Плюсы и минусы беговой дорожки

| Популярность: 3703
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

Беговая дорожка - простой в использовании тренажер, да и установка его не требует каких-либо усилий. Современные модели достаточно компактны, могут даже складываться, занимая тем самым гораздо меньше места. Если вы решили начать бегать в домашних условиях, тогда беговая дорожка может стать для вас хорошей альтернативой пробежкам по свежему воздуху. Но и в этом случае беговая дорожка имеет как плюсы, так и минусы. С одной стороны, на таком тренажере вы можете заниматься в любое время, независимо от погоды. С другой стороны, организм быстро привыкает к ровной поверхности полосы беговой дорожки, ввиду чего тренировки становятся менее эффективны. В естественных условиях приходится не только бегать, но и бороться с потоками ветра, бегать по неровной поверхности, даже если она и асфальтирована. Таким образом, вот первый плюс и минус беговой дорожки: занятия не зависят от погоды, но при этом несколько облегчены в сравнении с тем, если бы вы бегали на свежем воздухе.

Узнать цену на беговую дорожку HouseFit.

Возможность контроля показателей
Есть несколько видов беговых дорожек: магнитная, механическая и электрическая. Механическая и магнитная работают от силы человека, т. е. от того, насколько он ускорит движение полосы. Электрическая работает от сети, полоса начинает двигаться сама, а регулировка ее скорости осуществляется специальной кнопкой. Плюсы электронной беговой дорожки, несмотря на существующие минусы, позволяют считать ее самой лучшей, так как она не только осуществляет без проблем подбор скорости, но и на мониторе показывает расход калорий, частоту сердечного ритма, время и некоторые другие функции. Минусом электрической беговой дорожки является работа от сети, да и стоимость ее будет значительно выше, чем магнитной и механической.

Когда нет настроения
Те, кто уже успел попользоваться беговой дорожкой в домашних условиях, отмечают падение интереса к ней через некоторое время. Проще говоря, надоедает. Причина тому: замкнутое пространство. Представьте: ваша беговая дорожка находится на одном месте, вокруг себя вы видите стены, ну и, может, еще удается телевизор посмотреть. Следовательно, такой ход вещей через некоторое время просто надоест. В этом есть своим плюсы и минусы. Плюс в том, что некоторое количество удобства все-таки присутствует: тепло, встал и начал бегать, не нужно зависеть от погоды. Минус в том, что вам обязательно через некоторое время станет скучно, и тут уж придется выбрать для себя: либо вы боретесь со своей скукой и возникающей впоследствии ленью, либо заменяете беговую дорожку пробежками на свежем воздухе.

Влияние на здоровье

Несомненно, беговая дорожка обязательно окажет положительное воздействие на ваше здоровье. Во-первых, с ее помощью вы сможете начать худеть. Во-вторых, общее самочувствие также уже через несколько недель улучшится. С другой стороны, есть ряд противопоказаний, которые запрещают пользоваться беговой дорожкой. К ним относятся острые заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенное давление, болезни суставов и позвоночника. В этом и заключаются преимущества.

Подведем итог
Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: беговая дорожка – это полезный тренажер, но он не может сравниться с тренировкой, которая проходит на свежем воздухе. В общем, покупать или не покупать беговую дорожку, решать только вам. Но помните, что лучше всего совмещать бег на беговой дорожке с физическими упражнениями или каким-либо видом спорта. Эффект от этого будет еще больше!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

Для современных людей большое значение имеет внешний вид. Поддерживать свое тело в хорошей физической форме помогут специальные тренажеры. Для того чтобы разобраться, какой именно наилучшим образом подойдет для домашних занятий, рассмотрим некоторые наиболее популярные виды.

Собираетесь перейти на низкоуглеводную диету? Предлагаем уже сегодня попробовать 6 блюд с высоким содержанием протеина и жиров!

Мышцы пресса требуют к себе особого усердия. Очень сложно обрести плоский живот, что уж говорить о кубиках. Качать пресс возможно и дома, и в спортзале, но какую технику из множества придуманных выбрать, какие упражнения выполнять, каких правил придерживаться?

Комментарии:
30 октября 201718:42:57Гонтарев О.Б.
СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ IN FIT. Активизирует рост мышц благодаря экстракту Босвеллии, Сжигает лишний жир за счет флавоноидов Японского коптиса, Комплексное средство “2 в 1”: пред- и послетренировочный крем, Стеркулия способствует повышению силовых показателей. По ссылке http://target.kma1.biz/Dqlqej/ заказ со скидкой 75%.
03 июня 201801:17:17newlherBYNC
Я конечно, прошу прощения, есть предложение пойти по другому пути.

---
Специально зарегистрировался на форуме, чтобы сказать Вам спасибо за совет. Как я могу Вас отблагодарить? fifa 15 launcher exe скачать, скачать fifa 15 без регистрации или <a href=http://15fifa.ru/>еа спортс</a> скачать fifa 15 плей маркет
05 июня 201819:54:58mewardKr
Согласен, это забавный ответ

---
Извините, что я вмешиваюсь, хотел бы предложить другое решение. форекс робот, форекс мошенничество и <a href=http://forex-compot.ru/Fx_multimeter_mt4.html>http://forex-compot.ru/Fx_multimeter_mt4.html</a> форекс ролловер
<a href=http://1000forex.ru/1_-_Anna_coulling_forex_youtube.html>http://1000forex.ru/1_-_Anna_coulling_forex_youtube.html</a><a href=http://forexwint.ru/list_forex6.html>http://forexwint.ru/list_forex6.html</a><a href=http://forex-compot.ru/Fx_options_retail.html>http://forex-compot.ru/Fx_options_retail.html</a><a href=http://forex-compot.ru/Fx_options_jp_morgan.html>http://forex-compot.ru/Fx_options_jp_morgan.html</a><a href=http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_nl.html>http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_nl.html</a><a href=http://star2forex.ru/Forex_kotirovki_onlayn_Luchshiy_foreks_broker_Zarabativay_ot_1000$_v_nedelyu.html>http://star2forex.ru/Forex_kotirovki_onlayn_Luchshiy_foreks_broker_Zarabativay_ot_1000$_v_nedelyu.html</a><a href=http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_indonesia.html>http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_indonesia.html</a><a href=http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_norge.html>http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_norge.html</a><a href=http://forexfixer.ru/artfx22.html>http://forexfixer.ru/artfx22.html</a><a href=http://fixfxforex.ru/Birzha_Foreks_-_Stranitsa_3_iz_3_-_Trading_kotirovki_tsennie_bumagi.html>http://fixfxforex.ru/Birzha_Foreks_-_Stranitsa_3_iz_3_-_Trading_kotirovki_tsennie_bumagi.html</a>
06 июля 201809:01:50golftresSa
ООООООООООООО!! Давно хотела посмотреть такое!!!!

---
Понятно, большое спасибо за помощь в этом вопросе. видео игра fifa 15, скачать fifa 15 xbox а также <a href="http://15fifa.ru/">сайт ea sports</a> скачать fifa 15 на пк от механиков
23 августа 201815:01:24Светлана
Пришло время приводить себя в форму! Предлагаем купить кроссовки Adidas оптом в Москве <a href="http://selltown.ru">. Скидки и распродажи.
23 августа 201815:24:45Юлия
Пришло время приводить себя в форму! Предлагаем купить кроссовки женские Adidas в интернет-магазине <a href="http://selltown.ru">. Скидки и распродажи.
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.