Диета для сушки тела

| Популярность: 3860
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ И ДИЕТЫ | Теги:

Диета, предназначенная для сушки тела довольно известна как среди спортсменов, так и среди тех, кто просто хочет скинуть несколько килограмм. Что же происходит во время сушки? Во время сушки организм сжигает подкожный жир. Мышцы становятся более прорисованными, и тело приобретает эффектный рельеф.

В основном диета-сушка состоит из белков. Но стоит помнить, что нельзя полностью отказываться от жиров и углеводов, это грозит неблагоприятными последствиями для организма. О тренировках тоже не стоит забывать, можно даже сделать их более интенсивными. Ведь во время диеты телу гораздо легче сжигать мышечную массу, а не жировую прослойку.

Основными продуктами этой диеты являются творог, куриное мясо (лучше грудка), белок яйца, рыба, для гурманов – кальмары. Еду лучше варить, тушить или готовить на пару. Завтрак может быть плотным, а вот ужин лучше делать максимально легким. Что касается напитков, лучше остановиться на минеральной воде и чае. Хорошо подойдут зеленый и имбирный чаи. Конечно, каждый сам составляет меню на неделю исходя из основных продуктов. Но стоит помнить, что количество углеводов нужно сокращать постепенно, а потом так же постепенно увеличивать.

Табу нужно наложить на такие продукты, как выпечка, фастфуд, сладкая газировка, кетчуп и прочие вредности. От алкоголя так же следует отказаться. Во-первых, он усиливает аппетит, а во-вторых, в нем самом содержится приличное количество калорий и почти или полностью отсутствуют полезные вещества и микроэлементы. Другое правило – нельзя есть на ночь. Если чувство голода совсем одолело, можно выпить кефира и съесть 1 фрукт.

Подробнее здесь: https://vimo.fitness/cat/trenirovki/sushka-tela-polza-ili-vred/

Что же касается приемов пищи, то есть нужно маленькими порциями, но довольно часто (4 - 5 раз в день). Это нужно для того, чтобы в организме сохранялся хороший метаболизм. Ни в коем случае нельзя устраивать голодовку! Так можно получить абсолютно другой эффект. После подобного стресса организм начнет наоборот откладывать жиры на случай новой голодовки.

Диета-сушка рассчитана на несколько недель. Но она может продолжаться как три недели, так и пять, все зависит от целей. Но такая диета не должна длиться дольше 6 недель. Не стоит устраивать диету для сушки людям с болезнями ЖКТ, печени, почек и сердца. При таких заболеваниях диета может нанести вред организму.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: овсянка, нее можно добавить немного орехов.
  • Обед: отварная куриная грудка, овощной салат
  • Полдник: творог
  • Ужин: тушеная или отварная рыба и салат.

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на косые мышцы живота

Советуем также почитать:

Худеть стремятся все, большинство звезд предлагают свои уникальные диеты, по которым сразу же кидаются худеть их фанаты. Диетологи зарабатывают состояния, обучая людей правильному сбросу веса, а производители разнообразных средств предлагают все новые и новые таблетки, напитки и капсулы.

Свежевыжатый сок отлично утоляет голод и снабжает питательными веществами.

В погоне за идеальным телом - вооружись грамотной диетой!

Арбузы от пуза! Летняя монодиета

Комментарии:
14 января 201613:44:03Ivan
Спасибо, отличная статья, все по делу!
16 января 202014:31:55ReginaPip
К сожалению, ничем не могу помочь, но уверен, что Вы найдёте правильное решение. Не отчаивайтесь.

---
Я считаю, что это — заблуждение. ремонт замков межкомнатного цена, замена стекла в межкомнатной двери в бутово или где в донском купить стекло для межкомнатной двери <a href=http://www.dverey-remont.ru/razbilos_steklo_v_dveri.html>замена разбитого стекла в межкомнатных дверях стоимость</a> Архитектурное и интерьерное стекло в районе м. Сокол на дом замена разбитого стекла межкомнатной двери в щелково снятие наличников цена
16 января 202015:46:41Rogercic
Поздравляю, вас посетила просто отличная мысль

---
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне в PM, пообщаемся. казино bitstarz, фишка казино а также <a href=https://casino.co.ua/>casino.co.ua</a> казино энерджи
16 января 202017:54:02Teresaepirl
реально улет!ждем с нетерпением релиза и будем зажигать!!!!!!

---
Это весьма ценная информация технические условия отопления, экспертиза технических условий или <a href=https://joomlaux.com/forum/user/83312-uzofejyze.html>здесь</a> технические условия манометры
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.