Как форму привести в норму?

| Популярность: 4363
Рубрика: ФИТНЕС | Теги:

Для одних весна – «финишная прямая» к бикини, коротким юбкам и благоговейный трепет в ожидании комплиментов по поводу «Ах, какая!» Для других – только начало уничтожения лишних сантиметров и килограммов…. Путь весьма нелегкий!

Для того чтобы создать правильный настрой на похудение – сначала надо понять себя.

Почти половина людей в состоянии стресса, печали или плохого настроения склонны усиленно набивать желудок всякими вкусностями, не особо задумываясь по поводу того, голодны ли они в этот момент. Происходит замещение понятий, если зол – значит, голодный, если печален – надо что-то вкусненькое, если просто портится настроение – значит пора покушать. На самом деле это не так. Человек просто пытается избавиться от негатива, переключившись на еду. А самое главное, что все полученные из-за плохого настроения калории превращаются в жировые запасы. Отсюда делаем вывод: контроль над эмоциями и отказ от вредных привычек – первый шаг к идеальной фигуре. Все остальное – лишь вспомогательные инструменты.

Второй маленький шаг пересмотреть свой рацион, разделить его на три категории и записать в три колонки.

В первую – те продукты, которые улучшают настроение, после которых «и жизнь хороша, и жить хорошо!». Тогда пребывая «не в духе», не придется закидывать в желудок все подряд, дабы «заесть стресс», а съесть именно то, от чего поднимается настроение.

Во вторую – ту еду, без которой «жизнь не в радость». Однако, зная, что любимого блюда можно наесться «от пуза», готовить или покупать его нужно ровно столько, чтобы утолить голод.

Ну и третья – это то, что не особо любимо (вообще не любимо), но хоть раз или два в неделю надо есть, чтобы не быть голодным и не переедать.

Можно воспользоваться «мятным чудом» - диетологи выяснили, что аромат мяты обыкновенной (перечной) притупляет чувство голода, подавляет аппетит и снижает выработку желудочного сока. Поэтому желающим начать процесс похудения, не особо напрягаясь, «мелкими шагами» они советуют каждые периодически нюхать эфирное масло мяты либо съедать пару листиков перед едой.

Окажет помощь и ячменная вода – катализатор ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма. Рецепт довольно прост и доступен: 200 грамм пророщенных зерен ячменя заливается водой (1 литр), кастрюлька накрывается крышкой и ставится на огонь. После закипания снять с плиты, дать время настояться. Пить процеженную «ячменную воду» каждый день по одному стакану.

Ну и естественно хотя бы минимальные физические нагрузки – игнорирование лифта, ходьба, прыжки через скакалку, в общем, здесь простор для фантазии. Ну и последнее в этой статье – безделье усиливает аппетит, и чтобы не замещать скуку едой желательно чем-то себя занять (увлечение, развлечение, хобби). Увлеченному человеку некогда думать о еде.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы - сгибатели запястья,
упражнения на трицепс.

Советуем также почитать:

Занятия спортом – это отличный стимул, источник новых сил и положительных эмоций, именно поэтому они так популярны среди людей практически любого возраста и даже беременных женщин. Однако заниматься спортом дома – не лучший вариант, поэтому практически всем приходится выбирать фитнес-клуб, в котором и будут проходить занятия.

Принято считать, что любые силовые упражнения полезны для здоровья и фигуры. Однако некоторые из них, несмотря на результативность, могут навредить. Пять этих упражнений достаточно часто включают в программу тренировок. Но лучше их избегать.

Прекрасные девушки любят играть в волейбол. Фото.

В недолгих перерывах между усиленными тренировками и важными соревнованиями спортсмены мечтают. Как любой самый обычный человек, талантливый исполнитель в сфере спорта хочет от жизни простых незатейливых радостей и удовольствий.

Комментарии:
29 апреля 201802:00:12trepinKr
Советую Вам посмотреть сайт, на котором есть много статей по этому вопросу.

---
Конечно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. скачать fifa 15 repack, скачать fifa 15 без торрента и <a href=http://15fifa.ru/>fifa официальный сайт</a> fifa 15 crack v2
03 июня 201805:56:16newlherBYNC
Зашел на форум и увидел эту тему. Разрешите помочь Вам?

---
Случайное совпадение fifa 15 cracks скачать торрент, скачать игру фифа 15 на пк или <a href=http://15fifa.ru/skachat-fifa-15/28-fifa-15-ultimate-team-by-ea-sports-v107-sportivnyy-simulyator-ios-511-rus.html>fifa 15 ultimate team ios скачать</a> скачать английский комментатор для fifa 15
25 сентября 201818:33:15Kekec68
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/detrol-buy-cheap-order-generic-detrol-uk
http://myturnondemand.com/oxwall/blogs/post/243355
http://jawbite.ning.com/profiles/blogs/buy-retrovir-cheap-where-to-buy-zidovudine-quick-delivery
https://bananabook.net/blogs/347/4746/dapoxetine-pas-cher-sans-ordonnance-dapoxetine-prix-pharmacie
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/donde-a-la-orden-ziprasidona-20-mg-ahora-nicaragua-comprar
http://divinguniverse.com/blogs/post/51380
http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/achat-de-en-ligne-doxycycline-pilule-doxycycline-doxycycline
http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/comprar-melatonina-meloset-3mg-gen-rico-mais-barato-pela-net
http://griffithchafey.ning.com/profiles/blogs/order-metoclopramide-10-mg-online-how-to-purchase-reglan-in
https://gopipol.com/blogs/4728/6615/farmacia-online-donde-comprar-generico-exerdya-10-mg-sin-receta
http://153.126.169.73/GaijinConcierge/index.php?qa=11868&qa_1=danazol-livraison-discrete-danocrine
http://lydlabs.ning.com/m/blogpost?id=6392863%3ABlogPost%3A495968
http://barbershoppers.org/blogs/post/12972
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-oxibutinina-gen-rico-sem-receita-medica-via
http://cqa.aaua.edu.ng/index.php?qa=2463&qa_1=omnicef-300mg-buy-omnicef-300-mg-to-buy
http://vocal-buzz.ning.com/profiles/blogs/buy-furoxone-100-mg-safely-cheap-furoxone-eu
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/187193
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/105350
http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/alercas-120-mg-puedo-comprar-en-internet-chile
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.