Выбор тренажеров для дома

| Популярность: 810
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС, Бодибилдинг дома | Теги:

Любой человек, который посещал тренажерный зал, даже небольшой, видел оборудование, стоящее там. Коммерческие фитнес-залы заинтересованы в привлечении как можно большего количества клиентов. Все спортсмены ходят на тренировки с различными целями. Кто-то хочет увеличить выносливость, кто-то похудеть или нарастить мышечную массу. Залы, как правило, имеют широкий выбор тренажеров для любых целей. Но маловероятно, что вы пользуетесь всеми ими. Домашний зал для тренировок оборудуется по другим принципам. Большинство людей не имеют достаточно средств для покупки десятков различных тренажеров и необходимого для их установки свободного пространства в доме. Это означает, что вам нужно принять трудное решение – какое оборудование вам стоит покупать.

Прежде чем купить что-либо, определитесь с целью тренировок. Если вы хотите увеличить выносливость или сбросить лишний вес, то различного вида беговые дорожки и велотренажеры обеспечат необходимую нагрузку на организм. Такие виды тренировок заставляют организм сжигать большое количество калорий. Регулярное использование спортивного инвентаря и соблюдение диеты помогут вам привести свое тело в порядок.

Силовая тренировка требует других видов тренажеров. Это различное оборудование с режимами прогрессивного сопротивления. В большинстве случаев достаточно купить штангу, скамью и силовую раму. Очень важно, чтобы можно было настроить вес под себя. Начинающие спортсмены, как правило, начинают с небольшого веса, постепенно увеличивая нагрузку. Еще нужно учитывать то, что силовая нагрузка должна распространяться на все группы мышц. Это необходимые условия для эффективного и безопасного занятия.

Если вы ограничены в пространстве, то для вас оптимальным решением этой проблемы будет покупка мультитренажёра. Он представляет собой конструкцию с различными брусьями, штангами, скамейками и планками. У хорошего мультитренажера должна быть возможность регулировки высоты, расстояний и веса. Как правило, регулировка веса происходит за счет дополнительных дисков. Они покупаются отдельно. Это увеличивает конечную стоимость и так недешевого тренажера. Стоимость мультистанции примерно равна стоимости нескольких узкопрофильных тренажеров.

Особенное внимание следует уделить безопасности. Вы должны убедиться в исправности оборудования и надежности креплений. Составьте программу тренировок с фитнес-инструктором, диету со своим лечащим врачом. Это поможет вам избежать различных травм и негативных последствий. Внимание к деталям, рациональный подход к занятиям и позитивный настрой - это залог эффективных тренировок.


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы плеч,
упражнения на пресс.

Советуем также почитать:

Гимнастки без головы. Фото.

Никто не ходит в тренажерный зал с намерением получить травму. Тем не менее, многие люди травмируются хотя бы раз на пути к желаемому телосложению. Что ж, неудачи случаются как в зале, так и за его пределами.

Пилатес – одна из довольно популярных и любимых методик фитнеса. Эта система упражнений была разработана Йозефом Пилатесом. Ее польза продолжает подтверждаться уже более чем 100 лет. Пилатес оказывает положительное воздействие на очень многие системы организма при правильном подходе и понимании методики.

Качаем пресс правильно! Каждый человек, а особенно женщины, мечтает о красивой фигуре. Но мечтать –это одно, а вот сделать фигуру такой, чтобы не стыдно на обложку журнала – это другое.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.