Спортивные витамины

| Популярность: 2080
Рубрика: Спортивное питание | Теги:

Существует более сорока веществ, которые должен получать человек с пищей или в форме спортивных добавок. И витамины играют в этом списке далеко не последнюю роль. Особенно это актуально для спортсменов, ведь у них потребность в органических веществах иногда в несколько раз выше по сравнению с обычными людьми. Итак, что же такое витамины? Это органические соединения, которые участвуют практически во всех химических процессах организма. А значит, именно от них зависит скорость метаболизма, синтез новых мышечных тканей, состояние нервной системы, психологический настрой и уровень жизненной активности в целом.

По способу усвоения все витамины можно разделить на две категории. Первая из них включает водорастворимые витамины - это группы B и C. Они не накапливаются, излишки просто выводятся из организма. А вот вторая категория - жирорастворимые витамины - усваивается только под действием жиров и может откладываться организмом "про запас". Такие витамины нужно принимать в соответствии с установленными нормами, речь идет о группах витаминов A,D,E,K.

Чтобы человеку не заботиться о составе и допустимых нормам, были разработаны поливитаминные комплексы. Но обычный такой набор витаминов из аптеки для спортсменов не подходит. Во-первых, потому что интенсивные физические нагрузки подразумевают более высокие нормы потребления. А во-вторых, потому что некоторые витамины и минеральные вещества требуют отдельного курса приема, к примеру, спортивные витамины для суставов. Так что атлетам нужны именно спортивные витамины, которые учитывают потребности организма в условиях высокой физической активности.

Большое значение имеют спортивные витамины для мужчин в плане наращивания мышечной массы. Ведь синтез новых мышечных тканей во многом зависит от дополнительных веществ. Именно эту роль играют спортивные витамины, создавая условия для химических реакций и ускоряя этот процесс. Немаловажную роль играют и спортивные витамины для женщин. Прекрасная половина человечества для поддержания формы зачастую сидит на диете. А значит, организм не получает питательные вещества в нужном объеме, что приводит к замедлению метаболических процессов. Именно эту проблему решают спортивные витамины для женщин, возвращая все на свои места и поддерживая организм в период строгой диеты. Кстати, эту функцию выполняют спортивные витамины для мужчин во время подготовки к соревнования - в период "сушки".

Как вы уже поняли, витамины для спорта играют незаменимую роль. Но существует определенный нюанс - с течением времени организм приспосабливается и примерно через месяц эффективность приема витаминов значительно снижается. Поэтому недостаточно просто купить спортивные витамины, нужно еще использовать их с умом. Для этого можно воспользоваться принципом цикличности. То есть принимать спортивные витамины в течение месяца, а затем сделать перерыв и по прошествии месяца повторить цикл приема. Только тогда витамины для спорта принесут максимальный результат.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

Уже не одно десятилетие в производстве спортивного питания используются разные источники белка. Но все же наиболее популярными всегда были два продукта - сывороточный протеин и казеин.

Как правильно подобрать питание для достижения хороших результатов в бодибилдинге

Многие люди, которые занимаются спортом, но никогда не слышали о спортивном питании задаются вопросом, какой комплекс принятия такого питания будет более всего эффективным. Для того чтобы развеять все сомнения и дать правильное понятие о спортивном питании, мы предлагаем внимательно изучить данную статью. Чтобы правильно построить свое спортивное питание необходимо для начала ответить себе на вопрос, для чего вам это надо ....

Все больше мужчин стали обращать внимание на состояние своего здоровья и первый шаг, который делается в этом направлении - запись в спортклуб.

Комментарии:
28 декабря 201501:35:44Степа рыжий
Витамины и правильное полноценное питание - для слабаков! Я ем морскую капусту на завтрак, обед и ужин, вешу 48 кг, жму 52.5 на 2 раза, и у меня есть телка, которая довольна мной! Пусть и не очень красивая, весит 72 кг при росте 155 см, у нее немного с желта зубы и корни волос постоянно не прокрашены, но я вне всех этих клише, Вера у меня самая лучшая!
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.