Плюсы и минусы беговой дорожки

| Популярность: 1640
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

Беговая дорожка - простой в использовании тренажер, да и установка его не требует каких-либо усилий. Современные модели достаточно компактны, могут даже складываться, занимая тем самым гораздо меньше места. Если вы решили начать бегать в домашних условиях, тогда беговая дорожка может стать для вас хорошей альтернативой пробежкам по свежему воздуху. Но и в этом случае беговая дорожка имеет как плюсы, так и минусы. С одной стороны, на таком тренажере вы можете заниматься в любое время, независимо от погоды. С другой стороны, организм быстро привыкает к ровной поверхности полосы беговой дорожки, ввиду чего тренировки становятся менее эффективны. В естественных условиях приходится не только бегать, но и бороться с потоками ветра, бегать по неровной поверхности, даже если она и асфальтирована. Таким образом, вот первый плюс и минус беговой дорожки: занятия не зависят от погоды, но при этом несколько облегчены в сравнении с тем, если бы вы бегали на свежем воздухе.

Узнать цену на беговую дорожку HouseFit.

Возможность контроля показателей
Есть несколько видов беговых дорожек: магнитная, механическая и электрическая. Механическая и магнитная работают от силы человека, т. е. от того, насколько он ускорит движение полосы. Электрическая работает от сети, полоса начинает двигаться сама, а регулировка ее скорости осуществляется специальной кнопкой. Плюсы электронной беговой дорожки, несмотря на существующие минусы, позволяют считать ее самой лучшей, так как она не только осуществляет без проблем подбор скорости, но и на мониторе показывает расход калорий, частоту сердечного ритма, время и некоторые другие функции. Минусом электрической беговой дорожки является работа от сети, да и стоимость ее будет значительно выше, чем магнитной и механической.

Когда нет настроения
Те, кто уже успел попользоваться беговой дорожкой в домашних условиях, отмечают падение интереса к ней через некоторое время. Проще говоря, надоедает. Причина тому: замкнутое пространство. Представьте: ваша беговая дорожка находится на одном месте, вокруг себя вы видите стены, ну и, может, еще удается телевизор посмотреть. Следовательно, такой ход вещей через некоторое время просто надоест. В этом есть своим плюсы и минусы. Плюс в том, что некоторое количество удобства все-таки присутствует: тепло, встал и начал бегать, не нужно зависеть от погоды. Минус в том, что вам обязательно через некоторое время станет скучно, и тут уж придется выбрать для себя: либо вы боретесь со своей скукой и возникающей впоследствии ленью, либо заменяете беговую дорожку пробежками на свежем воздухе.

Влияние на здоровье

Несомненно, беговая дорожка обязательно окажет положительное воздействие на ваше здоровье. Во-первых, с ее помощью вы сможете начать худеть. Во-вторых, общее самочувствие также уже через несколько недель улучшится. С другой стороны, есть ряд противопоказаний, которые запрещают пользоваться беговой дорожкой. К ним относятся острые заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенное давление, болезни суставов и позвоночника. В этом и заключаются преимущества.

Подведем итог
Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: беговая дорожка – это полезный тренажер, но он не может сравниться с тренировкой, которая проходит на свежем воздухе. В общем, покупать или не покупать беговую дорожку, решать только вам. Но помните, что лучше всего совмещать бег на беговой дорожке с физическими упражнениями или каким-либо видом спорта. Эффект от этого будет еще больше!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Для активных людей зима и короткий день – не помеха, ведь в это время года мы и так меньше двигаемся. Как не набрать лишние килограммы и сохранить мышечный корсет? Надо ли прерывать занятия спортом, если вы привыкли тренироваться на свежем воздухе?

Это совершенно не сложно, если вы знаете несколько секретов...

Едва ли не главная проблема, которая стоит перед каждым из нас – отказ от дурных привычек в том, как мы едим, как занимаемся спортом, как заботимся о здоровье в целом. В этой статье мы постараемся разобрать современные секреты контроля веса, увеличения эффективности обмена веществ и построения здорового тела.

Одним из самых полезных упражнений для того чтобы похудеть, или поддерживать форму является бег, а если нет желания или есть какие-то другие причины не побегать на улице, сделать это можно на беговой дорожке.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.