Выбор тренажеров для дома

| Популярность: 2460
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС, Бодибилдинг дома | Теги:

Любой человек, который посещал тренажерный зал, даже небольшой, видел оборудование, стоящее там. Коммерческие фитнес-залы заинтересованы в привлечении как можно большего количества клиентов. Все спортсмены ходят на тренировки с различными целями. Кто-то хочет увеличить выносливость, кто-то похудеть или нарастить мышечную массу. Залы, как правило, имеют широкий выбор тренажеров для любых целей. Но маловероятно, что вы пользуетесь всеми ими. Домашний зал для тренировок оборудуется по другим принципам. Большинство людей не имеют достаточно средств для покупки десятков различных тренажеров и необходимого для их установки свободного пространства в доме. Это означает, что вам нужно принять трудное решение – какое оборудование вам стоит покупать.

Прежде чем купить что-либо, определитесь с целью тренировок. Если вы хотите увеличить выносливость или сбросить лишний вес, то различного вида беговые дорожки и велотренажеры обеспечат необходимую нагрузку на организм. Такие виды тренировок заставляют организм сжигать большое количество калорий. Регулярное использование спортивного инвентаря и соблюдение диеты помогут вам привести свое тело в порядок.

Силовая тренировка требует других видов тренажеров. Это различное оборудование с режимами прогрессивного сопротивления. В большинстве случаев достаточно купить штангу, скамью и силовую раму. Очень важно, чтобы можно было настроить вес под себя. Начинающие спортсмены, как правило, начинают с небольшого веса, постепенно увеличивая нагрузку. Еще нужно учитывать то, что силовая нагрузка должна распространяться на все группы мышц. Это необходимые условия для эффективного и безопасного занятия.

Если вы ограничены в пространстве, то для вас оптимальным решением этой проблемы будет покупка мультитренажёра. Он представляет собой конструкцию с различными брусьями, штангами, скамейками и планками. У хорошего мультитренажера должна быть возможность регулировки высоты, расстояний и веса. Как правило, регулировка веса происходит за счет дополнительных дисков. Они покупаются отдельно. Это увеличивает конечную стоимость и так недешевого тренажера. Стоимость мультистанции примерно равна стоимости нескольких узкопрофильных тренажеров.

Особенное внимание следует уделить безопасности. Вы должны убедиться в исправности оборудования и надежности креплений. Составьте программу тренировок с фитнес-инструктором, диету со своим лечащим врачом. Это поможет вам избежать различных травм и негативных последствий. Внимание к деталям, рациональный подход к занятиям и позитивный настрой - это залог эффективных тренировок.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы плеч,
упражнения на пресс.

Советуем также почитать:

Первый поход в спортивный клуб – событие всегда волнительное. Многие боятся забыть что-то важное или прийти на занятие в неподобающем виде. Чтобы развеять все опасения новоиспечённых членов клуба, мы составили небольшой список тех вещей, которые необходимы для первого похода в фитнес-клуб.

Эта тренировочная программа для мужчин гарантированно поможет вам похудеть и проявить рельеф мышц на руках, груди, спине и животе.

Все больше мужчин стали обращать внимание на состояние своего здоровья и первый шаг, который делается в этом направлении - запись в спортклуб.

С наступлением зимы физическая активность многих людей становится ниже, часто это связано с тем, что они просто не могут найти тот вид спорта, который бы подходил им. Кроме того, многие боятся того, что практически все виды спорта, рассчитанные на зимнее время, слишком травмоопасны и не интересны.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.