Как форму привести в норму?

| Популярность: 5497
Рубрика: ФИТНЕС | Теги:

Для одних весна – «финишная прямая» к бикини, коротким юбкам и благоговейный трепет в ожидании комплиментов по поводу «Ах, какая!» Для других – только начало уничтожения лишних сантиметров и килограммов…. Путь весьма нелегкий!

Для того чтобы создать правильный настрой на похудение – сначала надо понять себя.

Почти половина людей в состоянии стресса, печали или плохого настроения склонны усиленно набивать желудок всякими вкусностями, не особо задумываясь по поводу того, голодны ли они в этот момент. Происходит замещение понятий, если зол – значит, голодный, если печален – надо что-то вкусненькое, если просто портится настроение – значит пора покушать. На самом деле это не так. Человек просто пытается избавиться от негатива, переключившись на еду. А самое главное, что все полученные из-за плохого настроения калории превращаются в жировые запасы. Отсюда делаем вывод: контроль над эмоциями и отказ от вредных привычек – первый шаг к идеальной фигуре. Все остальное – лишь вспомогательные инструменты.

Второй маленький шаг пересмотреть свой рацион, разделить его на три категории и записать в три колонки.

В первую – те продукты, которые улучшают настроение, после которых «и жизнь хороша, и жить хорошо!». Тогда пребывая «не в духе», не придется закидывать в желудок все подряд, дабы «заесть стресс», а съесть именно то, от чего поднимается настроение.

Во вторую – ту еду, без которой «жизнь не в радость». Однако, зная, что любимого блюда можно наесться «от пуза», готовить или покупать его нужно ровно столько, чтобы утолить голод.

Ну и третья – это то, что не особо любимо (вообще не любимо), но хоть раз или два в неделю надо есть, чтобы не быть голодным и не переедать.

Можно воспользоваться «мятным чудом» - диетологи выяснили, что аромат мяты обыкновенной (перечной) притупляет чувство голода, подавляет аппетит и снижает выработку желудочного сока. Поэтому желающим начать процесс похудения, не особо напрягаясь, «мелкими шагами» они советуют каждые периодически нюхать эфирное масло мяты либо съедать пару листиков перед едой.

Окажет помощь и ячменная вода – катализатор ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма. Рецепт довольно прост и доступен: 200 грамм пророщенных зерен ячменя заливается водой (1 литр), кастрюлька накрывается крышкой и ставится на огонь. После закипания снять с плиты, дать время настояться. Пить процеженную «ячменную воду» каждый день по одному стакану.

Ну и естественно хотя бы минимальные физические нагрузки – игнорирование лифта, ходьба, прыжки через скакалку, в общем, здесь простор для фантазии. Ну и последнее в этой статье – безделье усиливает аппетит, и чтобы не замещать скуку едой желательно чем-то себя занять (увлечение, развлечение, хобби). Увлеченному человеку некогда думать о еде.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

Специальные рекомендации по выбору программы физических нагрузок для будущих мам.

Серфинг - морская разновидность спорта. Многим известен серфинг из Гавайских фильмов, это действительно самая популярная тема на островах. На сегодняшний день, была создана хорошая реклама, заинтересовавшая людей из всех уголков мира.

Вы решили приобрести карту фитнес-клуба, но не знаете по каким критериям определить оптимальный для вас вариант?

Подростки, все как один, стараются сделать все, чтобы создать хорошее впечатление о себе, и один из способов добиться этого – это красивое телосложение. Это время, когда большинство подростков задумываются о том, чтобы начать тренировки по поднятию тяжестей...

Комментарии:
29 апреля 201802:00:12trepinKr
Советую Вам посмотреть сайт, на котором есть много статей по этому вопросу.

---
Конечно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. скачать fifa 15 repack, скачать fifa 15 без торрента и <a href=http://15fifa.ru/>fifa официальный сайт</a> fifa 15 crack v2
03 июня 201805:56:16newlherBYNC
Зашел на форум и увидел эту тему. Разрешите помочь Вам?

---
Случайное совпадение fifa 15 cracks скачать торрент, скачать игру фифа 15 на пк или <a href=http://15fifa.ru/skachat-fifa-15/28-fifa-15-ultimate-team-by-ea-sports-v107-sportivnyy-simulyator-ios-511-rus.html>fifa 15 ultimate team ios скачать</a> скачать английский комментатор для fifa 15
25 сентября 201818:33:15Kekec68
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/detrol-buy-cheap-order-generic-detrol-uk
http://myturnondemand.com/oxwall/blogs/post/243355
http://jawbite.ning.com/profiles/blogs/buy-retrovir-cheap-where-to-buy-zidovudine-quick-delivery
https://bananabook.net/blogs/347/4746/dapoxetine-pas-cher-sans-ordonnance-dapoxetine-prix-pharmacie
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/donde-a-la-orden-ziprasidona-20-mg-ahora-nicaragua-comprar
http://divinguniverse.com/blogs/post/51380
http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/achat-de-en-ligne-doxycycline-pilule-doxycycline-doxycycline
http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/comprar-melatonina-meloset-3mg-gen-rico-mais-barato-pela-net
http://griffithchafey.ning.com/profiles/blogs/order-metoclopramide-10-mg-online-how-to-purchase-reglan-in
https://gopipol.com/blogs/4728/6615/farmacia-online-donde-comprar-generico-exerdya-10-mg-sin-receta
http://153.126.169.73/GaijinConcierge/index.php?qa=11868&qa_1=danazol-livraison-discrete-danocrine
http://lydlabs.ning.com/m/blogpost?id=6392863%3ABlogPost%3A495968
http://barbershoppers.org/blogs/post/12972
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-oxibutinina-gen-rico-sem-receita-medica-via
http://cqa.aaua.edu.ng/index.php?qa=2463&qa_1=omnicef-300mg-buy-omnicef-300-mg-to-buy
http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/buy-furoxone-100-mg-safely-cheap-furoxone-eu
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/187193
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/105350
http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/alercas-120-mg-puedo-comprar-en-internet-chile
28 ноября 201823:21:05Ucosa25
https://2310-3110.tumblr.com
https://catchmehazza.tumblr.com
https://lordeismydxp.tumblr.com
https://fallen-lord-cypher.tumblr.com
https://amishgoth.tumblr.com
https://mccnblccd.tumblr.com
https://norisool.tumblr.com
https://bombayundgin.tumblr.com
https://ciarasport.tumblr.com
https://minjoooonie.tumblr.com
https://mysafeport.tumblr.com
https://jousestroked.tumblr.com
https://hijo-cama-menta-sien.tumblr.com
https://perdida-en-las-tinieblas.tumblr.com
https://ultimate-dr-puns.tumblr.com
https://missemmalights.tumblr.com
https://agravio-moral.tumblr.com
https://spookoplazm.tumblr.com
30 ноября 201803:33:23Oloka15
https://unachispaesuficiente.tumblr.com
https://derhan35.tumblr.com
https://wltchh.tumblr.com
https://u-r-sexy.tumblr.com
https://missemmalights.tumblr.com
https://fakehappy24.tumblr.com
https://therealthiccdink.tumblr.com
https://blanc-perfumes.tumblr.com
https://bashayer711.tumblr.com
https://paranoid-subzero-doll.tumblr.com
https://devon-m83.tumblr.com
https://7h01.tumblr.com
https://jackson1146.tumblr.com
https://smileky.tumblr.com
https://collaredqueen.tumblr.com
30 ноября 201823:26:09Onezu95
https://dreamingofsehun.tumblr.com
https://jousestroked.tumblr.com
https://fuckthemajortomyeah.tumblr.com
https://horngryinberlin.tumblr.com
https://hayathoughts.tumblr.com
https://vosrewrite.tumblr.com
https://amishgoth.tumblr.com
https://binaevymii.tumblr.com
https://order-amantadine-100mg.tumblr.com
https://romance-entre-las-letras-el-y-yo.tumblr.com
https://mar-lua.tumblr.com
https://g0ldlace.tumblr.com
02 декабря 201821:15:26Samug06
https://hijo-cama-menta-sien.tumblr.com
https://flavoxate-buy-no-prescription.tumblr.com
https://umameninadeboa.tumblr.com
https://wltchh.tumblr.com
https://alexandra-brl.tumblr.com
https://lux-curlzz.tumblr.com
https://leben-kaempfen-sterben.tumblr.com
https://lavignez-flexing.tumblr.com
https://minjoooonie.tumblr.com
https://crazyalfred101.tumblr.com
https://n-i-n-a01.tumblr.com
https://loucolobolupin.tumblr.com
https://hsseniorstudyblr.tumblr.com
06 декабря 201800:35:38Quzaj08
http://crossroadshob.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-zyad-20-mg-entrega-r-pida-internet http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/order-ezequel-200mg-online-legal-buy-ezequel-online-canada http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/religra-sildenafil-citrate-donde-comprar-sin-receta-entrega-r http://network-marketing.ning.com/profiles/blogs/comprar-gen-rico-refren-urgente-na-internet-brasil http://www.cavers.club/blogs/post/8121 http://www.q-voice.tv/old/redirect/test/qa/index.php?qa=68253&qa_1=zyprexa-o%C3%B9-achat-moins-cher-acheter-zyprexa-internet-canada http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/339200 https://ikriate.me/blogs/781/16407/como-puedo-comprar-generico-viagra-120-mg-de-forma-segura http://question.hamrahmorabi.ir/index.php?qa=150321&qa_1=digoxin-order-safely-how-to-buy-lanoxin-guaranteed-shipping http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/discount-noroxin-400mg-buy-online-where-to-buy-norfloxacin-no http://brooklynne.net/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-ejertol-de-calidad-se-puede-comprar http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-lidera-sildenafil-citrate-130mg-urgente http://football.ning.com/profiles/blogs/purchase-generic-kylagra-100mg-where-can-i-purchase-sildenafil http://viatorfroshreligion.ning.com/profiles/blogs/viara-buy-online-viara-bulk-buyers http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/arava-20mg-onde-comprar-gen-rico-entrega-em-24h-on-line-no-brasil http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-tagil-tadalafil-de-forma-segura http://europe-ecologie-aube.ning.com/profiles/blogs/comprar-viagra-25-mg-mastercard http://whazzup-u.com/profiles/blogs/adcirca-comprar-gen-rico-de-confianza-na-internet-no-brasil http://crosstv.ning.com/profiles/blogs/virineo-50mg-puedo-comprar-ahora-panam http://www.q-voice.tv/old/redirect/test/qa/index.php?qa=67325&qa_1=farmacia-online-comprar-generico-erotil-seguridad-honduras http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/viagra-bon-prix-livraison-discrete-sildenafil-citrate-vente-en http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-digoxina-lanoxin-gen-rico-entrega-r-pida http://tnfdjs.ning.com/profiles/blogs/comprar-generico-alizar-spironolactone-sin-receta-al-mejor-precio http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/onde-posso-comprar-ciprofloxacin-gen-rico-com-desconto-pela-net http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/342935 http://network-marketing.ning.com/profiles/blogs/meilleur-site-pour-achat-glucotrol-xl-10-mg-trust-acheter http://jaktlumaczyc.pl/70687/purchase-cheap-cialis-20-mg-buy-cialis-canada https://lepchat.com/blogs/post/25462 https://ikriate.me/blogs/833/17635/anacin-aspirin-caffeine-acheter-2018-acheter-du-aspirin-ca http://millionairex3.ning.com/profiles/blogs/cheap-entranin-200mg-order-online-entranin-online-united-kingdom
16 декабря 201806:56:33Ezori02
http://luvisart.ning.com/profiles/blogs/viagra-sildenafil-citrate-100mg-como-comprar-gen-rico-online-rep
http://mcspartners.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-eroxim-200mg-sin-receta
http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/fenitoina-comprar-en-una-farmacia-en-linea-con-un-descuento-usa
http://bricolocal.com/profiles/blogs/theo-24-cr-theophylline-como-comprar-r-pido-reino-de-espa-a
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/commander-pilule-sinequan-doxepin-acheter-du-doxepin-en-turquie
http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/order-discount-hindgra-200mg-buy-generic-hindgra-safe
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/dapoxetine-en-ligne-bas-prix-acheter-acheter-dapoxetine
http://libertyattendancecenter1969.ning.com/profiles/blogs/order-cialysin-40-mg-cheap-cialysin-backorder
http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/onde-comprar-gen-rico-h-for-via-internet-comprar-h-for-pelo
http://www.facecool.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-lovemore-40-mg-con
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/comprar-triancinolona-gen-rico-envio-rapido-pela-net-portugal
https://bemysoul.com/blogs/post/14156
http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-amitriptyline-25-mg-en-l-nea-argentina
http://smssaff.sagada.org/profiles/blogs/achat-de-pasport-60-mg-pasport-pharmacie-prix-france
http://luvisart.ning.com/profiles/blogs/imodium-onde-comprar-sem-receita-via-internet-brasil
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.