Как вернуть себе красивую фигуру после родов?

| Популярность: 951
Рубрика: Фитнес для женщин | Теги:

Для того чтобы распрощаться с излишками жировой ткани, накопленной за период беременности, необходимо время. Ведь всем известно, что при грудном вскармливании потреблять исключительно диетическое или однообразное питание категорически нельзя.

Это запрещено по двум причинам:

  • внутренние ресурсы организма нуждаются в восстановлении;
  • диету необходимо соблюдать постоянно, иначе долгосрочного эффекта не получится.

Итак, кормление грудью самый физиологичный и правильный способ похудения. Необходимо правильно осуществлять кормление и уход за молочной железой.

Что еще сможет увеличить шансы женщины на сохранение прежних форм:

  • правильная осанка;
  • специальное белье;
  • увлажняющие крема для зоны декольте;
  • укрепляющие упражнения для грудной клетки.

Проблемные места:

Мышцы пресса работают сами по себе, через несколько недель большой живот должен стать не столь заметным. Талию поможет вернуть фитнес или специальный вращающийся диск. Идеальным решением станут небольшие физические нагрузки в виде легкой пробежки или езды на велосипеде. Хорошим вариантом является посещение уроки танца живота, он не просто полезен для всех групп мышц, но и улучшает кровообращение в органах таза.

Если у женщины отсутствует возможность посещать фитнес-центры или бассейн, можно заниматься дома. Сейчас разработано множество методик, а мастер-классы транслируются в прямом эфире телеканалов. Есть всевозможные занятия аэробикой и йогой в тандеме с малышом или упражнения с детской коляской, их можно посмотреть в интернете или даже придумать самостоятельно. Всего можно добиться, если есть желание.

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на косые мышцы живота

Советуем также почитать:

Вы думаете, что заниматься спортом можно только в кроссовках либо в обуви на сплошной подошве? Если да, то Вы глубоко ошибаетесь! Наша статья докажет Вам, что делать разминку можно даже на каблуках.

Если бюст наводит грусть... Советы по улучшению формы груди

Почему аква-йога так полезна для женщин, готовящихся к родам? В чём ее преимущества?

Комментарии:
19 апреля 201720:27:411
1
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.