Преимущества занятий пилатесом

| Популярность: 988
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС | Теги:

Пилатес – одна из довольно популярных и любимых методик фитнеса. Эта система упражнений была разработана Йозефом Пилатесом. Ее польза продолжает подтверждаться уже более чем 100 лет. Пилатес оказывает положительное воздействие на очень многие системы организма при правильном подходе и понимании методики. В противном случае, возможен риск нанесения вреда и значительного ущерба организму. По данной методике можно заниматься, как в домашних условиях, так и в специально оборудованных спортивных залах. Возрастных ограничений нет, однако физически неподготовленным людям рекомендуется обратиться к тренеру на первых порах. Специалист подскажет, когда можно и нужно увеличивать нагрузку на мышцы и проследит, чтобы не было перегрузок и повреждения связок.

Опробовать различные техники  и заняться пилатесом в Москве можно в студии Eastetica.

Методика пилатеса достаточно своеобразна и верное ее понимание – первый шаг к успеху. В системе делается упор на взаимодействие разума и тела, концентрацию на дыхательном ритме. Помимо физической пользы, пилатес учит самообладанию, выдержке и умению быстро выходить из стрессового состояния.

Польза пилатеса:

Развитие всех физических аспектов;

Достижение внутренней гармонии;

Улучшение контроля над телом;

Корректировка осанки;

Правильная активизация мышц тела;

Улучшение в работе всех систем организма.

Важной частью всех упражнений является правильное дыхание. Оно позволяет не только правильно выполнить упражнение, не прекращать поток необходимого количества кислорода в организм во время тренировки, а и помогает бороться с хроническими заболеваниями дыхательных органов. Периоды обострения заболеваний являются единственным ограничением пилатеса. Для беременных женщин физические нагрузки данной методики не только не противопоказаны, а даже рекомендуются.

В случае регулярных занятий пилатесом вам обеспечено оздоровление кровеносной системы. Психическое состояние также улучшается за счет того, что человек, выполняя упражнение, концентрируется только на нем, отбросив все его волнующее в сторону. Пилатес мягко выводит из состояния стресса, депрессии и нервного перевозбуждения.

Потеря лишнего веса является одним из актуальных вопросов. В борьбе с лишними килограммами отличным союзником станет именно методика пилатеса. Помимо того, занятия по этой системе приведут кожу в тонус и не дадут ей обвиснуть после потери большого количества килограммов. Также методика исправит неправильную осанку и подкорректирует походку.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Серфинг - морская разновидность спорта. Многим известен серфинг из Гавайских фильмов, это действительно самая популярная тема на островах. На сегодняшний день, была создана хорошая реклама, заинтересовавшая людей из всех уголков мира.

Сегодня многие люди решили заняться здоровым образом жизни. Это не только дань моде, но и забота о себе. Люди современного мира сидят на диетах, качают мышцы и стараются походить на модели из журнала о здоровом образе жизни. Так что иметь в наше время фитнесс – клуб очень выгодно.

Как известно Соединенные Штаты Америки являются самой спортивной страной в мире, в которой развиты многие виды спорта. Из всех них можно выбрать пять наиболее любимых, что привлекают внимание большей части американцев.

Часто можно наблюдать ситуацию, когда ребенок не желает выполнять поручение, подготовка к урокам для него становится пыткой. Взрослые не понимают, почему у ребенка вселилась лень. Однако на все есть причины.

Комментарии:
19 апреля 201716:11:241
1
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.