Фитнес 96 / Энциклопедия упражнений

Хочешь получить тело мечты,
но не хватает денег на персонального тренера?

Энциклопедия упражнений

[скрыть форму поиска]

Поиск упражнений

По названию:
По характеристикам:
Хочу накачать:Мышцы:Снаряд:

Упражнения по группам мышц

Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз)

Комментарии:

Jilistiy: Всегда старался нагрузку правильно организовать, но п... Strong: Наряду со сведениями нижних блоков разводка с наклоно... DentalRib: Элитные клиники москвы Стоматология в Новогиреево Dental...

Комментариев: 3 | Оставьте свой комментарий!

Поочередное сгибание рук (сидя)

Комментарии:
...

Andrewpync: Задумывались о создании форума, не знали как, и где <a h... Виктор: Продолжайте эти поочередные сгибания, пока не выполни... Максим силачев: При варианте сидя с опорой на спинку снижается возможн...

Комментариев: 11 | Оставьте свой комментарий!

Отжимания (на коленях)

Комментарии:

Jilistiy: Упражнение очень хорошо подходит для тех, кто начинает... Strong: Вот вам пример из жизни про отжимания на коленях. Пришл... конго: Отжимания традиционно выполняются для тренировки гру...

Комментариев: 3 | Оставьте свой комментарий!

Подтягивания (узкий обратный хват)

Комментарии:
...

ya: Wall, спасибо! Именно узкий мне и нужен для низа широчайш... Роман: Дмитрий, ты на каждый подход менял хват? Меня Денчик зовут.: Всем здарова! Кароч, я давно-давно подтягивался 1-2 раза....

Комментариев: 20 | Оставьте свой комментарий!

Вертикальные отжимания (брусья)

Комментарии:
...

Andre: Я не знал что ещё буфера качаются. Но всё равно трицепс ... Andre: Я не совсем сообразил, широкий хват на брусьях, ширина ... Walterfut: Вертикальные отжимания на перекладине выполняются из...

Комментариев: 13 | Оставьте свой комментарий!