Хочешь получить тело мечты,
но не хватает денег на персонального тренера?

Фитнес 96 / Энциклопедия упражнений / Упражнения / Гантели / Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз)

Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз)


Популярность: 104650

Часть тела: Грудь

Мышцы: Грудные мышцы

Снаряд: Гантели

Рейтинг: 147

Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз): видео




Вы можете разместить это видео у себя на сайте:
Показать код видео

Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз): техника выполнения

  • Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
  • Поднимите гантели над грудью.
  • Руки должны быть почти полностью вытянуты.
  • Разведите гантели в стороны, слегка сгибая руки.
  • Опустите гантели так, чтобы они находились чуть выше уровня груди.
  • Вновь поднимите гантели в исходное положение, почти полностью вытянув руки.
  • Все движения должны выполняться за счет грудных мышц, старайтесь как можно меньше использовать мышцы рук.

Разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вниз): задействованные мышцы

  • Большая грудная

Обретите крепкое здоровье и привлекательное тело
благодаря нашей системе bodyclub.pro


Также смотрите другие упражнения на Грудные мышцы:
Упражнение Снаряд Группа мышц Задействованные мышцы Популярность Рейтинг
Отжимания (узкое расположение рук)Использование веса телаГрудьГрудные мышцы3359613737
Отжимания (индийский жим)Использование веса телаГрудьГрудные мышцы213190395
Отжимания (широкая постановка рук)Использование веса телаГрудьГрудные мышцы2017001034
ОтжиманияИспользование веса телаГрудьГрудные мышцы2004471168
Жим лежа на скамьеШтангаГрудьГрудные мышцы176510805
© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Фитнес 96
При перепечатке ссылка на сайт www.fitness96.ru обязательна
Комментарии:
11 октября 201008:49:07Jilistiy
Всегда старался нагрузку правильно организовать, но перебирал. Самое трудное с нижнего положения поднять вверх, если переборщили, даже может быть больно, поэтому – внимательно к нагрузке.
21 октября 201019:40:55Strong
Наряду со сведениями нижних блоков разводка с наклоном вниз максимально нагружает нижний, внутренний отдел груди. У многих спортсменов наблюдаю, когда грудь по всей длине практически смыкается, а внизу нет. В первую очередь это касается конечно уже продвинутых качков у кого грудь имеется ))). Вот такими разводками и можно подкорректировать этот участок.
16 декабря 201714:22:16DentalRib
Элитные клиники москвы Стоматология в Новогиреево DentalWay расположена недалеко от м Новогиреево. DentalWay оказывает широкий спектр стоматологических услуг <a href=http://dentaljazz.ru/services/lechenie-boleznej-desen/>лечение болезней десен</a>
05 апреля 201815:47:12KrasnovArSi
07 апреля 201814:08:52Antondeand
12 мая 201811:33:37SetkanaoknoBab
.

28 мая 201809:47:37SetkanaoknoBab
Если разобраться, то москитная сетка для пластиковых окон выполняет не только главную функцию - преграждение на пути проникновения в помещение кровожадных, назойливых насекомых, но также она не пропускает в дом тополиный пух, а это очень важно для астматиков и аллергиков. Москитная сетка Хозяева кошек тоже по достоинству оценят её пользу. Домашние питомцы очень любят иногда сидеть на подоконнике и наблюдать за птицами. При этом они нередко выпадают из окна. Взяла я первую попавшуюся сетку и пошла непринужденно примерять <a href=https://setkanaokno.ru/>купить москитную сетку в г. Москва.</a> Если установить москитную сетку, то можно не переживать за ваших домашних питомцев. Может это странно звучит, но часто в фирмы-производители пластиковых окон поступают особые пожелания, касающиеся москитных сеток от клиентов, у которых дома живут кошки или собаки. Она стала популярной среди потребителей из-за своей практичности и маленькой цены. Читать продолжение: <a href=https://setkanaokno.ru/>москитные сетки на деревянные окна Москва.</a>

tags: москитные сетки, москитные сетки на окна, купить москитную сетку, москитные сетки на пластиковые окна, купить москитную сетку на окна, установка москитных сеток, заказать москитную сетку, москитная сетка на окно цена, москитные сетки недорого, где купить москитную сетку, москитная пластиковая сетка купить, пластиковая москитная сетка цена, сетки на окна, сетки на пластиковые окна, купить сетку на окна, сетки на окна цена, установка сеток на окна, купить сетку на пластиковые окна, заказать сетки на окна, сетка на пластиковое окно цена, антимоскитные сетки на окна

https://rainrp.co/viewtopic.php?f=28&t=218&p=1673#p1673
https://mcgrp.ru/question/187423
http://kyiv-legacy.org.ua/forum/index.php/topic/7629-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BC/?p=57035
15 июня 201808:56:11Marvinvag
Приветствую всех!
Нашел прикольные новости на этом сайте: http://hellbro.ru :
http://hellbro.ru/foto-prikoly-interesnoe/8432-magiya-narkotiki-i-intim-kak-voznik-tradicionnyy-obraz-vedmy-na-metle.html [b] Магия, наркотики и интим: Как возник традиционный образ «ведьмы на метле» [/b]
[url=http://hellbro.ru/foto-prikoly-interesnoe/7459-7-oktyabrya-v-istorii-poslednyaya-konstituciya-sssr-poyavlenie-smaylika-den-rozhdeniya-prezidenta.html] 7 октября в истории: последняя Конституция СССР, появление смайлика, день рождения президента… [/url]
http://hellbro.ru/foto-prikoly-interesnoe/2823-proekt-12-podvigov-hilux-ot-toyota.html
21 июня 201807:23:59WebseoMl
[img]http://vvp33.ru/upload/blogs/bfedea6816a48dbfd13f5b98445ffd9e.jpg[/img]

[url=https://webcrasty.ru/][img]http://s01.geekpic.net/dm-Z5F535.gif[/img][/url]

Размещению статей только на чужих площадках. Это лучший метод, поскольку он помогает повысить позиции сайта в поисковых системах, увеличивает позомерки и траст сайта. Помимо этого, можно писать анонсы своих постов и размещать их на таких популярных сервисах, как subscribe.ru. Вроде бы, все просто? [b][u][url=https://webcrasty.ru/prodvizhenie-sajtov-raskrutka/novosibirsk/]поисковое продвижение сайта что это Новосибирск[/url]. [/b][/u] Это достаточно просто, тем более их посещает большое количество людей, что дает неплохой трафик, об этом я рассказывал в статье — как увеличить посещаемость сайта. Анонсы постов должны быть уникальными объемом 500-1000 символов. Но у каждой группы на subscribe, есть тематические ограничения. В этом случае помогут общетематические бесплатные каталоги статей, но и требований у них больше, так же можно раскидать анонс по социальным сетям. Генераторы текста помогут размножить статьи. Чтобы к примеру, произвести анонсирование вашей новой статьи по каталогам, subscribe, соц сетям, вам потребуется много уникальных анонсов, в ручную это все сделать просто не реально, и в этом вам помогут программы по размножению статей «SEO Anchor Generator» и «Generating The Web», они совершенно бесплатны, о них я рассказывал в статье — генерация текста, перейдите по ссылке, там вы их можете скачать. Как бы не так [url=https://webcrasty.ru/prodvizhenie-sajtov-raskrutka/novosibirsk/]продвижение интернет магазина самостоятельно г Новосибирск[/url]. Главное, чтобы статьи были уникальными. Скачав эти программы, запустите «SEO Anchor Generator», она готовит статьи к размножению. Уникальность текста здесь будет зависеть от количества синонимов для подмены. Изменив под себя все необходимые настройки, нужно нажать кнопку «Генерировать».

тэг: [u][b]раскрутка сайта г Новосибирск, [/b][/u] продвижение канала в телеграмме Новосибирск, продвижение сайта Новосибирск, раскрутка Новосибирск, раскрутка сайта способы Новосибирск, продвижение интернет магазина в яндексе в Новосибирске, сео продвижение сайтов что это Новосибирск, [b][u]раскрутить свой сайт бесплатно в Новосибирске, [/b][/u] seo продвижение цены в Новосибирске, продвижение сайтов seo оптимизация форум г Новосибирск, [u][b]раскрутить сайт яндекс г Новосибирск, [/b][/u] продвижение сайта самостоятельно для чайников г Новосибирск,


[img]https://image.ibb.co/jb7P0J/image.png[/img]


http://kannada.simplycinema.in/news/%e0%b2%aa%e0%b2%be%e0%b2%95%e0%b3%8d-%e0%b2%b5%e0%b2%bf%e0%b2%b0%e0%b3%81%e0%b2%a6%e0%b3%8d%e0%b2%a7-%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%a1%e0%b2%bf%e0%b2%a6%e0%b3%86%e0%b2%a6%e0%b3%8d%e0%b2%a6-%e0%b2%a8/attachment/502/#comment-1999025
https://nationaltaskforce.net/forum/showthread.php?tid=1139&pid=2259#pid2259
http://samlib.ru/comment/f/fox/fanfics
23 июня 201811:59:40WebseoMl
[img]http://vvp33.ru/upload/blogs/bfedea6816a48dbfd13f5b98445ffd9e.jpg[/img]

[url=https://webcrasty.ru/][img]https://moneydozer.ru/wp-content/uploads/2016/12/1434352282896101untitled.gif[/img][/url]

Услуга стоит в районе 1000-3000 рублей. За эти деньги Вы получите размноженные статьи (штук 100..1000) и соответственно столько же размещенных ссылок. Размноженные статьи обладают низким качеством и напоминают скорее спам. Вот весь механизм работы [b][u][url=https://webcrasty.ru/prodvizhenie-sajtov-raskrutka/kazan/]что такое seo раскрутка сайта Казань[/url]. [/b][/u] Я бы использовал этот метод лишь для разбавления ссылочного профиля - не более того. Т.е. на 30 качественных статей на трастовых сайтах, один прогон можно сделать. Продвижение сайта статьями. Статейное продвижение – это один из способов раскрутки сайтов, который подразумевает размещение качественных материалов на трастовых площадках с использованием ссылок. В классическом варианте формат объявления – это «текст+картинка» [url=https://webcrasty.ru/prodvizhenie-sajtov-raskrutka/kazan/]договор раскрутка сайта продвижение в Казани[/url]. Это дорогой, но достаточно эффективный метод продвижения, особенно для молодых сайтов. Как работает продвижение статьями. Статьи со ссылками размещаются на специальных площадках, в результате чего передается вес, который будет влиять на позиции по определенным ключам в поисковой выдаче.

keywords: [u][b]как раскрутить компанию в интернете г Казань, [/b][/u] как раскрутить сайт интернет магазина г Казань, раскрутка в Казани, раскрутка в яндексе в Казани, как раскрутить интернет магазин самостоятельно Казань, быстрое продвижение бизнеса в интернете г Казань, контекстная реклама как способ продвижения сайта в Казани, [b][u]как раскрутить сайт в гугле бесплатно в Казани, [/b][/u] раскрутка сайта г Казань, раскрутка сайта цена украина в Казани, [u][b]как раскрутить свой сайт бесплатно и быстро в Казани, [/b][/u] продвижение сайта г Казань,


[img]https://image.ibb.co/jb7P0J/image.png[/img]


http://www.aquaforum.ua/showthread.php?p=3445751#post3445751
http://www.grassrooters.com/gr/index.php?action=profile;u=300300
http://dudow.ru/all/wget-login-parol-dlya-basic-auth-cron/
25 июня 201818:18:06DverinowMl




[b][u][/b][/u]

тэг: [u][b][/b][/u] [b][u][/b][/u] [u][b][/b][/u]


[img]https://image.ibb.co/jb7P0J/image.png[/img]


28 июня 201811:36:42DverinowMl
[img]http://skidki.vashdom.ru/files/actions/0000/0023/_cache/crop573x357-image-23-1513931499.png[/img]


Используйте её по своему усмотрению. Вы можете убрать её или вернуть обратно, изменив одну галочку в настройках компонента. Очень удобно. Бронированные двери статьи. Внимание [b][u][url=https://dveri-komforta.ru/cat/vhodnyie-dveri-vip.html]двери из массива дуба отзывы в Москве[/url] [/b][/u] По сравнению с обычными пластиковыми окнами, изделия торговой марки Twig обладают рядом важных преимуществ. Эксперты называют их «умными», поскольку они наделены всеми свойствами, которые важны для современного потребителя: являются энергосберегающими, безопасными для окружающей среды, простыми в эксплуатации, защищают от солнечного излучения и обеспечивают отличную шумоизоляцию. Качественная дверная фурнитура: выбираем, опираясь на результаты испытани Ремонт — волнительный момент для каждого человека.

В него вкладывается огромное количество средств, моральных и физических сил, эмоций. Не следует забывать также о надежной установки дверей - только в сочетании с соответствующим креплением в стене производственного здания, бронированные двери достаточно защищают наш дом [url=https://dveri-komforta.ru/cat/vhodnyie-dveri-vip.html]белые двери из массива дуба в Москве[/url] Каждая деталь интерьера подбирается с особой тщательностью и заботой, чтобы служила долгие годы, значит, внимание к качеству материалов должно быть самым пристальным. Мансардные окна от компании Элит Хаус: стильно, уютно, модно. Внутри помещения — в мансарде, благодаря свету, проникающему сквозь мансардные окна, создаётся удивительная атмосфера, особенно ночью, когда можно любоваться звёздами и луной. Бронированные двери статьи. Colocation Host your servers in our facility.

keywords: [u][b]деревянные двери из массива дуба Москва, двери массив дуба бука в Москве, двери массив дуба распродажа Москва, двери массив беленый дуб Москва, двери из массива дуба цвета в Москве, итальянские двери из массива дуба Москва, [/b][/u] двери волховец массив дуба в Москве, купить вип двери Москва, двери из массива дуба на заказ Москва, вип двери входные Москва, двери из массива дуба ольхи в Москве, двери из массива дуба цена в Москве, двери вип класса Москва, двери массив беленый дуб Москва, неокрашенные двери из массива дуба в Москве, дверь деревянная входная массив дуб в Москве, двери массив дуба бука Москва, вип двери входные в Москве, двери из массива дуба межкомнатные Москва, двери массив шпон дуба в Москве, входная дверь из массива дуба цена Москва, вип двери входные в Москве, vip двери Москва, дубовые двери из массива дуба в Москве, входные двери из массива дуба в Москве, купить вип двери Москва, двери массив дуба вяза Москва, двери из массива дуба дешево в Москве, двери из массива дуба на заказ в Москве, двери из массива дуба под заказ в Москве, [u][b]двери из массива дуба Москва, двери из массива дуба ольхи Москва, двери волховец массив дуба Москва, двери из массива дуба в Москве, двери массив дуба распродажа в Москве, двери массив дуба вяза Москва, [/u][/b]

http://www.bahrainracing.com/vb/member.php?u=133655
http://aromaterapyja.ru/user/WebseoKa/
http://www.robozzle.com/forums/thread.aspx?puzzle=648
04 июля 201819:28:09EROannouro
Visitors to school can find many questionnaires girl of any age and nationality performing nude massage in the city New York.

Girls are able not only to give pleasure in this way, but also to the strong semi-gentlemen. Masseuses perform four hands a massage that will produce a gentleman a vivid impression.
Prices for happy ending massage depends on qualification Women and the skills that she possesses. Before making a choice, carefully study the prices for services and customer feedback about the work of one or another masseur specialist. We are sure that the search for a real professional masseur will be crowned with success and you will be satisfied with the quality of our services. Women are skilled workers in their field and they will help you relax after a hard day.


Our showroom works in Downtown. : [url=https://nuru.massage-nyc.com/]nuru massage[/url]
04 сентября 201808:16:06Jarvisces
Привет всем участникам форума!
Нашел познавательную информацию на этом сайте: http://coolrobo.ru :
http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/3508-avarii-gruzovikov-za-ves-mart-2015.html <b> Аварии грузовиков за весь Март 2015 </b>
<a href=http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/7414-devushki-ischut-sponsorov.html> Девушки ищут спонсоров </a>
http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/4879-proizvodstvo-istrebitelya-su-35.html
14 сентября 201817:15:54RobertHag
Привет всем участникам форума!
Нашел познавательную фотосессию на этом сайте: http://limonos.ru :
http://limonos.ru/foto-prikoly-interesnoe/896-novorossiyskiy-morskoy-port-samyy-bolshoy-port-rossii.html <b> Новороссийский морской порт — самый большой порт России </b>
<a href=http://limonos.ru/foto-prikoly-interesnoe/1187-sagrada-familia-ili-hram-svyatogo-semeystva.html> Sagrada Familia или Храм Святого Семейства </a>
http://limonos.ru/foto-prikoly-interesnoe/286-12-neveroyatnyy-peyzazhey-ameriki.html
17 сентября 201819:52:40Edwardadjum
Всем привет! интересный у вас сайт!
Нашел сериальную базу кино: <a href=http://kinokub.net/>русские мультфильмы смотреть бесплатно в хорошем</a>
Тут: скачать бесплатно лучшее аниме http://kinokub.net/anime/ список 2018
Тут: <a href=http://kinokub.net/boevik/>смотреть фильмы боевики в хорошем качестве</a> смотреть лучшие фильмы про боевиков список 2018
Здесь: <a href=http://kinokub.net/detektiv/>детективы россия онлайн бесплатно в хорошем качестве</a> смотреть английские детективы бесплатно в хорошем качестве список 2018
Тут: http://kinokub.net/detektiv/5181-polovinki-nevozmozhnogo-2014.html <b> Смотреть Половинки невозможного (2014) онлайн бесплатно </b>
Здесь: http://kinokub.net/raznoe/5296-moy-pes-killer-my-dog-killer-moj-pes-killer-2013.html
Добавить комментарий:
Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваш e-mail не будет нигде опубликован
Комментарий

Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.