Тайский бокс для начинающих.

| Популярность: 4013
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

Muai Thai

Тайский бокс (муай тай) – контактное единоборство, которое в наше время приобретает немалую популярность среди всех слоев населения. Данная разновидность борьбы достаточно травмоопасна – особенно в том случае, если спортсмен недостаточно физически и духовно закален для боя с противником. Для того чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно просто захотеть. Однако одного желания может быть мало, поэтому для достижения поставленных целей в муай тай необходимо постоянно совершенствоваться во всех смыслах этого слова.

Советы начинающим

Придя на секцию тайского бокса малоподготовленным, можно убедиться в том, что никто сразу не будет нагружать новичка сверх меры или ставить в ринг с сильным противником. Поэтому если уж начались занятия и есть желание, то не стоит пропускать их, более того – нужно самостоятельно тренироваться в дополнительное время.

Перед тем как приступить к освоению техники ударов, блоков, финтов и прочего, необходимо всецело отдаться этому спорту и усердно работать над своей силой, выносливостью, координацией, психологической устойчивостью и общим состоянием тела.

При изучении нового приема не рекомендуется никуда спешить – медленное, правильное, регулярное повторение упражнения будет намного эффективнее, чем скоростное, но неправильное. Поняв технику полностью, следует перейти к скоростному выполнению, а потом уже усложнять сам прием.

Все начинали с малого, поэтому вопросы к тренеру и товарищам не будут лишними. Если вопросы не возникают, то необходимо прислушиваться к советам более опытных спортсменов или тренера. Так как этот вид спорта достаточно тяжелый и травмоопасный, то стоит избегать перетренированности и сложных элементов – это может сказаться на здоровье. Также опытные спортсмены подскажут какие боксерские перчатки купить для занятий, ведь перчатки для спарринга и для работы на снарядах различаются по весу.

Упражнения

Многие спортсмены и тренеры сходятся во мнениях, что занимаясь только на тренировках секции, больших результатов не добьешься. Поэтому они советуют комбинировать тайский бокс с другими видами спорта – легкой атлетикой, гимнастикой и так далее. Для постоянного прироста силы, выносливости и других качеств, нужно уделять внимание занятиям с тренажерами, гимнастическими снарядами, бегу, игре в спортивные игры, плаванию.

Одним из ведущих качеств тайского боксера, помимо силы и выносливости, является гибкость, поэтому не стоит забывать о растяжке, прыжках и выпадах. Для усовершенствования силы не нужно различных приспособлений – достаточно небольшого пространства в зале и можно работать со своим весом.

Так как в тайском боксе существуют удары локтями и коленями, то желательно позаботиться об укреплении соответствующих суставов и связок, прибегнув к статическим упражнениям с различными предметами – гантелями, гирями, стеной или цепью.

Постоянные спарринги с товарищами приведут к тому, что спортсмен сможет овладеть дополнительными навыками боя, приобретя психическую устойчивость перед оппонентом. Все это позволит достойно выступать на соревнованиях с неизвестными противниками, а при необходимости – защитить себя на улице.

 Боксерские перчатки купить 

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения со штангой,
упражнения с использованием тяги блоков.

Советуем также почитать:

Буквально за несколько лет «здоровый образ жизни» превратился из аббревиатуры в заголовке бабушкиной газеты в актуальнейшее и трендовое течение среди молодежи. Правда, не многие ушли дальше селфи со смузи в инстаграм, а ведь ЗОЖ дает не только возможность как следует повеселиться, но и дожить до того возраста, когда внуки могут посмеяться над твоей периодикой.

Вы решили заняться спортом и увеличивать физическую нагрузку, один из лучших способов записаться в тренажерный зал. Правда, это не всегда получается.

Сон необходимая часть жизни. Треть всей жизни человек спит. Это важный процесс восстановления организма. Несмотря на важность сна многие пренебрегают элементарными правилами это процесса. Бешеный ритм современной жизни часто заставляет «досыпать» в метро, в пробках, на лекциях и в других неподходящих местах.

История баскетбола имеет глубокие корни. Известен факт, что в XVІ веке в Мексике играли ацтеки в олламалитцли. Массивным каучуковым мячом они старались попасть в каменное кольцо, которое было высоко расположено над головой. Современная игра «баскетбол» зародилась в США.

Комментарии:
26 февраля 201522:12:09Сергей
Интересно всё конечно написано.
Насколько реально травматично заниматься муай тай?
Желание есть, но как-то страшновато.
26 февраля 201523:39:21Рома
Хороший вопрос,
но оно того реально стоит!!
Каждый мужчина должен уметь драться.
27 февраля 201500:58:33Толик
Нужно ещё найти нормальную школу. Чтобы тренер был хороший. Не в каждом городе есть хорошие учителя.
27 февраля 201514:31:44Pavel
Занимаюсь 2 года, дельные советы в статье. Действительно найдите школу и будет отличным мужским занятием в свободное время. Всем рекомендую.
27 февраля 201516:13:16Некрасов
Всех поздравляю с началом весны. А муай тай будет как раз началом подготовки к лету :-) Думаю тут ещё и подкачаться можно и форму тела приобрести неплохую, помимо умения драться.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.