Для чего необходимо спортивное питание?

| Популярность: 1101
Рубрика: Спортивное питание | Теги:

Многие люди, которые занимаются спортом, но никогда не слышали о спортивном питании задаются вопросом, какой комплекс принятия такого питания будет более всего эффективным. Для того чтобы развеять все сомнения и дать правильное понятие о спортивном питании, мы предлагаем внимательно изучить данную статью. Чтобы правильно построить свое спортивное питание необходимо для начала ответить себе на вопрос, для чего вам это надо:

1.Для того чтобы набрать мышечную массу тела.

2.Для того чтобы сбросить жир.

Дело в том, что эти два процесса разные, поэтому к каждому из них требуется индивидуальный подход. Например, если спортсмен хочет набрать мышечную массу, то по сути, ему придется пройти через анаболитический процесс, при этом питание должно быть максимально повышенным, естественно в следствии этого начнет появляться жир, но со временем он высохнет. Если же у человека и без того слишком много подкожного жира, то для начала стоит позаботиться о том чтобы от него избавиться, а уж потом направить все свои действия на наращивание мышечной массы. Когда человек точно сможет определиться, что ему необходимо, тогда проще будет подобрать правильно спортивное питание. Для того чтобы набрать мышечную массу необходимо не только проводить постоянные тренировки, но и правильно питаться, поэтому в вашем питании должно на первое место выходить употребление протеина. Более подробно вы можете узнать тут http://sport-kosa.ru .Желательно выбирать протеин, который имеет много компонентов и богат на белки. Мужчинам в наращивании массы тела намного проще, так как они дополнительно могут употреблять препараты, которые вырабатывают тестостерон. Чтобы избавиться от жира необходимо обратиться к специалисту, который сможет разработать специальные кардио – тренировки, направленные на жиросжигание. При этом очень важно просчитывать частоту пульса. Тренировки не должны превышать 45 минут. Естественно, что на помощь должно прийти правильное питание, которое включает в себя карнитин или комплекс других препаратов, которые направлены на сжигание жира. Чтобы можно было скинуть в течение недели 10 килограмм, стоит позаботиться и о специальной диете. Стоит помнить, что если человек не будет сам себе помогать и уверенно продвигаться к цели, то у него вряд ли что – то получится. Также желательно воспользоваться рекомендациями опытного тренера, так как разработать правильное питание и нагрузку может только профессионал.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения с гантелями,
упражнения на тренажерах.

Советуем также почитать:

Людям астенического телосложения (их называют еще эктоморфами) бывает трудно нарастить не только мышечную массу, но и вообще прибавить в весе. Причина тому – ускоренный обмен веществ (метаболизм).

Единственная в России выставка спортивного питания. Москва Конрессно-Выставочный центр "Сокольники", Павильон 4.

Как и когда правильно питаться до и после тренировок?

Большинство спортсменов знает, что, выпивая протеиновый коктейль в промежуток между 30 — 60 минутами после тренировки, они улучшают результат работы в зале. Протеин помогает восстанавливать мышцы, которые рвутся во время занятий.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.