Как при помощи фитнеса подтянуть грудь?

| Популярность: 747
Рубрика: Фитнес для женщин | Теги:

Красотой своего бюста озабочены практически все женщины, ведь если грудь имеет некрасивую форму, могут возникать определенные комплексы, барышни стесняются ходить на пляж и даже раздеваться перед своими возлюбленными. Конечно, кардинально изменить грудь при помощи тренировок просто невозможно, однако если выполнять упражнения регулярно, то можно действительно держать бюст в хорошем и подтянутом состоянии, так как будут развиты грудные мышцы. Можно также прибегнуть к помощи тренажеров, только вот в этом случае программу тренировок должен разрабатывать профессионал, иначе есть вероятность навредить себе и получить серьезные травмы. Совместно с Start-health.ru мы 

По мнению Start-health.ru есть несколько основных упражнений, которые с легкостью можно выполнять дома. Они действительно благотворно воздействуют на состояние груди, но только делать их нужно регулярно и не пропускать тренировки.

1. Следует стоя соединить перед собой свои ладони, при этом пальцы рук должны быть направлены строго наверх. Как можно сильнее ладони нужно сжать и зафиксировать в таком положении примерно на пятнадцать секунд, после чего можно пару секунд провести в расслабленном состоянии и опять повторить упражнение.

2. Теперь стоя необходимо медленно сводить и разводить перед собой ладони, прилагая к этому максимальную силу. В один подход входит примерно двенадцать упражнений, этого будет достаточно.

3. Далее следует положить кисти рук себе на плечи, сначала плечи следует поднять, а затем отвести их назад, опустить и снова выдвинуть вперед, после чего упражнение выполняется заново.

4. Теперь необходимо встать на носки и одну руку поднять вверх, после чего начать выполнять наклоны и отводить руку как можно дальше.

5. Следующее упражнение опять же нужно выполнять стоя на носках, но только тянуться за рукой нужно непосредственно вверх.

Стоит отметить и то, что положительное влияние на состояние груди оказывают отжимания, поэтому не стоит ими пренебрегать, только за правильностью их выполнения нужно следить, например, спина и ноги должны быть максимально прямыми, прогибаться во время выполнения упражнений не разрешается.

Также необходимо следить за кожей груди при помощи регулярных процедур, таких как очищение и питание, тогда можно точно не переживать за ее состояние.

Грудь является очень важной частью тела для девушки, ведь именно на нее обращают внимание мужчины, да и самим представительницам прекрасного пола приятно осознавать то, что грудь у них находится в прекрасном состоянии.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на дельтовидные мышцы,
упражнения на задние дельтовидные мышцы.

Советуем также почитать:

Специальные рекомендации по выбору программы физических нагрузок для будущих мам.

Стройные женские ножки — не выходя из дома!

Все чаще по телевизору и в глобальной сети появляется реклама очередного волшебного средства, способного сжечь жир в организме человека всего за несколько месяцев. При этом люди, верящие в эти слова, верят еще и в то, что кроме чудодейственного напитка им больше ничего не нужно делать. Просто ждать, когда жир уйдет сам по себе. Однако таких чудес не бывает.

Представляем визуальны образ того, каким вы хотите стать.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.