Эффективность беговой дорожки

| Популярность: 2913
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС | Теги:

Эффективность беговой дорожки

Создание тренажера беговая дорожка стало настоящим прорывом в жизнедеятельности человека. Это великолепное изобретение позволяет заменить утомительные упражнения со скакалкой и пробежками, особенно в условиях непогоды. Кроме того, она поможет обеспечить комфортные условия для занятий в домашней обстановке, позволяя экономить денежные средства, необходимые для покупки абонемента в спортивный клуб. Посмотреть ассортимент беговых дорожек можно, перейдя по ссылке http://mwt.ru/fitness/begovyie-dorozhki/.

Особенности беговых дорожек

В последние годы беговая дорожка популярна среди людей, стремящихся сбросить лишний вес, сделать фигуру подтянутой и стройной. Она полезна также для людей, проходящих реабилитационный курс для восстановления общего состояния организма и мышц тела. Польза беговой дорожки достаточно весома. При занятиях на ней можно достигнуть следующих эффектов:

  • Тело человека гармонично и разносторонне развивается, тренируются мышцы ног и бедер, которые принимают на себя основную нагрузку. Во время занятий активно работает плечевой пояс, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система. При этом развиваются межреберные мышцы и пресс.
  • Усиливается эффект использования кислорода.
  • Сжигаются лишние калории, человек сбрасывает лишний вес. Жировые клетки исчезают на всех участках тела, исчезают складки, тело становится подтянутым.
  • Тренировки на беговой дорожке способствуют снятию стресса, действуют на человека успокаивающе. При этом исчезает агрессия и негативные эмоции.
  • Во время занятий на этом виде тренажеров у человека вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья или удовольствия. Поэтому происходит снятие психологической и умственной усталости, повышается работоспособность.

Виды беговых дорожек

Производители выпускают механические и электрические беговые дорожки. Всегда имеется возможность выбрать для себя наиболее подходящий вариант этого тренажера. Оборудование механического типа не имеет привода и движется с помощью усилий мышц. Скорость человек подбирает самостоятельно, наиболее подходящую. Дорожки механического типа могут иметь магнитное торможение. В отличие от обычных тренажеров, их полотно двигается более плавно. Преимуществом дорожек этого типа является возможность использования их без электроэнергии.

Беговые дорожки электрического типа оснащены мотором. Для работы на них необходимо выбрать нужную программу и, включив электромотор, начать тренировку. Двигатель может иметь разную мощность. В зависимости от этого подбирается нужная скорость бега. Ход у таких тренажеров ровный, что позволяет делать тренировки значительно комфортнее. Состояние организма определяется с помощью электронной системы, оснащенной датчиками. Многочисленные программы дают возможность более эффективно проводить тренировки.

При выборе беговой электрической дорожки следует обратить внимание на размеры и величину полотна. Специалисты считают, что значительно удобнее широкое полотно. Все дорожки электрического типа оснащены системой безопасности. Если во время тренировки человек упадет, происходит автоматическая блокировка полотна.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на широчайшую мышцу спины,
упражнения на большие круглые мышцы спины.

Советуем также почитать:

5 бесценных преимуществ быть здоровым и красивым.

Собираетесь перейти на низкоуглеводную диету? Предлагаем уже сегодня попробовать 6 блюд с высоким содержанием протеина и жиров!

Принято считать, что любые силовые упражнения полезны для здоровья и фигуры. Однако некоторые из них, несмотря на результативность, могут навредить. Пять этих упражнений достаточно часто включают в программу тренировок. Но лучше их избегать.

В недолгих перерывах между усиленными тренировками и важными соревнованиями спортсмены мечтают. Как любой самый обычный человек, талантливый исполнитель в сфере спорта хочет от жизни простых незатейливых радостей и удовольствий.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.