардио. 

Любимая разновидность кардио.

Эдди предпочитает высокоинтенсивное интервальное кардио, потому что это самая быстрая и простая его разновидность. 7 минут и готово. Не говоря уж о том, что мышцы ног так наполнятся кровью к концу кардио сессии, что будет трудно ходить! 

Высокоинтенсивное интервальное кардио Эдди выполняет в дни тренировок. 7 минут на велотренажере: 20 сек – максимальное ускорение, 30 сек – медленный темп. В дни отдыха он проводит кардио сессию низкой интенсивности на эллиптическом тренажере в течение часа. 

Подход к питанию. 

Эдди очень строг в плане питания. Он считает, что если подпитывать свое тело полезной пищей, то это принесет лучшие результаты, чем если питаться чем попало. Если у него фаза «сушки», то никаких дней «вредного питания», только высокоуглеводные дни для разгона обмена веществ. Высокоуглеводная трапеза может состоять из запеченного картофеля с лососиной или чего-то подобного. 

Эдди старается поддерживать низкий процент жира в теле в межсезонье с февраля по июнь, поэтому, когда наступает время «сушиться» для соревнований, сбрасывать нужно не так уж много. 

План питания: 

1 прием пищи: овсянка с 1 мерной ложкой протеина «Maxs Supershred», 1 банан и горсть миндаля.

2 прием пищи: куриная грудка, коричневый рис, фасоль и брокколи.

3 прием пищи: куриная грудка или рыба и сладкий картофель.

4 прием пищи: постная говядина (тунец или курица) и зеленый салат.

5 прием пищи: яичница-болтунья.

6 прием пищи: протеиновый коктейль «Maxs Night Time» и 1 ст. л. натуральной арахисовой пасты. 

Крупнейшее достижение. 

Крупнейшее достижение Эдди – это завоевание титула «Mr. Victoria». Он тренировался тяжелее, чем когда-либо прежде, при подготовке к этому конкурсу, как если бы готовился к «Mr. Olympia». Из-за возраста, он не думал, что станет абсолютным победителем, однако полагал, что имеет неплохие шансы в борьбе за титул. Было ощущение, что все складывается так, как он хотел, в тот день и он все-таки победил.

Он был в прекрасной форме и эффектно позировал, что в конечном итоге позволило ему одержать победу над одним из его кумиров и хорошим другом, Аароном Кёртисом. 

3 совета для тех, кто хочет достичь своего совершенного телосложения: 

  • Самое главное – это постоянство.
  • Будь позитивным!
  • Наслаждайся тренингом и изменяй программу. Найди то, что работает для тебя лучше всего, и не беспокойся о том, что все остальные делают или говорят. Просто тренируйся как следует и старайся стать лучшим. 

Любимая цитата: 

 «Твои мечты всегда будут наиболее важны для тебя, чем для кого-то еще. Поэтому продолжай мечтать, продолжай верить и идти вперед. Выше голову!» - Кай Грин.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения со штангой,
упражнения с использованием тяги блоков.

Советуем также почитать:

Фитнес-тренер делится своим опытом и секретами тренировок

Мыскина Анастасия – популярная российская спортсменка, заслуженный мастер спорта, единственная чемпионка мира по теннису из России среди взрослых, тренер, телеведущая, спортивный комментатор, член штаба тренеров, курирующего сборную Кубка Федерации.

На самые интересные вопросы отвечает тренер-профессионал.

Президент Организации WPC/WPO в России, мастер спорта международного класса

Комментарии:
25 февраля 201508:39:581
1
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.