Как избавиться от целлюлита?

| Популярность: 948
Рубрика: Фитнес для женщин | Теги:

Каждой девушке и женщине в летний период хочется быть на высоте, одеть свое красивое бикини и совсем не думать о ненавистном целлюлите и растяжках. Чтобы летом не страдать и не стесняться раздеваться на пляже при друзьях и знакомых, о состоянии своего тела придется подумать уже с зимнего времени. Зима – именно то время, когда мы набираем пару тройку лишних килограмм, в связи с многообразием зимних праздников, потом резко стараемся похудеть – и как следствием может возникнуть целлюлит, а составить ему компанию могут растяжки. Чтобы этого не допустить важно следить за собой, а также понять что же собой представляет целлюлит. Целлюлит появляется именно тогда, когда жировые клетки перестают функционировать нормальным образом. В них собирается вода, которую очень сложно вывести из организма. Именно тогда и появляется всеми нелюбимая апельсиновая корка. Самые распространенные участки тела, которые в наибольшей степени подвержены целлюлиту – это наши ягодицы, ноги и руки. Предлагаем вашему вниманию несколько правил профилактики появления целлюлита.

Во-первых, следует всерьез задуматься о своем питании. Оно должно быть рациональным и по возможности содержать достаточное количество здоровых продуктов. Это значит, что питаться следует правильно, по максимуму сократить употребление слишком жирной, соленой и острой пищи, минимизировать употребление острых приправ в блюда. Также следует воздерживаться от употребления большого количества алкоголя и сигарет, потому что учеными доказано официально, что данные факторы положительно сказываются на появлении целлюлита у девушек и женщин независимо от их возраста. Рациональное питание подразумевает употребление большого количества свежих фруктов и овощей. В этом деле главное обращать внимание на сезонность фруктов и овощей, то есть ни в коем случае не следует есть ягоды зимой, а хурму в летний период, так как при таком раскладе такие овощи и фрукты будут богаты нитратами и другими неполезными для организма веществами. Это может негативно сказаться на процессе избавления от целлюлита или его профилактики. Во время профилактики и избавления от этого недуга также желательно не употреблять в пищу много сладкого и мучного, а также не забывать пить достаточное количество воды во избежание обезвоживания организма.

Во-вторых, ни в коем случае не следует забывать про физические упражнения. Идеальным вариантом будет купить себе абонемент в фитнес центр или посещать бассейн. Если такой возможности у вас нет, то тогда следует организовать занятия спортом прямо у себя дома при помощи фитнес видео уроков. Можно тренироваться как самостоятельно, так и с помощью видео уроков, которые можно с легкостью найти в интернете.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы рук,
упражнения на мышцы спины.

Советуем также почитать:

Каждая женщина мечтает обрести подтянутую и стройную фигуру уже через несколько месяцев после выписки из роддома. Но существует множество факторов, которые могут стать препятствием: как протекала беременность, какой была прибавка в весе, были ли осложнения при родах, кормит ли женщина грудью или смесями, конституция, наследственность и так далее.

История о том, как фитнес помог найти свое призвание.

Бодибилдинг стал популярен среди женщин потому, что способен укрепить здоровье и улучшить фигуру.

Эффективные тренировочные программы поддержат вашу физическую форму.

Комментарии:
28 декабря 201501:28:54Артемон
Девушки, зачем вам избавляться от целлюлита? Целлюлитные ноги это так красиво! Все 5 женщин, что у меня были, были с целлюлитом, и я этим горжусь!
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.