Сгибания на пресс / Тяга блоков / Упражнения / Энциклопедия упражнений

Популярность: 13000

Часть тела: Пресс

Мышцы: Брюшной пресс

Снаряд: Тяга блоков

Рейтинг: -4

Сгибания на пресс: видео

Вы можете разместить это видео у себя на сайте:

Показать код видео

Сгибания на пресс: техника выполнения

Возьмитесь за рукоять хватом снизу.
Опуститесь на колени.
Потяните трос вниз, сжимая мышцы пресса.
Согнитесь, почти коснувшись локтями колен.
Все движения должны выполняться за счет мышц пресса (не рук).

Сгибания на пресс: задействованные мышцы

Прямая живота

Также смотрите другие упражнения на Брюшной пресс:

Упражнение	Снаряд	Группа мышц	Задействованные мышцы	Популярность	Рейтинг
Поочередные подъемы туловища в сед (на скамье)	Использование веса тела	Пресс	Брюшной пресс	67736	314
Поочередные подъемы туловища в сед (с подъемом колена)	Использование веса тела	Пресс	Брюшной пресс	46734	129
Поочередные подъемы туловища в сед	Использование веса тела	Пресс	Брюшной пресс	45224	34
Подъем туловища	Использование веса тела	Пресс	Брюшной пресс	37020	112
Подъем ног	Использование веса тела	Пресс	Брюшной пресс	34986	199

© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Фитнес 96
При перепечатке ссылка на сайт www.fitness96.ru обязательна

Комментарии:

28 сентября 201019:07:04Серёга

Замечательное упражнение для пресса, так как пресс скручиваеться очень сильно!

19 декабря 201000:26:43Strong

Не могу не отметить, что на видео показана отличнейшая техника сгибаний на блоке на пресс. Упражнение будет хорошо работать только при таком исполнении. От блока нужно отодвинуться подальше, чтобы тянуть трос как бы чуть-чуть на себя, тогда будет работать именно пресс, а не мышцы спины.

Добавить комментарий:

Ваше имя:
Ваш e-mail:
	Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Введите цифры, которые видите на картинке
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.