Преимущества занятий пилатесом

| Популярность: 948
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС | Теги:

Пилатес – одна из довольно популярных и любимых методик фитнеса. Эта система упражнений была разработана Йозефом Пилатесом. Ее польза продолжает подтверждаться уже более чем 100 лет. Пилатес оказывает положительное воздействие на очень многие системы организма при правильном подходе и понимании методики. В противном случае, возможен риск нанесения вреда и значительного ущерба организму. По данной методике можно заниматься, как в домашних условиях, так и в специально оборудованных спортивных залах. Возрастных ограничений нет, однако физически неподготовленным людям рекомендуется обратиться к тренеру на первых порах. Специалист подскажет, когда можно и нужно увеличивать нагрузку на мышцы и проследит, чтобы не было перегрузок и повреждения связок.

Опробовать различные техники  и заняться пилатесом в Москве можно в студии Eastetica.

Методика пилатеса достаточно своеобразна и верное ее понимание – первый шаг к успеху. В системе делается упор на взаимодействие разума и тела, концентрацию на дыхательном ритме. Помимо физической пользы, пилатес учит самообладанию, выдержке и умению быстро выходить из стрессового состояния.

Польза пилатеса:

Развитие всех физических аспектов;

Достижение внутренней гармонии;

Улучшение контроля над телом;

Корректировка осанки;

Правильная активизация мышц тела;

Улучшение в работе всех систем организма.

Важной частью всех упражнений является правильное дыхание. Оно позволяет не только правильно выполнить упражнение, не прекращать поток необходимого количества кислорода в организм во время тренировки, а и помогает бороться с хроническими заболеваниями дыхательных органов. Периоды обострения заболеваний являются единственным ограничением пилатеса. Для беременных женщин физические нагрузки данной методики не только не противопоказаны, а даже рекомендуются.

В случае регулярных занятий пилатесом вам обеспечено оздоровление кровеносной системы. Психическое состояние также улучшается за счет того, что человек, выполняя упражнение, концентрируется только на нем, отбросив все его волнующее в сторону. Пилатес мягко выводит из состояния стресса, депрессии и нервного перевозбуждения.

Потеря лишнего веса является одним из актуальных вопросов. В борьбе с лишними килограммами отличным союзником станет именно методика пилатеса. Помимо того, занятия по этой системе приведут кожу в тонус и не дадут ей обвиснуть после потери большого количества килограммов. Также методика исправит неправильную осанку и подкорректирует походку.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Стройные женские ножки — не выходя из дома!

Человек идет заниматься в спортивный зал, как правило, для того, чтобы привести в порядок свою физическую форму, укрепить мышцы, избавиться от лишнего жира и т.п. Именно поэтому большинство людей начинают очень активно заниматься на тренажерах, чтобы как можно скорее достичь желаемых результатов, но далеко не всегда присутствует прогресс.

Каждый спортсмен имеет спортивное снаряжение, которое подобрано индивидуально и для отдельных видов спорта. Снаряжение, например для футболистов - это всего лишь спортивная футболка или майка, трусы, бутсы, мяч. Форму легко можно достать и купить не дорого . А вот, например, для хоккеиста снаряжение стоит немалых денег и требует хорошего подбора. Необходимо,чтобы костюм был по размеру, начиная с коньков и обуви и заканчива шлемом. Покупать дешевые коньки - это не правильно, так же как и недорогую клюшку для игры.

В недавнее время все больше популярности обретает велосипедный спорт. Все больше людей садятся на велосипеды, причем и взрослые и дети. Но не каждый, кто хочет купить себе велосипед, знает все нюансы при выборе такой техники, и для чего будет предназначаться его «конь».

Комментарии:
19 апреля 201716:11:241
1
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.