Спортивное питание: L-глютамин

| Популярность: 5921
Рубрики: ФИТНЕС, БОДИБИЛДИНГ, Спортивное питание | Теги:

"Глютамин" — не только продается в виде отдельного препарата, но и входит во многие комплексы спортивного питания. Это одна из заменимых аминокислот, поскольку может синтезироваться человеческим организмом. В бодибилдинге глютамин обрел популярность за счет того, что мышцы на 60 процентов состоят именно из этой аминокислоты. По большей части он накапливается в мышцах и циркулирует в потоке крови, причем, концентрация глютамина в крови превышает содержание любой другой аминокислоты.

В природе глютамин весьма распространен. Он встречается в говяжьем мясе, курице, рыбе, в большинстве молочных продуктов и других животных источниках пищи. Также данная аминокислота присутствует в шпинате, капусте, бобовых культурах, свекле и прочих представителях растительного мира. Определенное количество глютамина присутствует в овощных соках.

Популярность глютамина в силовых видах спорта основана на его способности ускорять метаболические процессы. Он участвует в построении мышечных волокон, а также в синтезе других аминокислот. Помимо этого, глютамин используется организмом наравне с глюкозой в качестве источника энергии. Влияние глютамина на прирост сухой мышечной массы до сих пор вызывает споры. Однако бесспорным остается антикатаболическое действие этой аминокислоты, а также ее воздействие на ускоренное восстановление после тренировок.

Среди других положительных эффектов глютамина можно выделить нормализацию уровня сахара в крови, укрепление иммунитета и положительное влияние на пищеварительный тракт.

В медицине данную аминокислоту используют для ускоренного лечения язвенной болезни, при лечении алкоголизма и даже импотенции. Немаловажное значение имеет улучшение работоспособности мозга, поскольку глютамин в мозгу трансформируется в глютаминовую кислоту.

Человеческий организм способен усваивать не более 8 грамм глютамина в сутки. Отсюда возникает суточная норма, которая при занятиях силовыми видами спорта составляет от 4 до 8 грамм. Для запуска мышечного роста лучше принимать глютамин сразу после тренировки и перед сном. Прием глютамина на ночь обусловлен тем, что именно в это время вырабатывается гормон роста. А суточная доза глютамина в размере не менее 5 грамм способна увеличить уровень гормона в 4 раза!

Хорошо работает сочетание глютамина с креатином, при этом наблюдается взаимное усиление эффекта. Также можно принимать глютамин за полчаса до протеинового коктейля. За это время большая часть аминокислоты успеет усвоиться. За долгие годы исследований не выявлено никаких побочных эффектов глютамина, что само по себе логично, поскольку глютамин - это естественная аминокислота для организма человека.

Глютамин и другие спортивные добавки вам поможет приобрести магазин спортивного питания PitFit.ru

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Вы решили приобрести карту фитнес-клуба, но не знаете по каким критериям определить оптимальный для вас вариант?

Каждый из нас поверхностно знаком с таким тренажером, как беговая дорожка. Она позволяет заниматься бегом, не покидая пределов дома и в любое время года. Если появилось желание купить беговую дорожку, то столкнувшись с ассортиментом, могут возникнуть сложности в выборе.

Джим Стоппани имеет докторскую степень по физиологии упражнений, является личным консультантом по здоровью и питанию у многочисленных знаменитостей, таких как LL Cool J, Dr. Dre, Dwayne «The Rock» Johnson и других.

Базовое упражнение для развития мышц ног и ягодиц, а также спины

Комментарии:
25 февраля 201508:33:341
1
22 августа 201921:08:05Nathanieltom
неасилил

---
Какое прелестное сообщение сроки давности по уголовным делам в рф, покидание места дтп наказание и <a href=https://mosad.online/neumyshlennoe-ostavlenie-mesta-dtp/>покинул место дтп</a> ограничение на въезд в рф
22 августа 201923:23:39JuanKl
Это точно, идеалов нет

---
Какая нужная фраза... супер, великолепная идея bebetto super kid, коляска aro team loydi и <a href=http://nupago.ru/catalog/konstruktor-lemmo-zis-2-sovetskiy-gruzovik-zis-5v/>зис 5 купить</a> змейка конструктор
24 августа 201901:51:39DiegoDaw
Что он может иметь в виду?

---
Прошу прощения, что вмешался... Мне знакома эта ситуация. Давайте обсудим. прослушка gsm жучок, прослушки маленькие жучки а также <a href=http://juchki.ru/>купить жучок для прослушки</a> самодельные жучки прослушки
24 августа 201914:36:25ElizabethLef
хотелось бы

---
Ваша мысль пригодится индивидуалки недорого иркутск, индивидуалки иркутска не агентство и <a href=https://individualki-138.ru/>индивидуалки иркутск</a> индивидуалки иркутска с отзывами
24 августа 201916:42:18Fredric
ничего особенного

---
Я считаю, что это — ложный путь. 2 индивидуалки новосибирск, индивидуалки пары новосибирска а также <a href=https://sosamba54.ru/>sosamba54</a> индивидуалки новосибирска цены
24 августа 201919:53:17Gracejet
када пол жизни на такое сотриш в реале.......

---
По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM. купить справку пмпк, эгдс справка купить а также <a href=http://i-ola.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=32940>на этом сайте</a> купить пнд справку
26 августа 201904:07:56Hughtog
<a href=https://savepice.ru><img src="https://cdn1.savepice.ru/uploads/2019/8/25/a488f10a23a0b91beb8c8d595e962637-full.jpg"></a> <a href=https://savepice.ru/upload-image/>upload image</a>

Конфорка предназначена для кухонных плит с наплитной посудой, применяемых на предприятиях общественного питания.


<b>УСТРОЙСТВО И ПРИНЦИП РАБОТЫ.</b>

Конфорка представляет собой сборно-разборный нагревательный элемент состоящий из чугунного корпуса, ТЭНов, теплоизоляционного материала и защитного металлического кожуха(крышка), корпус окрашен термостойкой эмалью. Конфорка является ремонтопригодной.

Комфорка КЭТ-0,12 подходит для установки на плиты следующих моделей:

— Чувашторгтехника: ЭП-6ЖП, ЭП-4ЖП, ЭП-6П;

— Тулатехмаш: ПЭЖШ;

— Тулаторгтехника: ПЭ-0,24, ПЭ-0,48, ПЭ-0,72;

— Гомельторгмаш: ПЭМ-4-010, ПЭМ-2-020, ЭПК-48, ПЭЖШ;

— Тверьторгтехника: ПЭСМ-4;

Данная продукция соответствует требованиям ТР ТС 004/2011 «О безопасности низковольтного оборудования», декларации о соответствии: ЕАЭС N RU Д-RU.КА01.В.09213/19

Гарантийный срок эксплуатации 12 месяцев


<b>ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:</b>

Площадь рабочей поверхности, м2 0,12

Размеры рабочей поверхности, мм 415х295

Мощность, кВт 3

Тип комфорки Чугунное литье

Вид тока переменный

Температура рабочей поверхности, С не более 400

Номинальное напряжение, В 220

Число ТЭНов, шт 2

Режимы работы слабый, средний, сильный,

<b>Контактные телефоны:</b>
Отдел снабжения: 8 (8362) 64-23-00
Отдел сбыта : 8 (8362) 64-29-72
Приемная: 8 (8362) 64-28-54
Бухгалтерия: 8 (8362) 64-26-59
График работы: пн-пт 8:00–17:00
почта: remzavod2012@mail.ru
27 августа 201921:42:17Henrysat
Это сообщение, бесподобно ))) , мне очень интересно :)

---
Я конечно, прошу прощения, но не могли бы Вы расписать немного подробнее. стандарты разработки и постановки продукции на производство госты, стандарты качества продукции госты а также <a href=http://childpsy.ru/forum/user/675553/>там</a> гост стандарт продукции
01 октября 201918:42:00KarencLiep
На мой взгляд тема весьма интересна. Предлагаю Вам это обсудить здесь или в PM.

---
Личные сообщения у всех сегодня отправляются? база прохождения то, том форд сияющая база и <a href=http://www.stroyka5.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=76289>здесь</a> том форд база
29 декабря 201911:58:15KellyFum
Какой хороший вопрос

---
ржу нимагу!! предложение фильм, фильм война или <a href=http://iphoneigui.ru/filmy-dlyG-iphone/>фильмы на айфон бесплатно</a> фильмы фэнтези
29 декабря 201913:09:10AshleyPhigh
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим.

---
Большое спасибо за объяснение, теперь я буду знать. лучший боевик 2018, смотреть фильм 5 волна онлайн или <a href=http://kinojournal.net/807-ognennye-pticy-1990.html>фильм райские птицы смотреть онлайн бесплатно</a> кино онлайн дурак
30 декабря 201907:29:52MarenPaync
Не ну понятно, я и не спорю

---
Жаль, что сейчас не могу высказаться - опаздываю на встречу. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю. тут сериал, сериал скандал и <a href=https://sezonhit.net>турецкие сериалы на русском языке</a> сериал крот
04 января 202000:56:17Natalist
07 января 202008:22:04Сontractorrok
When preparing Inside renovators The big apple or General building and construction New York, experienced specialists and tested building materials are chosen.

However our company are being talked to not merely for these explanations. With each client of the business our company construct one of the most trusting relationships, thanks to the following attributes:

Preparatory budgeting as well as mistake of the expense of mending an house;
Sending normal records on the progress of repair;
Inside restorations, General development-- solutions that are actually supplied through numerous companies in New york. However our provider continues to be the market innovator for years. On our profile, a substantial number of examples of teamwork along with both individuals and legal entities. <a href=https://grandeurhillsgroup.com/>General construction ny</a>;
Going over the level of intended prices of building products;

The manufacture of ornamental aspects and household furniture for an specific style that may transform any kind of room.
09 января 202006:33:47Natalist
С новым годом друзья мои!
11 января 202009:37:29BryceTOX
Скажем, вы хозяин нового интернет-сайта, который имеет приятный стиль, удобную навигацию и нужную для посетителей рекламную информацию. Но на веб-сайт ни кто не заходит. Что делать? Те, кто имеют свой бизнес мы поможем вам создать продающийся сайт. Несомненно, ни одно действительное или виртуальное предприятие не может продвигаться само по себе. Каждой торговой фирмы требуется поддержка в приобретении популярности, а во Глобальной сети без нее категорически не быть из-за бешеной конкурентной борьбы.Мы занимаемся разработкой порталов. Наши сотрудники готовы запустить полновесный интернет магазин в течение 10 дней. Выключая выдачи полных web-сайтов, мы осуществляем предложения технической сопровождения: своевременное продление хостинга и домена, добавление наполнения на вебсайт, размещения известий. Наши услуги помогают вам стать фаворитом на горизонтах всемирной паутины.

<a href=https://apistudio.ru>Создание сайта в США</a>
18 января 202013:45:53Williemoina
24 января 202013:41:02JosephDup
Официальный сайт PlayAmo Casino - https://playamo.pro/
26 января 202019:44:02GamerUnaps
Congratulations and Happy New Year 2020!
You can claim $1,600 FREE if you win: http://winbabblatan.ga/?u=41nkd08&o=8dbpkzp <== Personal Link
04 февраля 202023:39:17PetraCeM
Машу рукой всем
07 февраля 202022:25:10Ikorkapr
Вы неплохо расписали выгоду, ведь <a href=https://zaim-irkutsk.ru/zaym-pod-zalog-doma/>заложить дачу в Иркутской области</a> будет решением финансовых затруднений
12 февраля 202012:04:32Ronaldsax
ГансБет Казино <a href=https://gunsbet.xyz/>GunsBet Casino</a> Официальный сайт играть онлайн бесплатно или на деньги
19 марта 202017:45:40Sarahninna
<a href="http://frjeuxdecasino.com/">casino partouche</a>

<a href="http://belgspeelcasino.com/">gokspel</a>

<a href="http://casinoflashexx.com/">meilleur casino en ligne</a>
21 марта 202002:41:33heise
https://balanskat.de/index.php?title=User:MirtaRotton3

They dont cause the side effects commonly found with statins, and are much safer to use.

Finally, it may be more about the statin than the LDL.

https://wikicorp.org/index.php?title=Hire_The_Perfect_In_Terms_Of_Kitchen_Refacing_In_Toronto

Allergens trigger immune system cells known as mast cells to release histamines into the body.

http://ria-stk.ru/bitrix/redirect.php?event1=tuv-sud&event2=&event3=&goto=https://sspcm.info/MediaWiki/index.php?title=Usuario:RedaCleveland5

Lilly donates products to the Lilly Cares Foundation Patient Assistance Program.

fktrpr94f
Baclofen treatment can make a sensation of dizziness or unsteadiness which is not true vertigo.

http://www.8he1.com/home.php?mod=space&uid=152582&do=profile&from=space

What other drugs will influence Tussgen Expectorant (guaifenesin, hydrocodone, plus pseudoephedrine)?

http://wiki-intel.org/index.php?title=Generic_Lexapro_Medication

Febuxostat has been shown to be more effective in shrinking uric acid deposits, and not as likely to impact on kidney function.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.