Спортивный комплекс своими руками

| Популярность: 1798
Рубрика: Детский фитнес | Теги:

Дети очень энергичные, им нужно много двигаться, скакать, бегать. Это хорошо реализуется на улице, но как же организовать разрядку энергии дома?

Один из выходов – это спортивный комплекс. Многие спортивные фирмы, например ligasporta.com.ua, предлагают массу спортивных комплексов для дома, которые не занимают много места и очень понравятся ребенку.

Однако не всегда удается подобрать комплекс под квартирные условия и к тому же цены на такое удовольствие не все желающие могут осилить.

Из этой ситуации есть рациональный выход - можно смастерить спортивный комплекс своими руками.

Начать следует со строительства шведской стенки. Детям такой элемент спортивного комплекса придется по нраву.

Изготавливать стенку будем из деревянного бруса и черенков для лопаты (5-6 штук), которые послужат ступеньками стенки.

Для установки шведской стенки вам понадобится 4-6 уголков и шурупы.

При сборке будет необходим клей для склеивания деревянных изделий.

Из инструментов понадобятся дрель, пила, наждачная бумага, рубанок.

Все готово? Начинаем мастерить!

Измерьте расстояние от потолка до пола и нарежьте брус в соответствие с этим расстоянием, обработайте нарезанный брус, для этого используйте рубанок и наждачную бумагу. В брусе делаем отверстия, количество отверстий зависит от длины бруса, расстояния между отверстиями 25 см. Разрезаем черенки на пополам, их края хорошо смазываем клеем, выжидаем 2 минуты и вставляем черенки в отверстия. Обратите внимание на то, что диаметр отверстия должен соответствовать диаметру черенка. Остается прикрепить конструкцию к стене. Прикрутите уголки к брусу, прижмите конструкцию к стене и отметьте карандашом места соединений. Затем прикрутите стенку к стене. Шведская стенка готова. Если есть желании, то можно прикрепить к ней турник.

Самое главное мы сделали, дело остается за малым – добавим несколько элементов, и спортивный комплекс порадует ваших детей.

Возьмите трос, пластмассовые или металлические кольца. Крепко привяжите трос к кольцам и прикрепите кольца к турнику.

На таких кольцах можно подтягиваться, качаться, отжиматься, выполнять массу полезных упражнений.

Теперь возьмем еще черенков от лопаты и бельевую веревку. Нарежьте черенки длинной 45 см, с каждой стороны просверлите дырки. Веревку разрежьте на две части по длине соответствующей расстоянию от пола до потолка (можно чуть-чуть поменьше), продерните веревку в нарезанные черенки, с обеих сторон отверстия каждого черенка на веревке необходимо завязывать крепкий узел.

Веревочную лестницу прикрепите к потолку, на специальные крепежи (которые продаются в строительном или спортивном магазине) рядом со шведкой стенкой, на расстоянии от стены примерно пол метра.

Готовый комплекс можно дополнить канатом и фитболом.

Изготовление такого комплекса займет минимум времени и сэкономит ваш бюджет.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения на тренажере Смита,
упражнения с дисковыми отягощениями.

Советуем также почитать:

Каждый родитель знает, что ребенок, который занимается спортом, будет более здоровым. Также спорт – это увлечение, а значит можно быть уверенным, что дети не будут гулять в одиночестве по улицам и не встрянут в плохую компанию. О самых популярных спортивных секциях для детей расскажет данная статья.

Вспоминая своё детство и свой двор, невольно завидуешь современным детям, ведь стоит только посмотреть - насколько изменился рынок товаров для детей. Речь пойдет о горках, к которым неравнодушен любой ребёнок. Вспомните, с каким восторгом вы скатывались с горки и снова оббегали её, чтобы скатиться вновь!

Если пришла пора отдать ребенка на спортивную секцию, стоит хорошенько подумать о том, какая максимально подойдет малышу.

Как найти время для занятий фитнесом, если львиную долю вашего времени отнимает воспитание детей? Умные родители находят способы заниматься фитнесом вместе со своими детьми.

Комментарии:
11 сентября 201517:10:35Alik
Стоит рассмотреть в качестве альтернативы, недорогие варианты шведских стенок http://шведская-стенка.укр
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.