Подъем коленей к груди (на раме)

Часть тела: Пресс

Мышцы: Брюшной пресс

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 6

Разгибание спины (на опорной раме)

Часть тела: Спина

Мышцы: Выпрямитель позвоночника

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 2

Выпрямления обеих рук назад в наклоне (стоя)

Часть тела: Руки

Мышцы: Трицепс

Снаряд: Гантели

Комментариев: 2

Подъем на бицепс штанги с изогнутым грифом (верхний хват)

Часть тела: Руки

Мышцы: Бицепс

Снаряд: Штанга

Комментариев: 4

Подъем коленей к груди (на боку)

Часть тела: Пресс

Мышцы: Косые мышцы живота

Снаряд: Использование веса тела

Комментариев: 1