Спортивное питание: модная тенденция или необходимость?

| Популярность: 10397
Рубрика: Спортивное питание | Теги:
Спортивное питание: модная тенденция или необходимость?

 

 

 

 

Спортивное питание часто путают с анаболическими стероидами, относя его к категории чего-то безумно вредного. Однако это заблуждение. Спортивное питание - это обычный продукт питания, но продукт особенный. Это результат кропотливой многолетней работы, благодаря которому получен концентрат полезных веществ, помогающих человеку активно тренироваться и быстро восстанавливаться после тренировок. 

Приобрест спортивное питание можно тут - https://furymass.com/

Как это работает? Все просто и логично.

Если спортсмен желает набрать мышечную массу, прорисовать рельеф, ему нужно усиленно тренироваться и выстроить такой рацион питания, чтобы его организм получал определенное количество нутриентов (прежде всего-белков), необходимое для построения нужной фактуры. Есть мнение, что все необходимое можно получать непосредственно из повседневной пищи, однако на практике все не так просто. 

Во-первых, большая часть современных продуктов питания проходит многоступенчатую обработку и потому бедна витаминами и минералами, но богата простыми углеводами и жирами. Непросто подобрать продукты, состав которых идеально сбалансирован по нутриентам.

Во-вторых, как показывают исследования, молекула белка имеет сложную структуру, и поэтому он с трудом усваивается человеческим организмом из повседневной пищи. Для того, чтобы получить суточную норму белка, спортсмен вынужден будет употребить очень большой объем пищи, а это даст чрезмерную нагрузку на все системы организма и приведет к превышению суточной калорийности, что в процессе построения фактуры тела явно нежелательно. 

Поэтому и было создано питание, восполняющее организм всем необходимым. Белок является основным его компонентом, легко усваивается организмом из-за частичной ферментации, не дает излишних калорий. То же самое касается витаминов и минералов, которыми, к сожалению, бедна современная пища. Спортивное же питание, как правило, имеет в своем составе большое количество как витаминов, так и микроэлементов. 

Кому оно необходимо? 

Бесспорно, профессиональным спортсменам, по причинам, о которых уже упоминалось выше. Но как же поступить спортсменам-любителям, которые активно покупают абонементы в фитнес-клубы, с восхищением глядя на опытных продвинутых гуру спортзалов, робко приседают и выполняют заветные 100 скручиваний на пресс? Вот им-то как раз и надо подойти к решению о приеме спортивного питания со всей серьезностью. Среднестатистический любитель фитнеса занимается в зале, как правило, после напряженного рабочего дня, либо в обеденный перерыв, либо до работы, пережив очень ранний подъем. Его стандартные 3-4 тренировки в неделю вписаны в напряженный рабочий график в сочетании с хроническим стрессом, недосыпанием. Плюс семья, дети, домашнее хозяйство, перекусы на бегу пищей, не приносящей организму пользы. В этих условиях начинающему любителю 100 скручиваний на пресс можно порекомендовать употребление спортивного питания, но при этом:

- важно предварительно изучить виды этого питания, его состав, оценить необходимость каждого лично для себя. Идеально, если совет по подбору спортивного питания даст диетолог или тренер, которому можно с уверенностью доверять. Разного рода рекламные акции должны играть последнюю роль в этом выборе. Важно знать об имеющейся аллергии на какие-либо компоненты. 

- нужно четко ставить перед собой цели. Выбор конкретного спортивного питания будет зависеть от того, какой требуется получить результат? Похудеть, набрать серьезную мышечную массу или просто прорисовать рельеф?

- советы матерых посетителей фитнес-клубов можно с благодарностью выслушать, но на 100% принимать решение для себя лично на основании этих советов не рекомендуется. В вопросе употребления спортивного питания должен быть только индивидуальный подход, особенно для начинающих!


Много споров ведется о том, может ли спортивное питание нанести вред. Да, может. Как и любой продукт. Это всего лишь вопрос разумного подхода и дозировки. Всем известная истина: в разумной дозе – лекарство, в большой – яд. Можно съесть один-два апельсина, получить дозу витаминов и радоваться жизни. А можно съесть несколько килограммов этого фрукта и получить негативные последствия для организма. То же самое и со спортивным питанием. 

Спортивное питание при всех его преимуществах – это не панацея и не гарантия мгновенного получения высоких результатов. Нужного эффекта можно добиться только в сочетании с грамотно выстроенными тренировками, отдыхом и полноценным рационом основного питания.

 


Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

Советуем также почитать:

Правильное питание - это главный ключ к здоровью. При занятиях спортом этот ключ необходимо уметь применять для достижения желаемых результатов. И кому кажется, что это сложно – забудьте! Главное иметь стремление и знания, о которых ниже пойдет речь.

Несколько способов, которые помогут вам быть уверенным в том, что вы придерживаетесь правильной диеты.

Как и когда правильно питаться до и после тренировок?

Людям астенического телосложения (их называют еще эктоморфами) бывает трудно нарастить не только мышечную массу, но и вообще прибавить в весе. Причина тому – ускоренный обмен веществ (метаболизм).

Комментарии:
12 сентября 201718:30:59Мария
Каждый бодибилдер сталкивается с необходимостью набора мышечной массы .Правила, которые необходимо соблюдать для стабильного набора мышечной массы прочитала тут https://sportivnoe.ru/products/
30 октября 201718:40:20Гонтарев О.Б.
СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ IN FIT. Активизирует рост мышц благодаря экстракту Босвеллии, Сжигает лишний жир за счет флавоноидов Японского коптиса, Комплексное средство “2 в 1”: пред- и послетренировочный крем, Стеркулия способствует повышению силовых показателей. По ссылке http://target.kma1.biz/Dqlqej/ заказ со скидкой 75%.
28 января 201802:32:33BrettBrery
wh0cd230199 <a href=http://buyvpxl.us.org/>vpxl without prescription</a> <a href=http://singulairgeneric.us.org/>can you buy singulair over the counter</a>
30 января 201808:00:19quesmegjal
Поздравляю, это просто отличная мысль

---
Я разбираюсь в этом вопросе. Давайте обсудим. fifa 15 скачать торрент pc repack xatab, fifa 15 moddingway 16 17 скачать или <a href=http://15fifa.ru/skachat-fifa-15/>скачать fifa 15 16 17</a> скачать fifa 15 2015
28 апреля 201823:01:56trepinKr
Конечно. Я согласен с Вами.

---
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Предлагаю это обсудить. скачать бесплатно игру fifa 15 на андроид, скачать fifa 15 без торрента бесплатно и <a href=http://15fifa.ru/>русский сайт фифа</a> fifa 15 crack
03 июня 201811:09:38newlherBYNC
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, пообщаемся.

---
Я конечно, прошу прощения, это мне совсем не подходит. Спасибо за помощь. launcher fifa 15 скачать, скачать fifa 15 на windows и <a href=http://15fifa.ru/raznoe-fifa-15/27-sbornik-saundtrekov-fifa-15-skachat-besplatno.html>скачать музыку fifa 15</a> 3dm v2 fifa 15 скачать
03 июня 201816:33:46newlherBYNC
Извините за то, что вмешиваюсь… Я разбираюсь в этом вопросе. Готов помочь.

---
Шикарная вещица! скачать fifa 15 полную версию на пк, скачать игру фифа 15 на пк бесплатно а также <a href=http://15fifa.ru/>сайт фифа</a> fifa 15 последнее обновление скачать
05 июня 201816:44:14mewardKr
Действительно и как я раньше не осознал

---
По моему это очень интересная тема. Предлагаю Вам это обсудить здесь или в PM. форекс это, форекс нефть а также <a href=http://forexlabin.ru/Foreks_pf_dollar_onlayn.html>http://forexlabin.ru/Foreks_pf_dollar_onlayn.html</a> форекс журналы
<a href=http://forexwint.ru/Forex_secret_weapon.html>http://forexwint.ru/Forex_secret_weapon.html</a><a href=http://1000forex.ru/1xbet_forex_registratsiya.html>http://1000forex.ru/1xbet_forex_registratsiya.html</a><a href=http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_italiano.html>http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_italiano.html</a><a href=http://forexlabin.ru/Foreks_pipsovka_strategiya.html>http://forexlabin.ru/Foreks_pipsovka_strategiya.html</a><a href=http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_norge.html>http://win-forex-bet.ru/Forex_forum_norge.html</a><a href=http://forexfixer.ru/Exchange_rate_usd_eur_forecast_2014.html>http://forexfixer.ru/Exchange_rate_usd_eur_forecast_2014.html</a><a href=http://forex-compot.ru/forexcom27.html>http://forex-compot.ru/forexcom27.html</a><a href=http://star2forex.ru/listforex13.html>http://star2forex.ru/listforex13.html</a><a href=http://forexfixer.ru/Ex4_decompiler_v2_2015_crack.html>http://forexfixer.ru/Ex4_decompiler_v2_2015_crack.html</a><a href=http://forexbrokerwin.ru/>http://forexbrokerwin.ru/</a>
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.