Преимущества занятий пилатесом

| Популярность: 1865
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС | Теги:

Пилатес – одна из довольно популярных и любимых методик фитнеса. Эта система упражнений была разработана Йозефом Пилатесом. Ее польза продолжает подтверждаться уже более чем 100 лет. Пилатес оказывает положительное воздействие на очень многие системы организма при правильном подходе и понимании методики. В противном случае, возможен риск нанесения вреда и значительного ущерба организму. По данной методике можно заниматься, как в домашних условиях, так и в специально оборудованных спортивных залах. Возрастных ограничений нет, однако физически неподготовленным людям рекомендуется обратиться к тренеру на первых порах. Специалист подскажет, когда можно и нужно увеличивать нагрузку на мышцы и проследит, чтобы не было перегрузок и повреждения связок.

Опробовать различные техники  и заняться пилатесом в Москве можно в студии Eastetica.

Методика пилатеса достаточно своеобразна и верное ее понимание – первый шаг к успеху. В системе делается упор на взаимодействие разума и тела, концентрацию на дыхательном ритме. Помимо физической пользы, пилатес учит самообладанию, выдержке и умению быстро выходить из стрессового состояния.

Польза пилатеса:

Развитие всех физических аспектов;

Достижение внутренней гармонии;

Улучшение контроля над телом;

Корректировка осанки;

Правильная активизация мышц тела;

Улучшение в работе всех систем организма.

Важной частью всех упражнений является правильное дыхание. Оно позволяет не только правильно выполнить упражнение, не прекращать поток необходимого количества кислорода в организм во время тренировки, а и помогает бороться с хроническими заболеваниями дыхательных органов. Периоды обострения заболеваний являются единственным ограничением пилатеса. Для беременных женщин физические нагрузки данной методики не только не противопоказаны, а даже рекомендуются.

В случае регулярных занятий пилатесом вам обеспечено оздоровление кровеносной системы. Психическое состояние также улучшается за счет того, что человек, выполняя упражнение, концентрируется только на нем, отбросив все его волнующее в сторону. Пилатес мягко выводит из состояния стресса, депрессии и нервного перевозбуждения.

Потеря лишнего веса является одним из актуальных вопросов. В борьбе с лишними килограммами отличным союзником станет именно методика пилатеса. Помимо того, занятия по этой системе приведут кожу в тонус и не дадут ей обвиснуть после потери большого количества килограммов. Также методика исправит неправильную осанку и подкорректирует походку.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Важные моменты при переходе на новую ступень.

Бодибилдинг стал популярен среди женщин потому, что способен укрепить здоровье и улучшить фигуру.

Чарльз Бронсон – «головная боль» тюрем Великобритании. Проведя более 40 лет в местах лишения свободы, он создал множество собственных программ тренировок. По его словам, он может отжиматься 172 раза за минуту и сгибать металлические прутья тюремных дверей. Есть и другие личности, которые без доступа к благам цивилизации: тренажерным залам, питательной еде и биологическим добавкам смогли добиться подобных результатов.

Одним из важнейших решений, которые человек вынужден принимать в процессе обустройства спортивной площадки, считается выбор покрытия. Поэтому покрытие для площадок спортивного характера является одним из ключевых элементов при реализации подобных проектов.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.