Осиная талия

| Популярность: 2002
Рубрика: ФИТНЕС | Теги:

Надоел растущий с каждой неделей живот? Мечты о красивом торсе и прессе становятся все больше и больше туманными? Еще не все потеряно, и у вас достаточно времени, чтобы взять себя в руки и подготовиться к пляжному сезону. Некоторые из вас сейчас, возможно, подумают, что легче сказать, чем сделать, но все не так уж и печально. Первое и самое главное – это настрой и желание! Без этих двух основных факторов ничего и никогда не получится. Настройте себя! Возьмите себя в руки не с завтрашнего дня либо с понедельника, а уже сегодня и сейчас. Хватит мечтать, нужно делать, и тогда у вас все получится!

Теперь, когда вы настроили себя, можно приступать к тренировкам. По утверждениям сайта о бодибилдинге ambal.ru, первое, с чего нужно начать – это питание. Без правильной диеты эффективно не похудеть. Кстати, у многих непросвещённых людей слово «диета» ассоциируется с голодом и какими-то издевательствами над собой. На самом же деле, слово «диета» происходит от греческого, что означает «образ жизни», «режим питания». Диеты бывают разными и многие из них даже очень вкусными, которые проходят без всяких мучений. В одном только случае диета бывает утомительной, – это при сгонке веса, так называемой сушке, но вы ведь непрофессиональный спортсмен, и не готовитесь к соревнованиям. Поэтому подберите для себя подходящую диету, обратившись к профессионалу.

Режим – еще один очень важный момент. Нужно придерживаться режима питания по вашей диете, скорее всего это будет питание от 3 до 5 раз в день. Кроме этого важно выбрать для себя время тренировки – это может быть утро, день либо вечер. Буквально через 3-4 недели вы “втянитесь” и это будет для вас нормой, главное – не останавливаться.

После того как вы разобрались с питанием и режимом, пора приступать к тренировкам. В данный момент популярны следующие виды спорта: фитнес, бодибилдинг, бокс, смешанные единоборства, плавание, бег, пилатес, ну и, конечно же, уличные виды спорта. Несколько слов о боксе и смешанных единоборствах: бокс и мма (смешанные единоборства) – это необязательно мордобой и выламывание рук и ног, и через полгода занятий вы не будете выглядеть как чемпион мира со сломанным носом и ушами, все происходит в специальной экипировке и под наблюдением опытных тренеров. Еще очень эффективны уличные виды спорта, к тому же они еще и бесплатные: турники и брусья есть в каждом дворе. Заниматься можно чем угодно и где угодно, будь то ваша собственная квартира, улица или спортзал, главное – это желание и настрой, и чтобы тренировки были не менее трех раз в неделю. Выбор за вами.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы рук,
упражнения на мышцы спины.

Советуем также почитать:

Специальные рекомендации по выбору программы физических нагрузок для будущих мам.

Фитнес в воде очень эффективный и, прежде всего, интересный способ формирования красивого тела. Сегодня существует множество различных упражнений, которые выполняются в воде. Таким образом, можно заниматься йогой, бегом и аэробикой. Вот почему стоит обратить внимание на данный тип занятий.

На первый взгляд может показаться, что производство спортивного питания ориентировано только на бодибилдинг. Но это совсем не так, оно призвано решать специфические задачи практически для любого вида спорта, если правильно составить комплекс.

Если вы надумали привести своё тело в порядок и выбрали фитнес, как вид физической нагрузки, то нужно обратить внимание на некоторые особенности, которые происходят каждую тренировку. Для начала нужно выбрать время суток для проведения занятий.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.