Фитнес не требует мастерства. Фитнес – путь к здоровью.

| Популярность: 597
Рубрика: ФИТНЕС | Теги:

Если вы приняли решение пойти в фитнес-клуб, купить какой-нибудь тренажер или каждый вечер прогуливаться быстрым шагом, поаплодируйте себе за то, что вы решили управлять своей жизнью. Потом осознайте, что занятия фитнесом, которые вам нужны, — это не спорт, они не требуют мастерства. Ни для одного из упражнений не нужны специальные навыки. Если вы способны держать ручку, чистить зубы, открывать книгу — вы можете заниматься фитнесом.

Самое простое упражнение — прогулка. Прогуливаться могут почти все (за исключением тех, кто не может ходить из-за инвалидности). Если вы будете регулярно прогуливаться по полчаса пять раз в неделю, одно только это сделает вас намного спортивнее большинства ваших друзей и коллег. Состояние ваших артерий улучшится, снизится количество жирных кислот в организме, нормализуется давление, и появиться возможность следить за весом.

Для занятий фитнесом потребуется подходящая экипировка, которую можно приобрести в магазине befirst.info. Например, спортивные сумки для фитнеса мужские.

Если вы хотите помочь еще и своему сердцу, то нужно идти дальше и выполнять упражнения, учащающие сердцебиение до, как мы говорим, «тренировочной зоны», три раза в неделю в течение 15-20 мин. Для этого необходимо очень быстро ходить пешком. Можно бегать трусцой. Того же эффекта можно добиться, занимаясь на велотренажере дома или в клубе. Тут нет ничего сложного, если у вас есть две ноги, которые могут двигаться, мы посадим вас на велосипед, и вы сразу научитесь. Или вы можете тренироваться, шагая по беговой дорожке или используя другие кросс-тренажеры. Научиться работать на кросс-тренажере вы сможете меньше, чем за 5 мин. Некоторыми тренажерами овладеть чуть сложнее, вам может понадобиться полчаса, но все они предельно просты с точки зрения их освоения.

Поймите, добиться хороших результатов в фитнесе — значит достичь своих личных рекордов, а не стать лучше других. Каждый шаг, который вы делаете по направлению к оздоровлению и укреплению вашего тела, — ваш личный триумф.

Если вам нужно укрепить мышцы, то за 2 мин вас могут научить выполнять отжимания и за 1 мин — садиться из положения лежа. Если вы ходите в фитнес-клуб, там есть силовые тренажеры, для занятия на которых нужно всего лишь переставить фиксатор в определенное отверстие стойки грузов, чтобы установить нужный вес. Пользоваться компьютеризированным силовым тренажером можно научиться менее чем за полчаса.

Занятия на фитнес-тренажерах не имеют ничего общего с упражнениями для спортсменов. Конечно, в фитнес-клубах можно встретить спортсменов или вы можете заниматься фитнесом, чтобы стать спортсменом, если это вам нужно. В основе тренировок некоторых людей лежат особенности какого-либо вида спорта, но сам по себе фитнес слабо связан со спортом.

Основная идея фитнеса — позволить телу и мозгу работать полноценно, так, как это было задумано природой, чтобы вы получали от жизни все самое лучшее и в полном объеме.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.

Советуем также почитать:

Прекрасные девушки любят играть в волейбол. Фото.

Невзирая на тот факт, что некоторые любители железного спорта пренебрегают тренировкой ног, накачка низа тела остается принципиально важной задачей для каждого атлета. Дело в том, что ноги — это самый большой мышечный массив нашего тела.

Одним из важнейших решений, которые человек вынужден принимать в процессе обустройства спортивной площадки, считается выбор покрытия. Поэтому покрытие для площадок спортивного характера является одним из ключевых элементов при реализации подобных проектов.

Для достижения желаемого результата многие девушки готовы на всё. Строгие диеты, изматывающие и длительные занятие в тренажёрных залах. Но чаще такие методы приносят лишь вред, а результат так и остаётся вне зоны досягаемости. Как правильно необходимо заниматься?

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.