БОДИБИЛДИНГ: Бодибилдинг дома

Видеоуроки из энциклопедии упражнений

Часть тела: Ноги

Мышцы: Ягодичные мышцы, Задние мышцы бедра, Внутренняя сторона бедер, Прямая бедра, Латеральная широкая бедра, Медиальная широкая бедра

Снаряд: Тренажер Смита

Комментариев: 3

Подъем рук перед собой (диск от штанги)

Часть тела: Плечи

Мышцы: Дельтовидные

Снаряд: Прочее

Комментариев: 1

Отжимания (широкая постановка рук)

Часть тела: Грудь

Мышцы: Грудные мышцы

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 15

Подъем на бицепс с упором под локти (верхний хват)

Часть тела: Руки

Мышцы: Бицепс

Снаряд: Штанга

Комментариев: 2

Тяга вниз на трицепс

Часть тела: Руки

Мышцы: Трицепс

Снаряд: Тяга блоков

Комментариев: 2

	20.05.2011 \| 11:23 Недорогая и эффективная домашняя кардиотренировка Вооружившись необходимым минимумом знаний, составив график тренировок и заручившись сильным желанием обрести хорошую физическую форму, вы можете проводить великолепные эффективные занятия, сжигая до 118 калорий каждые пятнадцать минут, в комфортной обстановке своего дома! БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 7860 \| Комментариев: 2 \| Оставьте свой комментарий!
	05.05.2011 \| 10:03 Тренинг без отягощений Упражнения, выполняемые без отягощений, можно выполнять когда угодно и где угодно на протяжении всей своей жизни, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 12781 \| Комментариев: 2 \| Оставьте свой комментарий!
	28.04.2011 \| 12:10 4 полезных совета по занятиям бодибилдингом в домашних условиях Недостаток домашних тренировок понятен и очевиден – нехватка снарядов, скамеек и тросовых тренажеров. Однако, если вы выбрали для себя домашние тренировки по бодибилдингу, то вот несколько полезных советов специально для вас... БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 12464 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	15.03.2011 \| 12:32 Построение идеального тела в домашних условиях: часть 2 — для продвинутых Во второй части вы найдете описание программы домашних тренировок для продвинутых бодибилдеров, а в заключение, мы расскажем вам о питании культуриста и представим вашему вниманию диету, предназначенную для роста мышц и одновременного проявления рельефа. БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 16599 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	28.02.2011 \| 09:55 Построение идеального тела в домашних условиях: часть 1 - для новичков Вы являетесь одним из множества людей, которые предпочитают заниматься бодибилдингом дома? В этой статье вы найдете описание трех программ тренировок. Каждая программа разработана для определенного уровня опыта занятий бодибилдингом. БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 18646 \| Комментариев: 1 \| Оставьте свой комментарий!
	24.02.2011 \| 10:34 Все о тренинге с применением мануального сопротивления партнера Может быть, у вас дома нет снарядов для занятий бодибилдингом? Или вы хотите провести быструю тренировку в домашних условиях? А может, вы просто хотите внести некоторое разнообразие в свои занятия? В любом случае, тренинг с применением мануального сопротивления партнера придет вам на помощь. БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 2149 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	11.02.2011 \| 10:04 Программа-минимум по домашнему бодибилдингу Программа-минимум по домашнему бодибилдингу разработана для тех, кто по какой-либо причине не имеет возможности заниматься в тренажерном зале, а также для тех, кто только начинает тренироваться и не чувствует в себе уверенности для того, чтобы стать членом фитнес-клуба. БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Бодибилдинг дома Популярность: 18831 \| Комментариев: 3 \| Оставьте свой комментарий!
	06.10.2010 \| 12:00 Наиболее эффективные «домашние» упражнения в бодибилдинге Давайте будем откровенны сами с собой: бодибилдингом лучше всего заниматься в атлетическом зале. Ведь дома вы не получите и половины тех возможностей, которые есть там. Исключения имеют место быть, если выполняется хотя бы одно из следующих условий... БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 19623 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	25.01.2010 \| 18:56 Бодибилдинг дома. Домашний спортзал Домашний спортзал для занятий бодибилдингом БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг для начинающих, Бодибилдинг дома Популярность: 33201 \| Комментариев: 9 \| Оставьте свой комментарий!
	03.02.2009 \| 18:55 Гиря — «пузатый» снаряд для мускулистых спортсменов. Как тренироваться с помощью гири? Упражнения, которые может выполнять каждый! БОДИБИЛДИНГ, Бодибилдинг дома Популярность: 136696 \| Комментариев: 206 \| Оставьте свой комментарий!

Бодибилдинг дома

Фотографии: