ПАУЭРЛИФТИНГ: Подготовка к соревнованиям

Видеоуроки из энциклопедии упражнений

Концентрированный подъем на бицепс (сидя)

Часть тела: Руки

Мышцы: Бицепс

Снаряд: Гантели

Комментариев: 6

Жим из-за головы

Часть тела: Плечи

Мышцы: Дельтовидные

Снаряд: Тренажер Смита

Комментариев: 2

V-образные подъемы

Часть тела: Пресс

Мышцы: Брюшной пресс

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 2

Вертикальная тяга в наклоне вперед

Часть тела: Спина

Мышцы: Подостная мышца, Широчайшая спины, Большая круглая

Снаряд: Штанга

Комментариев: 4

Выпады

Часть тела: Ноги

Мышцы: Ягодичные мышцы, Внутренняя сторона бедер, Прямая бедра, Латеральная широкая бедра, Медиальная широкая бедра

Снаряд: Гантели

Комментариев: 4

	20.12.2010 \| 09:47 28 декабря 2010 года в Екатеринбурге пройдет крупный семинар от Евгения Нечаева по жиму штанги лежа Бесплатный мастер-класс от Евгения Нечаева. ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 1528 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	30.12.2009 \| 11:49 Взвешивание на соревнованиях по пауэрлифтингу Условия взвешивания участников соревнований по пауэрлифтингу ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 2791 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	28.12.2009 \| 12:12 Порядок проведения соревнований по пауэрлифтингу Регламент проведения официальных соревнований по пауэрлифтингу ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 2835 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	23.12.2009 \| 12:43 Судейство на официальных чемпионатах пауэрлифтинга Обязанности судей во время проведения соревнований ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 1215 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	20.12.2009 \| 10:05 Весовые категории в пауэрлифтинге Перечень всех весовых категорий (мужчин и женщин) в пауэрлифтинге ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 6552 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	18.12.2009 \| 11:25 Проверка костюма и предметов личной экипировки Требования к личной экипировке при участии в соревнованиях по пауэрлифтингу ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 1207 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	16.12.2009 \| 11:41 Упражнения в пауэрлифтинге и правила их выполнения на соревнованиях Описание правил выполнения всех упражнений в пауэрлифтинге ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 3536 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	12.12.2009 \| 11:07 Костюм и предметы личной экипировки в пауэрлифтинге Требования, предъявляемые к костюму при участии в соревнованиях ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 3007 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	10.12.2009 \| 10:12 Оборудование на соревнованиях по пауэрлифтингу Требования к оборудованию, применяемом в соревнованиях по пауэрлифтингу ПАУЭРЛИФТИНГ, Подготовка к соревнованиям Популярность: 1997 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!
	05.12.2009 \| 10:03 Правила соревнований по пауэрлифтингу, принятые WPC Перечень основных правил, применяемых WPC на всех соревнованиях по пауэрлифтингу Подготовка к соревнованиям Популярность: 3371 \| Комментариев: 0 \| Оставьте свой комментарий!