Преимущества занятий пилатесом

| Популярность: 1022
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС | Теги:

Пилатес – одна из довольно популярных и любимых методик фитнеса. Эта система упражнений была разработана Йозефом Пилатесом. Ее польза продолжает подтверждаться уже более чем 100 лет. Пилатес оказывает положительное воздействие на очень многие системы организма при правильном подходе и понимании методики. В противном случае, возможен риск нанесения вреда и значительного ущерба организму. По данной методике можно заниматься, как в домашних условиях, так и в специально оборудованных спортивных залах. Возрастных ограничений нет, однако физически неподготовленным людям рекомендуется обратиться к тренеру на первых порах. Специалист подскажет, когда можно и нужно увеличивать нагрузку на мышцы и проследит, чтобы не было перегрузок и повреждения связок.

Опробовать различные техники  и заняться пилатесом в Москве можно в студии Eastetica.

Методика пилатеса достаточно своеобразна и верное ее понимание – первый шаг к успеху. В системе делается упор на взаимодействие разума и тела, концентрацию на дыхательном ритме. Помимо физической пользы, пилатес учит самообладанию, выдержке и умению быстро выходить из стрессового состояния.

Польза пилатеса:

Развитие всех физических аспектов;

Достижение внутренней гармонии;

Улучшение контроля над телом;

Корректировка осанки;

Правильная активизация мышц тела;

Улучшение в работе всех систем организма.

Важной частью всех упражнений является правильное дыхание. Оно позволяет не только правильно выполнить упражнение, не прекращать поток необходимого количества кислорода в организм во время тренировки, а и помогает бороться с хроническими заболеваниями дыхательных органов. Периоды обострения заболеваний являются единственным ограничением пилатеса. Для беременных женщин физические нагрузки данной методики не только не противопоказаны, а даже рекомендуются.

В случае регулярных занятий пилатесом вам обеспечено оздоровление кровеносной системы. Психическое состояние также улучшается за счет того, что человек, выполняя упражнение, концентрируется только на нем, отбросив все его волнующее в сторону. Пилатес мягко выводит из состояния стресса, депрессии и нервного перевозбуждения.

Потеря лишнего веса является одним из актуальных вопросов. В борьбе с лишними килограммами отличным союзником станет именно методика пилатеса. Помимо того, занятия по этой системе приведут кожу в тонус и не дадут ей обвиснуть после потери большого количества килограммов. Также методика исправит неправильную осанку и подкорректирует походку.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Если вы растеряли уверенность в себе, ослабли духом или очень хотите окрасить свою жизнь яркими впечатлениями — это статья именно для вас! Хотим рассказать о сплавах по горным рекам Южного Урала.

У большинства людей наибольший набор веса происходит в холодные сезоны года – осенью и зимой. Это объясняется тем, что в такие времена года человек ведет малоподвижный образ жизни и больше питается.

Ни для кого не секрет, что проблематичнее всего привести в порядок ягодицы. Слишком маленькие или наоборот слишком большие, при любом раскладе их придется корректировать. И кому не захочется иметь округлые, соблазнительные формы?

Если вы пытаетесь избавиться от избыточной массы тела при помощи кардиотренинга, у нас есть программа тренировок специально для вас. Она поможет вам разнообразить кардиотренировки и сжечь больше калорий, повышая и понижая интенсивность выполнения упражнений.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.