Плюсы и минусы беговой дорожки

| Популярность: 375
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ | Теги:

Беговая дорожка - простой в использовании тренажер, да и установка его не требует каких-либо усилий. Современные модели достаточно компактны, могут даже складываться, занимая тем самым гораздо меньше места. Если вы решили начать бегать в домашних условиях, тогда беговая дорожка может стать для вас хорошей альтернативой пробежкам по свежему воздуху. Но и в этом случае беговая дорожка имеет как плюсы, так и минусы. С одной стороны, на таком тренажере вы можете заниматься в любое время, независимо от погоды. С другой стороны, организм быстро привыкает к ровной поверхности полосы беговой дорожки, ввиду чего тренировки становятся менее эффективны. В естественных условиях приходится не только бегать, но и бороться с потоками ветра, бегать по неровной поверхности, даже если она и асфальтирована. Таким образом, вот первый плюс и минус беговой дорожки: занятия не зависят от погоды, но при этом несколько облегчены в сравнении с тем, если бы вы бегали на свежем воздухе.

Узнать цену на беговую дорожку HouseFit.

Возможность контроля показателей
Есть несколько видов беговых дорожек: магнитная, механическая и электрическая. Механическая и магнитная работают от силы человека, т. е. от того, насколько он ускорит движение полосы. Электрическая работает от сети, полоса начинает двигаться сама, а регулировка ее скорости осуществляется специальной кнопкой. Плюсы электронной беговой дорожки, несмотря на существующие минусы, позволяют считать ее самой лучшей, так как она не только осуществляет без проблем подбор скорости, но и на мониторе показывает расход калорий, частоту сердечного ритма, время и некоторые другие функции. Минусом электрической беговой дорожки является работа от сети, да и стоимость ее будет значительно выше, чем магнитной и механической.

Когда нет настроения
Те, кто уже успел попользоваться беговой дорожкой в домашних условиях, отмечают падение интереса к ней через некоторое время. Проще говоря, надоедает. Причина тому: замкнутое пространство. Представьте: ваша беговая дорожка находится на одном месте, вокруг себя вы видите стены, ну и, может, еще удается телевизор посмотреть. Следовательно, такой ход вещей через некоторое время просто надоест. В этом есть своим плюсы и минусы. Плюс в том, что некоторое количество удобства все-таки присутствует: тепло, встал и начал бегать, не нужно зависеть от погоды. Минус в том, что вам обязательно через некоторое время станет скучно, и тут уж придется выбрать для себя: либо вы боретесь со своей скукой и возникающей впоследствии ленью, либо заменяете беговую дорожку пробежками на свежем воздухе.

Влияние на здоровье

Несомненно, беговая дорожка обязательно окажет положительное воздействие на ваше здоровье. Во-первых, с ее помощью вы сможете начать худеть. Во-вторых, общее самочувствие также уже через несколько недель улучшится. С другой стороны, есть ряд противопоказаний, которые запрещают пользоваться беговой дорожкой. К ним относятся острые заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенное давление, болезни суставов и позвоночника. В этом и заключаются преимущества.

Подведем итог
Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: беговая дорожка – это полезный тренажер, но он не может сравниться с тренировкой, которая проходит на свежем воздухе. В общем, покупать или не покупать беговую дорожку, решать только вам. Но помните, что лучше всего совмещать бег на беговой дорожке с физическими упражнениями или каким-либо видом спорта. Эффект от этого будет еще больше!


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на грудные мышцы,
упражнения на мышцы голени.

Советуем также почитать:

В сознании большинства людей спорт и фитнес представляют собой приблизительно одно и то же. Однако это большое заблуждение.

В данной статье мы постараемся описать пару физических упражнений для поддержания тонуса организма, улучшить самочувствие и быть в хорошем расположении духа. Описанные упражнения помогут вам подготовить свой организм к посещению бани или сауны.

Как известно Соединенные Штаты Америки являются самой спортивной страной в мире, в которой развиты многие виды спорта. Из всех них можно выбрать пять наиболее любимых, что привлекают внимание большей части американцев.

Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.