Фитнес 96 / ПАУЭРЛИФТИНГ / Мастер-класс по жиму лежа

Мастер-класс по жиму лежа

50 полезных советов для увеличения силы в жиме лежа. 

В этой статье мы расскажем вам обо всех факторах, имеющих значение для увеличения результата в жиме штанги лежа без использования жимовой майки. Внимательно изучите эти советы, внедрите их в свой тренинг и вы быстро добьетесь впечатляющих результатов.
 
Начните с «чистого листа».
 
Первый шаг к значительному увеличению веса штанги в жиме лежа заключается в том, что вам нужно очистить свой разум от всей той бесполезной информации, которая заполняет его. Многие статьи в интернете только сбивают с толку, так как методы, описываемые в них, предназначены для профессиональных пауэрлифтеров, выполняющих жим лежа в жимовых майках. Ну, а жим в специальной майке и без нее — это далеко не одно и то же. В жиме без майки нужно больше работать над нижней частью движения, нужно больше внимания уделять тренингу мышц плеч, техника выполнения упражнения совсем другая, наконец, объем тренинга должен быть более низким, но сам тренинг обязан быть более интенсивным.

Мастер-класс по жиму лежа — последние записи
Мастер-класс по жиму лежа:

Нельзя прижиматься всей плоскостью спины к скамье

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 1 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа:

Следите за своим дыханием.

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа:

С фальшивым хватом, штанга может запросто выскользнуть из ваших рук..

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа:

Если кто-то много тренируется, это совсем не означает, что он самый сильный

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа.

Заменяя старые приемы на новые

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа.

Выполняйте упражнения для ротаторной манжеты плеча

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа.

Низкоповторный жим штанги лежа истощает нервную систему.

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа.

Одной минуты недостаточно

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Мастер-класс по жиму лежа.

Ваши стопы твердо стоят на полу...

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Николай Колтаков — чемпион

14 марта в Севастополе состоялся Чемпионат Украины IPF по жиму штанги лежа.

Мастер-класс по жиму лежа

Популярность: | Комментариев: 0 | Оставьте свой комментарий!

Страницы: 1 2 3 4 5