ПАУЭРЛИФТИНГ: Мастер-класс по жиму лежа

Видеоуроки из энциклопедии упражнений

Тяга вниз на трицепс (прямая рукоять)

Часть тела: Руки

Мышцы: Трицепс

Снаряд: Тяга блоков

Комментариев: 4

Повороты корпуса с тягой верхнего блока (

Часть тела: Пресс

Мышцы: Брюшной пресс, Косые мышцы живота

Снаряд: Тяга блоков

Комментариев: 1

V-образные подъемы

Часть тела: Пресс

Мышцы: Брюшной пресс

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 2

Подтягивания (узкий обратный хват)

Часть тела: Спина

Мышцы: Широчайшая спины

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 15

Подъем рук перед собой

Часть тела: Плечи

Мышцы: Дельтовидные

Снаряд: Штанга

Комментариев: 1

	04.05.2012 \| 16:52 Мастер-класс по жиму лежа: Совет №48-50 Нельзя прижиматься всей плоскостью спины к скамье Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 558 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	02.05.2012 \| 17:24 Мастер-класс по жиму лежа: Совет №45-47 Следите за своим дыханием. Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 405 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	27.04.2012 \| 17:49 Мастер-класс по жиму лежа: Совет № 42-44 С фальшивым хватом, штанга может запросто выскользнуть из ваших рук.. Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 459 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	25.04.2012 \| 17:50 Мастер-класс по жиму лежа: Совет № 40-41 Если кто-то много тренируется, это совсем не означает, что он самый сильный Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 510 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	04.04.2012 \| 18:09 Мастер-класс по жиму лежа. Совет №40: Составьте план действий Заменяя старые приемы на новые Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 490 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	30.03.2012 \| 14:26 Мастер-класс по жиму лежа. Совет №39: Здоровые плечи — стабильный прогресс. Выполняйте упражнения для ротаторной манжеты плеча Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 770 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	26.03.2012 \| 12:58 Мастер-класс по жиму лежа. Совет №38: Вашей нервной системе нужно восстановление. Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему. Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 492 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	23.03.2012 \| 12:51 Мастер-класс по жиму лежа. Совет №37: Отдых между подходами. Одной минуты недостаточно Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 666 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	19.03.2012 \| 12:45 Мастер-класс по жиму лежа. Совет №36: Используйте свои стопы. Ваши стопы твердо стоят на полу... Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 701 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	16.03.2012 \| 16:16 Николай Колтаков — чемпион Украины по жиму лёжа 2012 года 14 марта в Севастополе состоялся Чемпионат Украины IPF по жиму штанги лежа. Мастер-класс по жиму лежа Популярность: 568 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!